ponizej

[...] w nim na pytanie czy nalezy i czy dobrze jest cwiczyc bicepsy i tricepsy dwa razy w tygodniu. https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=wCX4NZRC7OY A ponizej efekt budowania masy miesniowej z nowym trenerem. Przez 4 tygodnie udalo mi sie...uwaga zrzucic 3kg.czy przez ten czas nadal budowalem mase miesniowa?Tak, mysle ze [...]

Witam Pewnie wielu z was jak i mnie interesuje aktualna forma Dawida ktora szykuje na mistrzostwa Europy. W zeszly weekend wystartowal w pierwszych swoich zawodach w tym roku zwanych LOADED CUP w Dani( w zeszlym roku Andrzej kolodziejczyk wygral tam kat 100+). Udalo mi sie znalesc filmik z zawodow. Niektorzy z zawodnikow naprawde przeogromni jak [...]

[...] buraka, jablko i imbir! Wszystkim goraco polecam, przystepne ceny i super atmosfera! Dodam, ze Fit Malina znajduje sie przy Multikinie 51 na Krolowej Jadwigii w Poznaniu. A ponizej klilka fotek: /SFD/Images/2015/12/7/bb0aa9bc980b4279ab738c9741f71a73.jpg /SFD/Images/2015/12/7/d18f0b9b249945138dd86fb035c5974c.jpg [...]

Witam wszystkich, chciałbym zacząć od pytania jaka jest poprawna/lepsza technika w wyciskaniu leżąć? Wyciskałem dzisiaj na innym stojaku niż zawsze i nie potrafiłem wyczuć swojego ruchu. Zazwyczaj sztanga szła poniżej klatki piersiowej dzisiaj powyżej. Są jakieś przeciw wskazania do jednego albo drugiego ruchu? Jeśli chodzi o resztę treningu to [...]

[...] dadza rade nawet jesli jade komunikacja w trybie 'a la karpik'. Wstawiony powyzej zrzut zaklada trening miedzy dwoma ostatnimi posilkami, stad wowczas weglowadany. Natomiast ponizej wstawiam zrzut na dzien odpoczynku. Majonez jadam kielecki - patriotyzm lokalny zobowiazuje :-) W art co jedza L brak jest cieleciny. Jeszcze nie dotarlam do [...]

Nasuwaja mi sie takie pytania: cw. 1 i 3 - czy mam obnizac rece tylko rownolegle do podloza, czy tez mam schodzic tak nisko jak sie da ? cw. 6 - czy powinnam schodzic w przysiadzie tylko do kata 90 st. czy tak zeby prawie dotknac tylkiem do ziemi ? Poza tym, zrobilam 5 przysiadow - tak z boku przylaczam sie do ATG challenge Aha, jeszcze jedno [...]

Dziś DT, trening między bananem (nie zdążyłam nic konkretniejszego, a pamiętam, że okołotreningowo dobrze jest wrzucić trochę węgli, poza tym godzina jeszcze nie ta) a truskawkami. Trening męczący, jak tylko ogarnę, wkleję rozpiskę :) Poniżej micha. Wyszło chyba trochę dużo węgli... (?) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74dda90d0da24f54ba0f1a18bf42abd0.JPG

to teraz trochę odejdę od klimatu S-F ;-) wczoraj w Manchesterze odbyło się spotkanie Sylvestra Stallone z fanami, nie zabrakło również odpowiedzi na pytania o projektach filmowych z jego udziałem, tak więc: 'Creed' - film, w którym bohaterem miał być wnuk Apolla z serii 'Rocky' zwraca się o pomoc do dawnego rywala czyli 'Włoskiego ogiera' jednak [...]

Gołota znowu wraca i jednocześnie się żegna z boksem, nie wiem który to już raz i ile ich jeszcze będzie %-) poniżej fragment wywiadu, Andrzej błysnął ;-D https://www.youtube.com/watch?v=q17q8eFmMX8 wszyscy klną na reprezentację w piłce nożnej - tutaj można zobaczyć gdzie odbywały się castingi ;-) https://www.youtube.com/watch?v=oUdsab1Zteg [...]

