ponizej

Początek jak najbardziej może być taki jak rozpisałeś, czyli 12 tygodni testa + deki, potem trzy tygodnie przerwy między nandro a trenem. To powinno wystarczyć, żeby nie wywaliło prolaktyny za mocno, jednak warto mieć pod ręką cabaser (bromo to za dużo nieprzyjemnych sidów i gorsza skuteczność). Dawki to myślę, że 350-400mg deki i 450-500mg testa [...]

Rozrzedź krew np. Acardem. Doładuj głogu i jemioły. Utrzymuj poniżej 140/90.

Poniżej masz ściągawke wymagań na 9 kup. Pozycje od lewej: chariot sogi, juchum sogi, naranhi sogi, jumbi sogi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e448d76dcbbe4f3b8800b465e897e719.jpg Od lewej: ap chaoligi - wymach prostą nogą, blok area makki (np. przed kopnięciem), strefy ciała /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a319cf059e624898b808300ebff46b67.jpg Skrót wymagań na 9 [...]

powodzenia w sobotę , mam nadzieję ,że uda Ci się zejść poniżej 3 min :-)

No ja mam 184 cm i sięgam 240, więc ty sięgasz coś koło 250 cm. Chcesz zobaczyć jak wygląda 383 cm w ataku leonella marshalla? (trochę poniżej 130 cm z naskoku) Patrz: http://www.youtube.com/watch?v=cgGezkKE_DI Zmieniony przez - G.BEST7 w dniu 2009-09-11 17:39:26

http://dd.tradepress.com.pl/default.asp?show=page&id=7872 i mały art. z "Wprost" " Mitem jest przekonanie, że o złej jakości wody świadczy kamień odkładający się przy gotowaniu. Jeśli kamień się nie odkłada, to znaczy, że woda jest miękka, a więc dobra do pralki, a nie dla człowieka. Odczuli to Finowie, którzy pijąc miękką [...]

"Jestem przed redukcją i nie wiem co zakupić" proponuje na początek nic nie kupować, ja jestem 2 miesiace na redukcji, obecnie około 10% bf i jeszcze nie mysle o spalaczu... jak nie masz poniżej 10% bf to nic nie kupuj, taka moja rada ;) Zmieniony przez - getmuscle w dniu 2014-02-14 12:20:13

"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

aa i zajrzyjcie do mnie, link poniżej../..

Hehehe czy bylo warto...powiem tak dobra zabawa ale poki co licencja nie przydala sie. Kiedys Cp kosztowalo 3kola. Teraz znajdziesz nawet ponizej tysiaca. Ale jesli nie masz znajomosci lub nagranej konkretnie roboty mysle ze nie warto, chyba ze dla czystej przyjemnosci zrobic CP z Roninem w RPA i zaliczyc przy okazji konkretny kurs medyka. Zreszta [...]

Artur Stanczak, kategoria do 85 kg. A ponizej ciekawy zawodnik z Wielkiej Brytanii. Kategoria ta sama co Stanczak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/455b84fe6bf24b7f8cd90f0bd1bae913.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ffaa9a41f2424bbbb0365903af3f4c8d.jpg

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-on-Fox-31-Lee-vs-Iaquinta-2-square-768x768.jpg Oficjalny plakat i karta walk gali UFC on Fox 31: Lee vs. Iaquinta 2 Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC on Fox 31, która odbędzie się 15 grudnia w Milwaukee w stanie Wisconsin, a jej walką wieczoru będzie rewanż między Kevinem Lee a Al’em [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-on-FOX-31.jpg UFC on FOX 31: Lee vs. Iaquinta II – Road to the Octagon Videomateriały promujące zbliżającą się galę. Jeszcze nie całkowicie opadł kurz po gali oznaczonej numerem 231 a już najważniejsza organizacja MMA na świecie serwuje fanom kolejny spory event. W walce wieczoru UFC on FOX 31 dojdzie do [...]

jest meso bez pobudzaczy ale to juz nie to samo. tamta wersja ma ponizej 500g pudelka a ta z pobudzaczami 550g

niestety coś ostatnio na startach pogubiłem się technicznie. Pierwsze podejście na 245 spalone- sędzia cofnął mnie bo dopatrzył się niezablokowanego łokcia w pozycji wyjściowej, co mnie kompletnie zdekoncentrowało. Drugie poprawiłem (245) co praktycznie dawało mi już tytuł Mistrza Polski. W ostatnim podejściu podchodziłem pod 263kg co było próbą [...]

Mija, znam ten ból, z resztą chyba musimy mieć podobna budowę (sprawdź sobie mój profil). Na tak niskokalorycznej diecie nie ma mowy o dobrej przemianie materii. Wydaje mi się( z doświadczenia), że osiągnęłaś już idealną wagę(tak sądzi twój organizm) i zejście poniżej będzie baaaaaaardzo trudne (BMI na pewno wskaże ci niedowagę, ale wiem, że to [...]

[...] do tematu. Pamietaj ze spozycie weglowodanow powinno byc scisle zwiazne z iloscia i stopniem intensywnosci Twoich treningow. Na Twoim miejscu nie schodzilbym z weglowodanami ponizej poziomu 150 g. Mysle ze przy intensywnych treningach wlasciwy dla Ciebie bylby poziom 150-200 g weglowodanow w diecie dziennej. Twoja suplementacje przy redukcji [...]

byłem dziś w sklepie (market lokalnej firmy) pierś z kuraka: 11,89zł/kg twaróg połtłusty - 10,69zł jaja: 0,40zł/szt - podrożało o 5gr :( łopatka wieprzowa - 13,69 drugi tydzień z rzędu cena za pierś poniżej 12zł, tańsza jest tylko wątróbka. Na ten tydzień przewidziałem 2x pierś, ale jak tak zostanie z ceną to chyba będzie nieco częściej. Zmieniony [...]

PODSUMOWANIE Na wstępie chciałbym podziękować prowadzącym. Dzięki ich pomocy w znaczącym stopniu poprawiłem poziom swojej wiedzy o odżywianiu i treningu, technika też jest lepsza. Przez pierwszy miesiąc wszystko szło super, a potem z mojej winy i różnych problemów nie wszystko było tak jak być powinno. Mimo to wyniki, które osiągnąłem są całkiem [...]

no silownia bardzo ladna nie jeden chcialby miec taka;)) luknij na moja link ponizej;))