16 listopada zostajemy przy rywalizacji Open ze współczynnikiem ( obciążenie x ilość powt. / przez wagę ciała zawodnika ) bez uwzględniania wieku. Zobaczymy jak się to i czy sie przyjmie . Zanim pojawi sie pełny regulamin przypomnę tylko obowiązujące wykonanie prawidłowego powtórzenia. Czas trwania próby to 5min. Pozycja startowa : a / pozycja " [...]
Zakupiłem Olimpa Gain Bolica wtedy gdy jadłem ponad 3000kcal dziennie, żeby zjeść tyle kcal z samych produktów to naprawdę trzeba mieć pojemny żołądek. Olimp Gain Bolick to nic innego jak węglowodany w proszku - Gainer. Poniżej przedstawiam Ci skład: Twoim zdaniem najlepiej jest spalić teraz ten fat i dopiero potem masować, prawda? Szczerze [...]
Jesteś przykładem początkującego adepta który wierzy w metodę ,,więcej znaczy lepiej'' nie zdając sobie sprawy ( nie bycie świadomym ) że to co próbujesz wprowadzić w życie ( rozpiskę treningową ) gdzie na biceps wykonujesz więcej ćwiczeń w stosunku do reszty grup mięśniowych jest konceptem bezcelowym i niekorzystnym, wręcz oddziaływający bardzo [...]
sog poszedl za zdjecie w profilu. ja sie rowniez nie zgadzam ze nie mozna sie nauczyc ang by mowic jak native speaker, ja znam kilku malolatow tj ponizej 20 roku zycia ktorzy mowia tak ze nawet lokalni nie sa w stanie rozpoznac ze nie sa stad.... mity :) yeah GB :D
Piszę tutaj, bo to w sumie jest pytanie :) Niebawem zaczynam redukować, bo już za dużo na liczniku się robi. Aktualnie jem 3.400-3.500 kcal co według moich obserwacji powinno oznaczać jedzenie na "zero". Aktualna waga na czczo to 87,5kg, wzrost 179cm. Poniżej rozkład jest: B - 2,2-2,3g T - 1,2-1,3g W - 3,7-3,8g Czy jest ok? Coś zmienić? Dorzucam [...]
lodzianin z deki zszedłem bo tu http://www.sfd.pl/libido_enan_deka_meta.-t1051647.html w moim temacie tak mi doradzaliście. Ale teraz nie mam już baby to nie mam na kim sprawdzić, hahahahahahhahah Prolaktyny nie robiłem wczoraj bo szkoda było mi 3dychy, bo leci cabaser, a jakoś kilka dni temu robiłem to było poniżej normy, więc teraz to strata [...]
Miałeś glejaka mózgu, stwierdzonego jak sam piszesz i wyleczyłeś się sam Przepraszam za przekleństwo ale pozwolę użyć sobie słów NO k***A NIE WIRZE Myślałem że jesteś normalny no ale przepraszam poziom inteligencji poniżej przeciętnej I nie chodzi o to że chce cie obrazić, najpierw piszesz że miałeś raka i chcesz brać doping, teraz piszesz że był [...]
[...] Testosteron wolny 22,47 pg/ml 1,00 28,28 N SHBG 83,90 nmol/l 18,30 54,10 H ACTH 46,50 pg/ml 7,20 63,30 N Kortyzol 16,7 µg/dl O dziwo testosteron wolny w normie ale libido ponizej normy i ogolnie jakies dziwne samopoczucie. Zmieniony przez - maztey w dniu 18/09/2019 09:55:27 Zmieniony przez - maztey w dniu 18/09/2019 09:55:58
Powiem Wam, że po testach z książkami te 60cm to dla mnie za dużo. Kolana spadają poniżej poziomu ławki i jakiś taki dyskomfort czuję. Na 50cm kość udowa idzie miej więcej poziomo do powierzchni ławeczki...i rzeczywiście na tej wyższej lordoza się wydaje powiększa...
Witam ponownie. Ponizej sle Wam zdjecia po 3 miesiacach cwiczen. Oceniajcie i mowcie czy widac jakas roznice w tej budowie ciala. Mi sie wydaje ze te miesiace nic mi nie daly i na marne to wszystko idzie. Kolega jak cwiczyl to go wyrabalo a ja stoje w miejscu. Jakies odzywki? HMB? Anabol? http://img25.imageshack.us/my.php?image=dddt.png [...]
Nie wiem czy takie było założenie, ale wydaje mi się, że jednak nie, a zarówno kliknięcie na profilu po treningu w link Moje tematy jak i w link Moje wypowiedzi przekierowuje dokładnie w to samo miejsce tj. do zakładki "obserwowane tematy" w Ustawieniach forum. Nie powinno być tak, że jeden link przerzuca właśnie do obserwowanych tematów, a drugi [...]
https://i.imgur.com/rAwco5i.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC UFC Fight Night 196: Costa vs. Vettori – bonusy i konferencja Czterech zawodników otrzymało dodatkowe 50 000 dolarów. Najlepszą walką wieczoru uznano starcie Gregory’ego Rodriguesa z Jun Yong Parkiem. Średni toczyli pojedynek przede wszystkim w stójce gdzie mogliśmy zobaczyć dużo mocnych [...]
Z twojego pierwszego postu wynika, że ważysz ok. 100 kg. Mówię około, bo tego nie napisałeś. A wiec skoro ważysz te 100 kg, to makro są ok. Fajnie, że nie boisz się mieszać owoców i warzyw, bo dzięki temu dieta jest zdrowsza. Przynajmniej raz na tydzień staraj się dodać łososia. Co do treningu. Na twoim miejscu zastanowiłbym się nad tym, czy jest [...]
No to lecimy :) Poniżej zamieszczam pierwszy raport z diety jak i produktów które użyte zostały w dniu dzisiejszym. I posiłek - pure whey isolate 95 - 30g - jaja kurze całe - 240g - chleb pełnoziarnisty - 80g - pomidory - 200g II posiłek - pierś z kurczaka - 100g - warzywa mrożone Daucy Country - 450g - oliwa z oliwek - 5g III posiłek - Nansi [...]
Rozwazna masa, dieta do oceny przez specjalistow !
