co do ryb z puszek, 150 gram piersi z kurczaka kosztuje ~2,2 zl a tunczyka ponizej 2 zl w kawalkach raczej nie kupisz, wiec oszczednosc jest tylko pozorna tluszcz przyjmij ten 1g/kg masy, a z tranem mam nadzieje, ze nie przesadzasz, bo mowisz ze sobie 'pijesz' musisz sie wysilic i cos ulozyc nie masz w sumie wyjscia
poniżej spróbuje ustosunkować się do zaproponowanej przez Ciebie suplementacji. Przyjmuje ze założeniem jest wzrost masy i siły mieśniowej Twoja propozycja: 1 miesiąc -cell pump - 665g -hmb mega caps - 300szt -węglowodany -zma Uwagi: oczywiscie zestaw ten jest jak najbardziej prawidłowy. Z tym jednak, ze planujac cykl kreatyną - substancją [...]
A więc tak, co do treningu nie doradzę bo od tego jest inny dział ja jestem z ODŻYWIANIA jak na razie :) Jak się doedukuje to będzie i Trening...ale do rzeczy. Za spalacze się nie bierz, takie rzeczy trzeba zaplanować i najlepiej takie suplementy włącza się w celu "docięcia na maksa" czyli mając już poniżej np.8-10% BF. Za zrzucanie niechcianej [...]
Ewentualnie można pobrać obraz na telefon i tam sobie normalnie powiększyć bo w poście się pozlewalo wszystko i niezbyt czytelne to jest. Poniżej zdj sylwetki /SFD/2020/9/20/71b76409e39949cb91d06c057eba8ffa.jpg /SFD/2020/9/20/d92337b8138f4bd29eb302e5730a6873.jpg /SFD/2020/9/20/cc8bde1ba06142a8bca0ab022f6932cd.jpg
Mój cykl wyglądaą tak, że robiłem jednego strzała co 5 dni. Do omnadrenu brałem jeszcze mass xxl. A co do diety to żadnej specjalnej nie mam uzłożonej. Staram się przez dzień zjeść 3 ciepłe posiłki. Oprócz tego staram się jeść dużo makaronu, ryżu jakis jogurcik itp. Co do kalorii to starałem się nie spadać poniżej 4500 dziennie.
Jesteś dość szczupły i masz niewiele mięśni. Poziom tkanki tłuszczowej jest niski, ale aby uwidocznić zarysy mięśni trzeba kilka lat treningów. Redukowanie nie ma już specjalnego sensu. Jak najbardziej sugeruję skupić się na budowaniu masy mięśniowej. Po okresie redukcji warto zrobić strategiczne roztrenowanie, o którym poczytać możesz w artykule [...]
[...] 2,5 Kongres Swiatowy IPF w 2000 czy 2001 roku - juz nie pamietam zmienil przepisy w interesujacej nas soprawie. Dawiniej bylo tak: "gryf ulozony nie wiecej niz 3 cm ponizej szczytu tylnej czesci miesnia naramiennego" i dalej: jedna z przyczyn spalenia boju bylo: zmiana poloznie sztango na barkach podczas wykonywania boju rozumiane [...]
Szukasz idealnego fit shaka, który pozwoli Ci pozbyć się zbędnych kilogramów i łatwo kontrolować przyjmowane kalorię ? Mamy dla Ciebie linię Alldeynn, która w ofercie posiada dwa typy odżywek białkowych Charakteryzują się one wysoką zawartością białka(podstawowym budulcem mięśni), niską zawartością cukru oraz brakiem laktozy. WHEYROSE to odżywka [...]
Aktualne info w sprawie primy znajdziesz w postach poniżej - przejżyj! Troche teścia by się jadnak zdało do takiego cyklu! Co do środków na suchy mięsień: npp boldo prop wins Poza tym tego winka mało Masz, raptem na 4 tygodnie! No i staż jest niezbędny, żeby cokolwiek myśleć o rozpisaniu i doborze środków!
dziekuje wszystkim za odpowiedz, chyba ten taniec najlepiej przypadl mi do gustu ;))) A tak swoja droga zamieszczam ponizej zdjecie z tego programu /strona z areobami / I kolumna to czas a w III kolumnie podana jest procentowa wartosc tetna max. ciekawy jestem waszych opini na ten temat , czy ^moze byc to skuteczne
[...] tu jest już coś wiadomo czyli wychodzi na to że testo mógł by być wyzszyy ;)Ale jest nie źle też po takim słaby odbloku jak zrobiłem I tylko wychodzi na to że mam estrogen ponizej normy minimalna jak myślicie zostawić to jak jest .Juz jest to 4 miesiąc po pct I chyba już samo wróci do normy?tak za 4 miesiące planuje startować znowu jak poprawi [...]
[...] mniej niz trzeba to samo tyczy sie reszty a czy ty to osiagniesz wieksz ailsoci aerobow czy mniejsza jedzenia - to juz nie jest na tym poziomie aztak wazne co bys nie zrobil - jesli bedzie kalorii ponizej zapotrzebowania - a jkikolwiek sposob - bedziesz tracil na wadze i tluyszczu tak wiec na tym powieozmie imo - ni ema obaw pozdrawiam
a wiec tak jak mowie - wystarczy Ci zejsc na okolice zapotrzebowania - jesli chodzi o kalorie - i dodac arobow tak abys zszedl ponizej niego - i that's all na tym poziomie IMO jednak zmniejszylbym ilosc ww na rzecz tluszczu - chociazby tylko po to aby zweiekszyc jego mobilizacje - ale to ja tak czy inaczje - na tym poziomie (sory ze sie [...]
Sezon zakończony, znów Marquez nie dał szans reszcie, Ducati nawiązało walkę w kilku wyścigach, Yamaha poniżej oczekiwań. Ciekaw jestem Lorenzo w przyszłym sezonie, bo na maszynie z Bolonii potrafił się przecież odnaleźć, szkoda tylko, że tak późno. Zmieniony przez - wikt w dniu 2018-11-18 17:32:52
W tym okresie intensywnych treningów skróciłem przerwy między seriami do poniżej 1 minuty bo gdzieś przeczytałem że przy takich wydziela się najwięcej testosteronu.
Heh... No dobrze... To może tak: masz pacjenta A, któremu podajesz 100mg enana i pacjenta B, któremu podajesz 10x więcej, czyli 1000mg. Jednorazowo. Zadanie matematyczne: ile ng/ml będzie miał we krwi pacjent A i B po 20 dniach od podania? Według mnie: zero syntetyka (pewnie dużo poniżej normy, chociaż nie 0,00 ng jak się niektórym wydaje).
Omka
