[...] wybrany fragment tarczycy i po klopocie, a przy niedo-wysarczy brac 1 mala tabletke dziennie,w czymproblem wiec? od dawna panowal poglad ze jesli wszystkie badania sa ok to tarczyca tez,hehe bzdura,najnowsze kryteria opieraja sie na pomiarze temperatury, jesli jest powyzej 37 to jest to nadczynnosc jesli ponizej 36 niedoczynnosc,proste
Witam ponownie. Kiedy zaczynałem na tym forum swoją przygodę, główny stan rzeczy miał się następująco: Był 4 stycznia. - waga 92,8kg - obwód w pasie 100cm - zero motywacji Dziś, po 18 dniach moja wyga wynosi 89,0kg zaś obwód pasa 97cm. Niestety, nie jestem w stanie żywić się idealnie co do wyliczonego zapotrzebowania węgli, białek i tłuszczów, ze [...]
Witam, Ponizej plan szczegolowo. Za capslok przepraszam (kopia opisow z atlasu cwiczen sfd) Dzien 1 KLATKA - WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE 4 serie 7 powtorzen 75kg WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4 serie 7 powtorzen 65kg - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 4 serie 7 powtorzen 65kg - [...]
OKej, poczytalem trochę o tym CC . Biorąc przykład z tego : FBW (trening całego ciała): Niedziela: bez treningu - No Starches Poniedziałek: Full Body - High Starch Wtorek: bez treningu - No Starches Środa: Full Body - High Starch Czwartek: bez treningu - No Starches Piątek: Full Body - High Starch Sobota: bez treningu - No Starches 1.O ile [...]
https://i.imgur.com/ArBLlZY.jpg Troy Taormina-USA TODAY Sports UFC 265: Lewis vs. Gane – bonusy i konferencja Aż sześcioro zawodników wzbogaciło się o dodatkowe 50 000 dolarów. Najlepszą walką wieczoru uznano starcie Rafaela Fizieva z Bobbym Greenem. Lekcy rywalizowali w stójce gdzie obaj pokazali spory arsenał swoich umiejętności. Kirgiz atakował [...]
poniżej 20-tki też serducha odmawiają posłuszeństwa nikt nie zna dnia ani godziny :-) w naszym wypadku jednak najważniejsza jest profilaktyka i "zdrowe" podejście do tematu
Ketlami metoda hardstyle czy moze bardziej pod giriewoj ? Dzieki za komentarz w kazdym razie . Ponizej zrzut dzisiejszej michy - malo tego , dzien zaczal sie pozno ... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1978cd010b646f1bdae096b429cb3df.png Zmieniony przez - bwi1986 w dniu 2014-02-16 22:39:09
[...] , ze w sumie pogoda ciekawa, zmeczony nie jestem , wiec ide pobiegac :) Po 5 minutach zmienilem zdanie - jednak bylem zmeczony . 3,2 km w 25 minut - czas zycia ;) Micha ponizej , zje****em mintaja, ktorego nie dalo sie jesc na sucho z ryzem - stad caly plan w pi**u . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/072d5328494645d987fd0a3e7bd216ed.png Zmieniony [...]
troche trening musze zmienic bo nie czuje pracy miesni ;/ nogi przysiady z obciazeniem 20kg 20/30/40 powtorzen klata pompki na stoleczkach ponizej poziomu 10/12/15 biceps 10kg/12kg/14kg
Po południu wrzuce poprawiony wrzut z diety. Więc jaki spalacz był by lepiej widzianyc w tym przypadku z połki ok.100zl, dodam tylko ze troche ich juz w życiu przerobiłem i potrzebował bym czegoś silniejszego. nie ma znaczenia cena to raz, i nie ma znaczenia co bierzesz. To tylko maultkie dodatki do diety oraz treningu. Nie potrzebujesz niczego [...]
a tu troche o aspirynie, blizej sie przyjzec to jest tabs wszystko a zwlaszcza na "hangover" Aspiryna może zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego Aspiryna wydaje się zmniejszać ryzyko rozwoju zmian prowadzących do powstawania raka jelita grubego (okrężnicy). Dwa badania opublikowane w czasopiśmie The New England Journal of Medicine [...]
Ile masz wzrostu? 2g białka na kg masy ciała w zupełności Ci wystarczy na tym etapie. "Brakujące" kalorie możesz podbić tłuszczami czy węglami. Pamiętaj tylko, żeby nie schodzić z tłuszczami poniżej 50-60g.
Trochę informacji o Alvaro. Urodził się w Caracas/Wenezuela ,później przeprowadził się do Francji. Trenować kulturystykę rozpoczął w wieku 16 lat. Okazało się ,że ten sport i w ogóle sport jest dla Alvaro praktycznie powołaniem życiowym,stąd rozpocząl studia na odpowiedniku naszego AWF-studiował biomechanikę sportu i uzyskał dyplom trenera. [...]
solaros, ale Ty chyba liczysz tylko zwierzęce białko, prawda? Ja zakładałam, że te "1,5", to chodzi o białko ogółem, zwierzęce i roślinne, a opierałam się na tym artykule, gdzie na redukcji polecane jest 2,3-3,1g na kg beztłuszczowej masy ciała: [...]
proponuje w pierwszym okresie okreslić i zastosować ilość powt. na poziomie 12-8 a w kolejnym 4-5. i raczej nie schodzic poniżej rtychże granic. b. ważna sprawą- powiedzialbym fundamentalną- będzie właściwy dobór obciążeń.
Chodziło mi oczywiście o supinację :) Ankieta poniżej: Płeć : M Wiek : 31 lat Waga : 81/82 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : obecnie pozbywam się tłuszczu Staż treningowy na siłowni : obecnie od 2 miesięcy Uprawiane inne sporty : Spacery z synkiem, praca raczej fizyczna Dostęp do sprzętu : siłownia - full Dieta : jem zdrowo, deficyt [...]
do MaciekGdy "Lekarze zalecają mierzyć, za pomocą pasków lakmusowych, kwasowość różnych płynów ustrojowych np. śliny, moczu itp. Różne płyny ustrojowe mają różne pH. By mówić o stanie zakwaszenia organizmu musimy znać te kwasowości. Ślina ma pH w granicach 6,5-7,3. Mocz w zależnosci od odżywiania może mieć różne pH. Przy odzywianiu dietą [...]
Obecnie forma prezentuje sie tak jak ponizej i oczywiscie walcze dalej bo do celu jeszcze daleka droga. /SFD/Images/2016/7/10/ad7642376a6f4c02a2c71ff1d5df7a61.jpg /SFD/Images/2016/7/10/9403b5e6a76d45baa9b810a4a2fb01f9.jpg /SFD/Images/2016/7/10/4976837fe52643719adbf2e332c3eec3.jpg Zmieniony przez - Vanila Ice w dniu 2016-07-10 00:48:10
