Następne zawody to Mistrzostwa USA 1991, gdzie Ronnie zajmuje przedostatnie, 14 miejsce - niestety brak zdjęć. Ta porażka sromotna pokazała Colemanowi, że czas zmienić trenera, podejście do treningów i zaważyła o przejściu na zawodowstwo. Debiut pro Ronniego miał miejsce rok później w 1992 roku na zawodach Chicago Pro. Coleman zajął 11 miejsce na [...]
1993 rok to jak to wspomniał Ronnie w jednym z wywiadów 'rok klątwy szóstego miejsca'. Cztery różne konkursy i wciąż 6 lokata. Skupię się tutaj wyłącznie na zawodach Grand Prix Niemiec, czyli ostatniego konkursu w 1993, w którym Ronnie wziął udział - foto poniżej. /SFD/2019/5/11/14fbedc3d08e47a9a70e798f522991d6.jpg [...]
cykl Grand Prix to ciągłe starty Colemana - Anglia, Hiszpania, Czechy, Niemcy - miejsca między 7, a 4 lokatą. W Finlandii za to Ronnie zajmuje 3 miejsce przegrywając z Cormierem i Levrone'm. W porównaniu poniżej z Marko Svolenstainem - potężnym fińskim zawodnikiem, którego galerię można oczywiście znaleźć w naszym dziale archiwalnym => TUTAJ . [...]
Po majowej Nocy Championów Ronnie nie startuje aż do Olympii 1998, która odbyła się w październiku. Poniżej forma Colemana 4 tygodnie przed pierwszą wygraną Olympią - fotki zostały udostępnione nie tak dawno przed Chada Nichollsa, wieloletniego trenera przyszłego mistrza. /SFD/2019/5/24/616c4e75d1a54829a9e59faf58898a0c.jpg [...]
Po Olympii Ronnie robi sobie przerwę od startów, przygotowania zaczyna po nowym roku, czyli mamy 2001, a pierwszymi zawodami, w których Coleman chce wystąpić jest konkurs Arnold Classic. Poniżej kolejne niesamowite zdjęcia jeszcze bardziej niesamowitej formy 'Big Rona' udostępnione przez trenera Chada Nichollsa na 2 tygodnie przed zawodami. [...]
juz w 2006 mial zerwany najszerszy i ten bemben nie wygladal najlepiej... ale jak chcesz budowac mase, to rosniesz caly i jak chcesz rosnac to musisz pochlaniac tony zarcia, ponizej zbijasz smalec i robisz ladowanie a jak taki ronnie wazy na zyle 130kg przy 180cm wzrostu(staty na oko, bo nie pamietam) to tez musi pochlaniac tony zarcia w 1,2,3 dni [...]
Dzisiaj słaba regeneracja, sporo czasu spędziłem przed kompem żeby zmontować materiał ale maszyna odmawia posłuszeństwa :/ nie obejdzie bez wymiany na inny sprzęt lub jakiejś modernizacji co zapewne opóźni pojawienie się filmów. Wieczorem klatka i brzuch, będzie doskonały trening, pewnie wrzucę jakąś małą relację. Poniżej rozkład makro w dni HC. [...]
Dzisiaj jest jeden z tych dni, kiedy przekraczasz próg siłowni i wiesz że to będzie trening życia... Napalm w formie shotu zmieszany z saszetką nox pump miał w tym sporą zasługę ;) Zrobiliśmy dzisiaj tak dużą ilość ćwiczeń i serii że długo by pisać, natomiast pompa była pokaźna, drive idealny a radość z treningu nie do opisania, jak małe dziecko w [...]
Ktoś wie co oznacza fak wynik progesteronu bo mam taki sam. Zmierzyli mniej niż 0,5 a norma 0-0,2. To w normie czy nie? Prolaktyne zbijesz cabaserem. Ciężko powiedzieć jest poniżej 0.5 ale ile poniżej juz nie zmierzyli ,dal bym głowę ze widelki nie były od zera kiedys ale mogę się mylić
[...] po wykonaniu udanego rzutu jest taka ze przeciwnik zostal sprowadzony do lezenia na plecach. Oto kilka sposobow na zakonczenie walki. 1. Chwyc za spodnie przeciwnika ponizej kolan i ruchem okreznym rzuc jego nogi w prawo, blyskawicznie przesun w przod prawa noge stawiajac ja (ugieta w kolanie) jak najblizej prawego boku przeciwnika. Po [...]
cukier ponizej normy i to grubo ponizej....i poczatek anemii oraz po 5 sie zwymiotowałam SFD FIGHT CLUB A c t i O n e T e s t i O n e cl.pffff.crew. oraz łojesoooo
Emilo84 - moja propozycja jest taka: PON Przysiad rozgrzewka i 50/8 60/6 70/4 80/3x3 (co trening+2,5kg) Przysiad 1/3 3x3 Przysiad wolny (3-4sekundy faza ekscentryczna a koncentryczna jak najszybciej) z zatrzymaniem 1s na dole 3x4powt( dobierz ciężar intuicynie, ma iśc w miare lekko) Dwugłowy na maszynie 8,3x6powt Brzuch solidnie siłowo [...]
Lucyfer Lucyfer92 piękny post. Cała prawda. Tak to już jest w sportowej walce, kończy się "bajka". Nie ma żadnego koncentrowania mocy jak w Dragon Ballu czy serca smoka z Karate Kida. Jest tylko masa, a ten kto waży o "kilogram" więcej w tych kategoriach wagowych poniżej 100 kilo to ma olbrzymią przewagę. Lżejszy zawodnik wtedy musi liczyć, że [...]
[...] melduje ze duzo mniej bola mnie plecy, od dwoch tygodni cwicze te plecy, rozciagam i masuje rollerem i pileczka, i widocznie dziala 8-) Znalazlam taki punkt z prawej strony ponizej lopatki, taka zyla z niego odchodzi napieta i jak tam pileczka naciskam to promieniuje mi do szyi, calej lopatki i barku, to musi byc to co nie chce przejsc od [...]
memoj - 100g twarogu chudego ma 20g bialka (kazeiny), ponizej 2g tłuszczu i poniżej 4g węgli, lepiej niz odzywka ziomisław - normalne jedzenie jest produktem mniej przetworzonym i bardziej wartosciowym niz odżywka. odżywka moze, ale nie musi być lepszym rozwiazaniem jedynie w okolicy okołotreningowej, kiedy układ trawienny jest na wakacjach. [...]
Witam tak to wyglądało dziś z rana , miska bez zmian jak we wcześniejszym poście , kardio 2x po 30min do końca tygodnia , dzis off od treningu siłowego , jutro ostatni trening , nóg , czekam na rozpiskę od Łukasza jak ona ma wyglądać poniżej zdjęcie w pozach , pozdrawiam. /SFD/2017/2/1/51155675bd13485fa3ea0811f5c089cf.jpg [...]
[...] i blizej przyjzec sie diecie, przy moim wzroscie i wadze taka dietka, (bo stosuje podobną)ok 1200 wystarcza do duzych strat wagowych...ale podejrzewam że u Ciebie to jest ponizej 1000 kcl, tak na oko bo nie chce mi sie liczyc ale to na pewno jest ponizej 1000 jesz prawie połowe tego co ja na 1200;-(kcl ...ale w sumie nie jestem pewna do końca [...]
Ronnie Coleman - legenda
