ponizej

Na pewno nie jest za wysokie. Poniżej 40cm nie ma nawet co się wysilać. Natomiast obciążenie wskazuje na to, że technika kuleje ;-)

O świetny efekt :D Dzięki wielkie ! ta Pani wyglada rewelacyjnie ,ale nie wiem czy na takim szczypiorku jak ja bd jakis efekt tzn chciałabym wymodelować sylwetkę ,wazyłam wczesniej 53 ,ale przy tej wadze brzuch miałam jak 6 miesiąc ciąży (85cm) spaliłam dużo ,ale mój brzuch jest jeszcze sporo "otłuszczony" jestem zdeterminowana zeby mieć ten mój [...]

Poniżej znajdziesz kilka propozycji planów treningowych dla kobiet rozpoczynających swoją przygodę z treningiem siłowym. Przed każdym treningiem wykonaj rozgrzewkę. Powinna ona składać się z części ogólnej – 5-10 min marz na bieżni/orbitrek oraz części specjalistycznej (wymachy, krążenia, wykroki itd.). Po każdym treningu lub w dzień wolny od [...]

Droga Kasiu witaminami sobie nie zaszkodzisz bierz jednego dnia witaminy (biała kapsułka) a drugiego minerały (niebieska kapsułka) jak coś nie jasne to pytaj w temacie poniżej http://www.sfd.pl/Witaminy_VITA_MIN_Multiple_Sport-t672733.html

" Ze względu na duże zainteresowanie, poniżej zamieszczam opis tej diety. Jest to połączenie diety niskowęglowodanowej z dietą termogeniczną (spalany tłuszcz zamienia się w energię cieplną). Nie jest to dieta dla każdego - sam jej nie mogę stosować z powodu skłonności do nadciśnienia, żołądkowcy też mogą o niej zapomnieć (kawa na czczo...). [...]

Ostatni dzień jutro! Tempo chudnięcia i spadku masy tłuszczowej wyhamowane. Choć starałem się trzymać rygorystycznie zaleceń (jedyne odstępstwo to 2 kubki kawy zamiast 1) nie mogłem zejść poniżej -7kg. Ale ogólny efekt: rewelacyjny. Płaski brzuch (nawet widać żebra!), twarz jakby mniej "opuchnięta", a poza tym wszystkim fizycznym - nowe [...]

Sonria ! Wybacz , że Cię dobijam swoim marudzeniem . Ta dieta nazywana jest 13-tką ! Mądrzy mówią , żeby nie przedłużać i nie skracać tego czasu . Zaczynając dietę liczyłam przede wszystkim na zwiększenie przemiany materii , dlatego staram się trzymać wszystkich "przykazań ..." Oczywiście ze spadku wagi też się cieszę , ale schudłam [...]

O diecie bezsodowej mówimy, gdy ilość sodu dostarczanego na dobę organizmowi nie przekracza 50 mg. Jej przykładem jest dieta owocowa opisana w przykładzie poniżej. Dieta owocowa polega na spożywaniu w ciągu dnia tylko owoców (w ilości około 1,0 kg). Mogą to być owoce jednego gatunku (jabłka, maliny, pomarańcze) lub też kilku różnych gatunków. [...]

Jogger już któryś raz zwracasz uwagę na temperaturę. Ja własnie mam średnia ok 36 a czesto poniżej. Jakoś nie przeszkadza mi to, ale skoro pytasz to chcialabym ja zapytac ciebie w czym to przeszkadza? Ma jakis zwiazek z mniejszym chudnieciem? Bede wdzieczna za informacje.

Jogger W zasadzie nie kontroluje swojej temperatury (może powinnam...?) w każdym razie zmierzyłam przed chwilą i mam równiutko 36,6. Będę mierzyć przez kilka dni temperaturę i obliczę średnią, ale powiedz mi juz teraz co by to oznaczało gdybym miała średnią poniżej 36,6 ? Z góry serdecznie dziękuję. PS: Co uważasz o rolkach?

