brałem we wtorek i jak to z M-kami czasami są mega małe, ale te masę mają też spoko, bo żadnego nie trafiłem poniżej 50g po rozbiciu, tak średnio 52g jajka w jajku :-)
lidl platki górskie 2kg 5,49zł ooo, to mega cena, rzadko poniżej 2zł/500g można spotkać ostatnio dlatego wziałem :-)) w biedronce "dość często" są, że przy zakupie 2opakowań 1,45-1,49zł za opakowanie 500g górskie i 400g błyskawiczne i nie zawsze jest w gazetce, dlatego zawsze zerkam na półkę czy nie ma karteczki ;-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w [...]
lidl platki górskie 2kg 5,49zł ooo, to mega cena, rzadko poniżej 2zł/500g można spotkać ostatnio dlatego wziałem :-)) w biedronce "dość często" są, że przy zakupie 2opakowań 1,45-1,49zł za opakowanie 500g górskie i 400g błyskawiczne i nie zawsze jest w gazetce, dlatego zawsze zerkam na półkę czy nie ma karteczki ;-) dzięki za info, zwrócę uwagę, [...]
Jeśli lubicie, to polecam Pepsi Ginger w jakiś weekend z whisky. Całkiem niezłe połączenie %-) Potwierdzam, dobrze wchodzi (z czystą również). %-) Żeby trzymać się tematu - w Lidlu 800g mielonego z szynki (tłuszcz poniżej 7%) za 6.99 zł.
Swoją drogą tu się rodzi logiczne pytanie czy lepiej sprzedawać filet po 20zl czy lepiej nie sprzedawać po 30zl xD Jeśli koszt wyprodukowania 1 kg kury będzie wyższy, niż 20 zł czy nawet mniej, to na pewno zaczną sprzedawać go poniżej kosztów, żeby tylko ziomek z siłki miał co dodać do ryżu ;-)
Kusiek -to chyba nie jest kreatyna a gainer, który ma raczej mizerny skład na to miano/poniżej 10g. białka/ wiec jeśli masz już ten produkt to koniecznością się staje dodawać do niego białko/około 10g. na 100g. produktu/, kreatyny on z tego co mi wiadomo nie zawiera/albo w minimalnych ilościach/ więc musisz ją dokupić jeszcze. chudzielec -cykl [...]
Witam wszystkich mam problem kupiłem niedawno ruską mete prawdopodobnie jest po terminie .Wziąłem już 8 tabletek i mam wzdęcia brzucha , dokuczają mi równierz trudności z zaśnięciem. Prawdopodobnie jest to spowodowane metą ale nie jestem pewien. Kupiłem dodatkowo odżywkę węglowodanowo – białkową (GAIN BOLIC 6000) , kreatynę – [...]
dla czego mase miesniowa powinno sie budowac ponizej 15%bf przy moim 20% bf doradzono mi abym zredukował do ok 10-12% bo przy tak duzym bf bede nadal nabierał tluszczu a nie miesni z czym to jest zwiazane ?
dla czego mase miesniowa powinno sie budowac ponizej 15%bf przy moim 20% bf doradzono mi abym zredukował do ok 10-12% bo przy tak duzym bf bede nadal nabierał tluszczu a nie miesni z czym to jest zwiazane ? Osoby z dużym procentem tkanki tłuszczowej często mają upośledzoną gospodarkę insulinową (gorsza wrażliwość), więc mają tendencje do [...]
Nie odkladanie sztangi po kazdym powtorzeniu przy martwym ciagu jest bledem? zawsze opuszczalem ponizej kolan i znowu w gore, latwiej zachowac poprawna technike, jestem dosyc wysoki ale dzis uslyszalem, ze jest to blad, ze trzeba odstawiac ciazar, stad nazwa martwy ciag.
Pytanko, co po ponad 3 miesiącach zmienić w obecnym treningu, poniżej Wam go wrzucam, liczę na pomoc jak w poprzednim przypadku. Cel - redukcja ;) Redukcja idzie w dobrym kierunku. Ogólnie w B zmieniałbym wiosło sztangą na wiosło hantlą w opadzie oraz żołnierskie na przyciąganie sztangi wzdłuż tułowia. A: Przysiad 5x - Wspięcia na palce 4x [...]
Witam! Wcześniej trenowałem planem poniżej przyznam że dobrze mi w chodził trening FBW system A/B sto razy lepiej niż jakiś split dziękuje wam :) Teraz znowu przyszła pora na siłownie i na treningi i mam do was pytanie bo większość treningów FBW na masę dla początkujących opisanych przez was zaczyna się od robienia nóg a nie klatki piersiowej , a [...]
Witam! Wcześniej trenowałem planem poniżej przyznam że dobrze mi w chodził trening FBW system A/B sto razy lepiej niż jakiś split dziękuje wam :) Teraz znowu przyszła pora na siłownie i na treningi i mam do was pytanie bo większość treningów FBW na masę dla początkujących opisanych przez was zaczyna się od robienia nóg a nie klatki piersiowej , a [...]
Witam, przy siadach jak schodzę poniżej ok 90 stopni to zaczynam robić tzw podwijanie ogona i im nizej schodzę tym jest to bardziej widoczne. Przy MC na samym dole ruchu też można coś takiego u mnie zauważyć, lecz mniej niż przy siadzie. Co może być tego przyczyną i jak mogę wyeliminować ten problem?
Witam, przy siadach jak schodzę poniżej ok 90 stopni to zaczynam robić tzw podwijanie ogona i im nizej schodzę tym jest to bardziej widoczne. Przy MC na samym dole ruchu też można coś takiego u mnie zauważyć, lecz mniej niż przy siadzie. Co może być tego przyczyną i jak mogę wyeliminować ten problem? Najprawdopodobniej słaba mobilnośc w grupie [...]
1300 to za mało. Nie schodzilbym poniżej 1500-1600 i to tez na krótki okres czasu. Krótki, tzn? W takim razie za Twoją porada będę się trzymać 1500. A jak ma wyglądać makro? 1,8g białka, 0,9g tłuszczy reszta wegle? Krótki, tzn. na ostatni etap redukcji (kilka tygodni). Dłuższe przebywanie na tak niskiej kaloryce może trochę pojechać po tarczycy i [...]