no wlasnie miske trzymam zdrowo,nic z poza rozpiski nie jem.a co do ilosci to nie jest wcale duzo.Mam 4,5ww/kg wiec nie za duzo,gdzie ja redukcje robie przy 3,5-3.Ogolnie potrzebuje dużo węgli,poniżej 4g nie mam pompy na treningu i momentalnie spada mi sila.Jakie dokladnie zrobic badania?Bo musze znalezc wytlumaczenie na to co sie dzieje zeby [...]
Dziękuję za odpowiedź Byku,jeszcze tylko dopytam czy też miałeś estro poniżej widełek? Bo normalnie już dawno bym clomid chrupał, a tak nie wiem, czy od HCG nie wystartować... :/ Bierz ten clomid spokojnie wystarczy. Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2022-06-19 12:56:07
Nawiązując jeszcze do zalecanych źródeł składników odżywczych w dobrze zbilansowanej diecie (białka, tłuszcze, węglowodany) warto poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html [...]
To reakcja indywidualna na dece, ktorej ani ty ani twoj korzen a ni ja nie przewidzimy kazdy reaguje inaczej. Ponizej tez masz post na ten temat - dlatego zapobiegawczo ze tak powiem stosuje sie tescia. Ot cala filozofia. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2006-11-30 13:53:16
Koniu... %-) %-) %-) właśnie słowo klucz jest w tym, że jak się wie... to już jest wyższa szkoła jazdy %-) ja tam staram się sprężać jak się da, a i tak ciężko zejść poniżej godziny, fakt ja tam jestem leszczyk jeszcze, hehe %-) jeszcze potrwa zanim dojdę do np. 150kg na przysiadzie i ciągu.... %-) wątpię, czy koleżanka "macha" kilkudziesięcioma [...]
mi waga poszła do góry o ok 8kg w pół roku.. ale tłuszczu też doszło.. to powiedz mi w czym jest wyższość ćwiczeń na siłce? w domu brak obciążeń ? (jakbym teoretycznie dokupił/dorobił krążki i dokładał dowiązywał przy podciąganiu itp były by lepsze efekty? ) nie mam czasu na siłownie. ćwiczeń o różnej porze dnia. nie raz coś mi wypadnie i akurat [...]
Oki dzięki bardzo no czytam troche o tych dietach juz od jakiegos czasu ale nie byłem pewby czy te posiłki pozwolą mi spalić tłuszcz przy narazie siedzącym trybie rzycia!! więc rozumiem żeby jeść 200 300cal poniżej zapotzrebowania i ograniczac wegle?? ale przy tym co mi pisałeś waga w jakis czasie powinna spaść?
[...] nie ma osiagow. Np. klatke masakruje 2.5 roku wyciskam 110kgx6, max 125 chyba przy mojej sporej wadze (bo dawno nie sprawdzalem, ale napewno nie wiecej niz 130). Kazde +5 kg to dla mne jest sukces zyciowy ;). A wynikami 150-170 u nas to sie moga szczycic najwieksze koksiarze. Siady robi dosc glebokie (nie do samego konca, ale ponizej kolan).
Mysle ze nie trzeba miec bf ponizej 10% zeby wejsc na inse mam tak w granicach 12-15% mysle ze bedzie ok jak mocno zacznie podlewac zmniejsze dawki a jesli nadal zejde calkowicie z niej mimo trzymanej miski zawsze cos podleje ?
Dzięki za odpowiedz to nie jest tak ze nie mam wiedzy , ale zawsze zdobywałem wiedzę na temat masy i suplementacji a nie na odchudzaniu / redukcji tkanki tłuszczowej aktualnie jadę splitem który wklejam poniżej trening split PONIEDZIAŁEK: Klatka Piersiowa Ławka prosta 4/10 Ławka skośna 4/10 Rozpiętki ławka prosta/skośna [...]
Konta są generowane z pkt i nie są kradzione, tak więc zapraszam do kupna. Na potwierdzenie poniżej podaje dane do konta premium: Login: 10417565 Password: VZ3gkebs Konto zostało specjalnie zasecurowane żeby nikt go sobie nie przywłaszczył ale jak najbardziej jest możliwość korzystania z niego. Konta premium kupione ode mnie nie są zasecurowane. [...]
ale w ogóle co to za jakaś śmieszna ilość towaru ?? omki masz na 5 tygodni deke chcesz bić underową jakąś 200mg ew ?? pamiętaj że stężenie na bank zaniżone także albo bić 400 albo w ogóle... Na animalu jakiś expert fajnie opisał że jak ktoś robi porządny cykl to poniżej 600 deki nawet nie ma co shodzić oczywiście mowa o zaawansowanych zawodnikach [...]
Poniżej wstawiam link do galerii, ponad 20 zdjęć mojego autorstwa. Zainteresowanych zakupem proszę o składanie ofert na e-mail, zależy mi na przyspieszonej sprzedaży przed wyjazdem, dlatego rozważam wszystkie propozycje padające na majla. LINK DO GALERII
Przepisy sugeruję szukać w dziale kuchnia sfd, oraz kuchnia serwisu żywieniowo-treningowego potreningu.pl Zapraszamy do zapoznania się z nimi w liniach przedstawionych poniżej: https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html https://potreningu.pl/kuchnia Poza tym, polecam zaznajomić się z zalecanymi źródłami składników odżywczych. Znając je, nie będziesz [...]
u mnie to tak przetłumaczyło:) Wszystko to rozpoczęło od steroidów. Wzrost do gubernatora został zbudowany na jego sławie filmu. Kariera filmu wynikła z jego rozgłosu jako najlepszy kulturysta świata. Jego żądanie do tej grzędy zostało oparte na jego wygrywających zapis siedmiu Pan tytułach Olympii, za pomocą zbudowań mięśni leków pompujących [...]
aspektow jest faktycznie tak wiele, ze długo by to roztrząsać - nagminne stosowanie tej metody jest oczywiście niewskazane, bardzo powiększa ryzyko zejście z powt. a co za tym idzie zwiększenie obciążeń, np. poniżej pięciu- jest to jeden z elementow całej układanki treningowej, żeby więc to ocenić trzeba by wiele, bardzo wiele elementow wziąć pod [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
postepuj zgodnie z linkiem ponizej i bedzie ok, jakby cos z niego bylo nie jasne to pytaj w tym temacie :-) http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html