Mam małe pytanie, może ktoś mi podpowie :) Otóż mam wyciąg taki jak na zdjęciu poniżej. Co 4 tygodnie przychodzą dwa, w których ćwiczę w zakresie powtórzeń ok. 5 (15-10-5). Problem pojawia się w przypadku ściągania drążka do klatki (każdy chwyt). Przy mniejszych ciężarach zapieram się nogami o ścianę i jest ok. Ale przy 5 powt. bez kogoś kto mnie [...]

KiFa nigdy w ręce nie miałem szczerze mówiąc ;-) a propos fake'ów kto pamięta napompowanego Ruhla? %-) poniżej przeróbka i oryginał /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dcd6f7093ebe467a814401aada54eea0.jpg

wkleili Ramy'ego pomiędzy - fajnie wyszło, poniżej oryginał ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/828361b9b19b492891c3e49348245c1e.jpg

Mickey Rourke ( 62 l.) stoczy jutro walke bokserska na galii w Rosji. Rourke znany jest ze swojej pasji do boksu, w latch 90 przerwal kariere aktorska i stoczyl 6 walk z czego 4 wygral a 2 zremisowal. ( oficjlany rekord na boxrec.com) W piatek Bedzie to powrot na ring po 20 latch. Jego przeciwnikiem bedzie mlodszy o 33 lata Elliot Seymour. ( [...]

Panowie, poda mi ktoś na szybko kilka tytułów filmów podobnych do 'Przeznaczenia' z Ethanem Hawkem z 2014? chodzi o motyw przenoszenia się w czasie i zmieniania przeszłości - poniżej plakat filmu, jakby ktoś nie kojarzył /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4310d44468f248b490825f3c39334e39.jpg

wróciłem nie dawno z seansu 'Uprowadzonej 3' - powiem tak, film dobry, Liam i jego akcent wciąż robią wrażenie, rozwałka jest - tym co oglądali poprzednie części polecam ;-) na plakacie filmu można dostrzec napis 'nadszedł koniec' jednak czytam w necie, że twórcy zastanawiają się czy nie nakręcić 4, ba sam Neeson, który po premierze 2 części był [...]

Super Bowl za nami - a przy okazji tego wydarzenia sporo dobrych reklam i zwiastunów, poniżej zwiastun 7 już części 'Szybkich i wściekłych' w reżyserii Jamesa Wana, czyli twórcy 1 części 'Piły' i 'Obecności' https://www.youtube.com/watch?v=8t9wvjinkYs&x-yt-ts=1422579428&feature=player_detailpage&x-yt-cl=85114404

Jeszcze wroce do tego zdjecia co davidooo szukal. ;-) Jezeli czegos nie pomyliles i faktycznie byl tam Winklaar z Heathem, to w wedlug mnie, moglo byc to jedno ze z AC Europe 2013. Ponizej przykladowe fotki tych zawodnikow z tamtego konkursu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/991caaef80734fd2819b81beb3a73966.jpg [...]

van damme sie skonczyl po universalnym zolnierzu i jeszcze pozniej zaswiecil w nieuchytnym celu, a segal znany z nico a pozniej filmy obu panow ponizej czegokolwiek %-) a te dobre filmy byly z 20 lat temu, tak samo lundgren sie osral, po rokim czy himenie zaczal grac w szmirach, chociaz w expendables ma fajna role :-D Zmieniony przez - lordknaga w [...]

Z pewnoscia :) A co do tego ponizej, nie ma raczej watpliwosci. /SFD/Images/2015/6/10/211dc7d157f84159838338f120d4ad30.jpg

Z pewnoscia :) A co do tego ponizej, nie ma raczej watpliwosci jak to możliwe że on tak robi? przecież to mega nienaturalnie wygląda, albo ma jakąś dużą wadę pleców