KREATYNA - wszystko(chyba)

Tu macie filmik o człowieku który wie wszystko o kreatynie a nawet wie to czego jeszcze nie wie że wie hehehehe

http://www.zippyvideos.com/3604348514846166/panek_za_dawnych_lat

poje..ni na maxa ...

Witam !!! Pytanie jak dawkować : KO + Kre-alkalyn 1500 ???

rano 1-2 kaps KA, przed treningiem KO, a po treningu 1- 2 KA.
w nietr- właściwie w dowolnej kolejności 2 kaps KA i jedna porcja KO.

Wielkie dzięki


sog

Jak ktos che to mam dostep do najlepszej KREATYNY na rynku MEGA MOC
http://kreatyna.panka.shop.patrz.pl/ 

Czesc chciałem sie zapytac czy kreatyna american weight gain 2000 jest dobra?? I czy moge ja uzupełniac białkiem??

w jakimś poście przeczytałem "w razie pytań z kreatyną pisać pod podany adres" wiec pisze: :)
co myślicie o połączeniu jabłczanu + monowodzian + odżywaka białkowo-węglowodanowa ? zestaw na mase
to jest:

OLIMP TCM Mega Caps 300kaps lub OLIMP creaFucion Mega Caps 360kaps(?) + OLIMP Creapure Monohydrate 250kaps + OLIMP TOP MASS 4500g ? + jakieś witaminki ( tak zwany sposób amerykański (?) )

w kapsułkach ponieważ moja ostatnie kreatyna była ochydna w smaku

diete mam, trening też, ćwiczyłem 1,5 roku miałem przestuj roczny brałem juz zwykłą kreatyne i top massa olimpu

Wybrałem OLIMP gdyż jakoś mam zaufanie do tej firmy top mass wypas jak dla mnie :) dużo daje :)

za odp wielkie dzięki

Kusiek -to chyba nie jest kreatyna a gainer, który ma raczej mizerny skład na to miano/poniżej 10g. białka/ wiec jeśli masz już ten produkt to koniecznością się staje dodawać do niego białko/około 10g. na 100g. produktu/, kreatyny on z tego co mi wiadomo nie zawiera/albo w minimalnych ilościach/ więc musisz ją dokupić jeszcze.

chudzielec -cykl jaki zaplanowałeś wydaje się być całkiem oki...
jabłczan chyba najlepiej rano, cf przed treningiem i w jego porze,
a mono po treningu.
odżywkę natomiast wedle potrzeb/braków w diecie- napewno jednak jedna dawka po treningu, reszta jak wspomniałem wedle potrzeb/.

Witma dawno nie zagladalem na forum, juz troche temu skonczylem kretke mono tak z pol roku temu, bo matura wyskoczyla. teraz chce zaczac od nowa i nei wiem co jest dobrego na rynku... moim zdaniem wchodza w gre 4 produkty cytrynian, jablczan, mikronizowany monohydrat i cell pump biogenixa, ale to chyba jest jablczan. Mam pytanie qtora z tych kretek wybrac jezeli chce nabrac masy i zeby jak najdluzej pozostala, no i przydalo by sie napomnowanie. chodzi mi o odpowiedz od kogos kto bral te 3 rzeczy i wie jak dzialaja...