Sławku,wiem że 90 tka będzie mocniejsza od SANA bo SAn ma w składzie tribullusa 80% plus bajery,więc kolejny raz już napisze że Olimp naprawdę się stara,czego konsekwencją są ceny(nie chodzi o promocje) Wilhelm,ja tak nie uważam. Jeśli mój kolega np. w wieku 18 lat,kiedy latał i prał wszystkich po mordach,miał wartośc teścia na pozimomie chociażby [...]
Trening 2 20 sierpnia 2014 Dziś w planach był triceps i biceps ale dlatego że dalej mam mega zakwas na klacie po poniedziałku zdecydowałem zrobić czwórki i biceps :) Trening mega, po wykrokach padłem na podłogę już tak byłem skatowany że myślałem że zwymiotuję :) Jutro wózek mnie czeka nie ma innej opcji %-) [...]
Już widze że kąta prostego nie było tylko prawie kat prosty.. czmeu bo właśnie jak schodzisz w seriach poczatkowych do prostego kata to zakładanie dużych ciężarów w ostatnich seriahc pwooduje schodzenie prawie do kata prostego nie mówiąc już o tym że schodzenie do kąta z czego czytałem w paru artykułach i z paru opini doświadcoznych osób wiem może [...]
ja juz nie laze na balety w celach przytupowych moze jak zejde ponizej 110, to sie wybiore. ale mam BARDZO bogate doswaidczenia z czasow, kiedy wazylem w przedziale 70-80kg
Powinnam była podać dzisiejsze wymiary, ale nie chciałam się mierzyć. Okres tuż tuż i opuchnięta jestem cała. Co do diety to trzymam cały czas ;) no i okresem nie chcę tracić motywacji. Brak postów nie oznacza w żadnym wypadku zaprzestania diety… o nie :D ;) Ilość białka wacha się między 120 a 145g na dzień, natomiast kalorie to [...]
08/04/2016 DNT miska poniżej 09/04/2016 DNT Obudziłam się o 4 rano i nie mogłam zasnąć. W dodatku 9 godzin spędziłam na konferencji, przygotowałam sobie posiłki (i był pyszny katering), ale po śniadaniu miałam rewolucje w żołądku... I było mi non stop niedobrze, niby coś podzióbałam z jedzenia, ale nie dałam rady jeść, nawet późnym wieczorem... [...]
[...] to mam zawroty glowy...musze wykonac sklon zeby mi krew do glowy dotarla ;) Apetytu brak i kolacji nie moglam wchlonac, moze z 1/4 tylko zjadlam bo mi wszystko sie cofa. ponizej miska i trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a807518d31074e7baec4054e25bc0036.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3746b1bea766445299c6141893fbaaef.jpg Zmieniony przez - aholka w [...]
ale się natyrałam dzisiaj na treningu ufff miska i trening ponizej, jak widac męskie pompki nędza nędza ale za namową Kokosika robię takie chociaż mało powtórzeń /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/439b6e0e707e4341bfb92a668ac2303a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d2bfbad87cc43b1ad66aa53232325e4.jpg
Fajnie że wolne jest ale dla mnie to udręka zorganizować się z wpisami do dziennika jedzeniowego i zorganizowac trening. Czwartek - miałam babski dzień z kobietami co się z nimi nei widziałam stooo lat więc miska czysta ale nie liczona a trenign..yyyyy poszedl w las Piątek - miska poniżej a trenign - nie uwierzycie - robiony o godzinie 23:00 heheh [...]
pisalam że trening nocny? już trace poczucie czasu. No wiec mimo odwiedzin siory machalam nad jej pograzona w snie glowa hantlami ;) heheh nie odpuscilam treningu bo nie robilam w piatek i chcialam zeby bylo tyle w tygodniu ile trzeba. Skonczylam po pierwszej w nocy... wstalam znowu o 6:00 rano obudzona przez mloda ktora chce piiiiiiiiiiiic (to [...]
przez ten pośpiech w tym tygodniu i upały nie notowałam jedzenia bo i nie miałam czasu i jadałam z doskoku bo zdychałam z goraca czysto ale nie systematycznie wiec pewnie ponizej ustalonych limitów. trening zawaliłam w czwartek bo po bieganiu po mieście nie dość że nie zdązylam to w dodatku byłam tak osłabiona tym goracem ze myslalam ze ducha [...]
[...] w vitargo zamiast carbo? - jak to rozwiazac w dni bez silowni, wprowadzic jeden posilek z weglami zlozonymi (jesli tak to kiedy), czy tylko warzywa? (nie chcialbym schodzic ponizej 100 g ww)? - bawic sie w jakas suplementacje okolotreningowa przy hiicie czy rekreacyjnym basenie? i przy takim plywaniu rano, jesc normalne sniadanie czy raz w [...]
[...] jesl icie stac to tak - jak to rozwiazac w dni bez silowni, wprowadzic jeden posilek z weglami zlozonymi (jesli tak to kiedy), czy tylko warzywa? (nie chcialbym schodzic ponizej 100 g ww)? mozesz zejsc, jelsi tego nie chcesz dozuc warzyw i owocow - bawic sie w jakas suplementacje okolotreningowa przy hiicie czy rekreacyjnym basenie? i przy [...]
Nie wiem jakie miałeś powody ku temu, żeby trenować rok, a następnie robić rok przerwy, ale w ten sposób niestety formy nigdy nie zrobisz. Sugeruję więc przede wszystkim wprowadzić regularność w treningu i trzymaniu się zaleceń żywieniowych. Jeżeli wracasz na tę chwilę po roku przerwy, to dobrym rozwiązaniem będzie wprowadzenie na początek [...]
Dzisiaj propozycja treningu z obciążeniem własnego ciała, testowałem wczoraj.... "TARGANIE STALI" nie jest priorytetem jeżeli chodzi o sporty walki jednak budowanie siły i wytrzymałości jest na pewno niezbędne, poniższy trening nie jest dedykowany tylko dla osób trenujących sporty walk ale dla wszystkich chcących poprawić swoją sprawność [...]
Wyszło troszkę poniżej dwóch godzin, ale niestety nie podam dokładnego czasu, bo mam zbyt ubogi licznik. Polecam takie zgubienie się w nieznanym sobie lesie po zmroku i padającymi bateriami w obu latarkach. Niezapomniane wrażenia. A! I za każdym razem mijałem przynajmniej jednego zająca. Mnożą się jak... zające. Zmieniony przez - adamski_TPN25 w [...]
NOWOŚĆ TRIBUSTERON 60 !
