KreatynaJestRównieEfektywnaNaRedukcjiJakNaMAsie ?

Witam
Mam kreatyne monohydrate i dextro juice ! Czy możena to zastosowac na redukcję i czy bedize to tak efektywne jak normalnie przzy masie ?

kreatyna pomoze zatrzymac spadki
jak najbardziej ok na redukcji ale nie mono ze wzgledu na retencje wody jablczan jak najbardziej

dextro juice wywal bo tego na reduckji to sensu brac nie ma

Mam to juz kupione ! To może lepiej bedize jeśli zrobię na tym cykl masowy a potem wziąśc sie za redukcję ?
Poprostu myślałem, zeby tak własnie zorobić juz wczesniej. Tylko chciałem wiedziec czy te suple moga dac dobry efekt przy redukcji ? Skoro nie to jesdnak zorebie ten cykl masowy :P

zalezy na co liczysz przy redukcji, pozatym musisz ustalic cel

Wiem jak chciałbym wygladać i co osiągnąc. Ale mam problem bo rece mam dośc chude nastomiast nogi dobrze zbudowane i zdeka sadełka na sutach i brzuchu.
Zalezy mi zeby zorbić sobie zgrabną wyrzeźbioną sylwetkę. Chcę mięć mniej w pasie ale wiecej w łapie :( tu jest mój dylemat
Dlatego mysle ze zrobie sobie cykl albo dwa na mase przy odpiwiedniej syplementacji ćwiczą tylko górne parite. Dopiero potem zrobię redukcję :P

kreatyna na redukcji jak najbardziej,ale jablczan lub ester

zamiast dextro kup tauryne

o tak, jak damixx, tyle ze jak jestes poczatkujacy to nie rob redukcji, a ciagnij mase ile mozesz - poki organizm bedzie gwaltownie reagowal na trening i suplementacje