Temp. poniżej 36.6 oznacza z reguły problem z tarczycą. Poziom metabolizmu podstawowego jest wtedy znacznie niższy od przeciętnego, i łatwo utyć a trudno schudnąć . Poza tym odczuwa się zimno, głównie w kończynach. Mnie ostatnio też temp. oklapła, miewałem rano 35.9-36.2. Teraz biorę kelp 3x3tabletki 150mcg i wzrosło do 36.4

Na to chyba mam coś z tarczycą, chociaż nie tak dawno robiłam badania na oznaczenie poziomu hormonów i nic mi nie wyszło.... Temperaturę mam zwykle poniżej 36 i bardzo, badzo ciężko mi schudnąć. Prawdę mówiąc jak czytam posty na tym forum i widzę ile chudniecie, to bardzo zazdroszczę. Jestem w 5 dniu i tylko 1 kg w dół. Właśnie robię przerwę w [...]

Jogger,i jeszcze jedno dla usciślenia podaje jak mój dzień wyglądał na redukcji przed Kopenhagą: Rano na czczo po 2 tabletach TFB Treca areoby ok 60min I posilek - jakies 1h po areobach - platki owsiane na wodzie+otręby pszenne+lyzka niesłodzonego musli crunch+serek chudy +odrobina orzechow i rodzynek II posilek: - 2 grzanki(pumpernikiel ze [...]

Jeżeli ta dieta oparta jest na ketozie to jeżeli KetoDiastix wykaże niski poziom i na dodatek będę ciągle głodna to lepiej dać sobie spokój? NIE JEST OPARTA NA KETOZIE, PO PROSTU JEDNI WCHODZĄ W KETOZĘ PRZY 20G W/W DZIENNIE, INNI PRZY 120G I CI DRUDZY ŁATWIEJ SPALAJĄ WTEDY TŁUSZCZ Z kolei jeżeli zbyt ostro zacznę spadać to j.w.? TAK, BO MOŻE TO [...]

Nie ma tu ostatnio Joggera, a pytania odnośnie diety ciągle się powtarzają pozwoliłam sobie zrobić małe podsumowanie/przypomnienie odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Takie zestawienie w jednym miejscu informacji może być korzystne dla osób, które nie mają siły ani ochoty brnąć przez 200 stron niniejszego postu. Tak więc po kolei: [...]

wróciłam z nart, forma średnia (dzięki pokonywaniu moich schodów z chodzeniem pod górę z nartami - żadnych problemów, ale jazda poniżej możliwości) diety nie udało mi się trzymać, posiłki to nawet tak w 90%, ale picie mnie rozłożyło, na wadze nic w dół ale też nic w górę pozytywne jest to, że nawet w knajpach z bardzo ciekawymi i pociągającymi [...]

Turdus: Oczywiście, że pociągnie z tkanki mięśniowej. Lipoliza nie zachodzi, ot tak sobie, bezpośrednio z komórki. Potrzebna jest pewna ilość cukrów by WKT zaczeły krążyć w organizmie. Utrzymanie jednostki masy mięśniowej kosztuje kilkadziesiąt razy więcej kalorii niż tłuszczowej. Jak myślisz gdzie twój zszokowany organizm zdecyduje się na cięcia? [...]

1. Stanowczo za wcześnie na ten plan. Proponuje wejść na długofalowy - efekt będzie podobny a nie wykorzystasz tak mocnego bodźca jak ten 10tyg trening(zostaw go sobie na prawdziwy zastój bo 75 to tylko kwestia bardzo*****owego treningu i ewentualnie słabej michy. 2. Opuszczaj na 1-2cm poniżej sutów.

Metody biologiczne stosowane w ocenie wartości odżywczej białka zakładają wykorzystanie do badań żywego ustroju. Mimo że najbardziej miarodajną metodą byłoby przeprowadzenie jej na człowieku (np. przez badanie bilansu azotowego przy różnym spożyciu białka), to jednak ze względów praktycznych do tego celu zwykle używa się zwierząt laboratoryjnych, [...]

Spadla wam sprzedaz wheyow po tym poscie A mzoe glutaminy bo to z tamtad tu trafiles? Szef sie wkurzyl musisz mi na wegetariaznim wjechac ? - no i prosiłem cię żebyś nie rozmawiał z tego poziomu bo sam się dyskredytujesz- nie używaj pomówień w walce bo to w moim odczuciu chwyty poniżej pasa, bo to nie boks a ty chyba nie Gołota, a ja nie Riddick [...]