@Biniu - Journal of Applied Physiology udostępnia niektóre publikacje nieodpłatnie. Poniżej masz link do pełnej treści pracy - miłej lektury, jest naprawdę bardzo ciekawa. :] Dokładnie, im częściej tym lepiej, bo masz lepszą kontrolę nad stężeniem w osoczu, ale 3 razy na dobę w równych odstępach jest wystarczające. [...]
wiem , wiem Grasik, już Chudzio pisał na ten temat kiedyś. odnoszę się do tego konretnego przypadku,optuje,że autor nie ma żadnej diety. "Wprowadzenie Ludzie często pytają oto jak jednocześnie gubić tłuszcz i budować mięsień. Odpowiedź brzmi zazwyczaj: "Jeżeli nie jesteś początkującym lub nie wracasz po przerwie jest to [...]
A takiego arta znalazlem DLA POCZĄTKUJĄCYCH Kulturyści którzy nigdy nie brali sterydów pytają przeważnie jaki cykl byłby dla nich odpowiedni, oraz jakie sterydy przyniosą im najmniejsze skutki uboczne. Niestety jest tak, że te które powodują największe przyrosty w jak najszybszym czasie są najbardziej szkodliwe. Jednak wiedz że jako [...]
Poniżej podam zalecane dawki białka w zależności od poziomu aktywności: Tryb siedzący, sporadyczne ćwiczenia - 0,8 g na kilogram wagi ciała Aktywni sportowcy - 1,2 - 1,4 g na 1 kilogram wagi ciała Bardzo aktywni kulturyści, ciężarowcy - 1,7 - 2 g na 1 kg wagi ciała Przyjmowanie dawek większych niż 2 g na 1 kg wagi ciała mija się z celem. Z [...]
Nie wiem czy to dobru dział ale ... Jose Silva - twórca metody "Silva Mind Control" pochodził z Loredo. Rozpoczął nową gałąź nauki jaką jest Psychoorientologia. Początkowo jej głównym celem było podnoszenie IQ u osób badanych. Nie będę opowiadał jak powstała bo pewnie nikogo tego typu opowiastki nie interesują. Powiem z ciekawostek, że [...]
co do tych lin ponizej 30 metrow to czytalem gdzies ze takie liny nie moga byc linami asekuracyjny itp itd ... u mnie w Warszawie chodze na taka scianke " 2 wieze ",, bardzo fajne sciany .. Pomysł został zrobiony z dwoch silosów ktore przestały juz funkcjonowac, wysokosc jest dosc wysoka w porownaniu do normalnej sciany bo az 25 metrow i [...]
Tak to raczej prawda. Czytalem kiedys artykul nt badan statystycznych w USA ze w grupie osob z nadwaga srednia wzrostu byla nizsza niz w grupie osob o wadze normalnej. Wzrost porownywano z oczekiwanym wzrostem na podstawie wzrostu rodzicow. Niestety nie moge znalezc tego linku, gdybys znalaz, to prosze przedstaw na forum, bo chcialbym dolaczyc do [...]
Chociażby w poziomie rywalizacji. Wyniki na poprzednich mś gpc są dużo niższe niż na lidze.. max 140 wilksa może z jedna-dwie osoby reszta sporo poniżej a na lidze top 20 to grube wilksy i o połowa mniej startujących jest niż na mistrzostwach..
Wlasnie o to chodzi ze tak jak teraz robie czyli rowerek 10 min. to po +/- 5min jestem juz na 160(82%mojego HR) i przez nastepne 5 min nie schodze ponizej . Koncze mniej na 170 (87%).Bez wiekszych problmow to wytrzymuje - tylko troche samozaparcia . I mi sie to jakos kłóci z interwalami gdzie w koncu wchodze na krocej na taki pułap przy podobnym [...]
jak trenujesz na siłowni, boksujesz 4 w tygodniu i dodatkowo biegasz i chodzisz na basen to jedzenie poniżej 2000kcal to kiepski pomysł, po więcej(ostateczną ocenę jadłospisu gdy ogarniesz odpowiednie zapotrzebowanie) zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html
Strasznie skomplikowany jak dla mnie laika jesli chodzi o silownie TYPOWO pod sztuki walki.. Przerazaja mnie np cwiczenia wykonywane po 5 powtorzen, starlem sie zadko schodzic ponizej 6 bo latwo o kontuzje. Przeczytam to kilka razy moze wiecej do mnie dotrze..
Witam, efekt jojo występuje najczęściej u ludzi którzy w nieracjonalny sposób się odżywiają i odchudzają, jedzą dużo poniżej zapotrzebowania kalorycznego, głodzą się, odmawiają sobie wielu rzeczy i robią zbyt duże cięcia kalorii. W efekcie gdy kończą odchudzanie są na maksa wygłodzeni i wypłukani ze wszystkiego, więc zaczynają jeść "normalnie". [...]
Czy obliczyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu w prawidłowy sposób najlepiej jest sprawdzić wrzucając tutaj całość obliczeń z dokładnego wzoru. Zapraszam do zapoznania się z nim w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Poza tym, masa ciała o której wspominasz nie [...]
deca+primka jaka ochrona
