Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chcę zejść do ok. 10%bf, low carb to jedyne wyjście, próbowałem dosłownie wszystkiego innego.To coś nie tak to dzisiaj zjadłem ok.25g błonnika, może być jakiś inny powód ? Przy sportach walki postaraj się uniknąć low carba w tym wieku, spróbuj aerobów na czczo, spokojnie można zejść poniżej 10% bez diety low carb.
Overeem był sporo razy nokautowany w karierze i w 2013 dostał 2 razy KTFO. Overeem walczy bodajże od 19 r.ż. = 1999 roku, Browne od 2009 jest jeszcze nowy w MMA, robi gołym okiem ogromne postępy, toż Browne za czasów walki np z Kongo zostałby zjedzony i wypluty przez Overeema pewnie 19 na 20 starć. Browne trenuje o Jacksona, ma świetne warunki i [...]
nawet jeszcze inaczej. zaczynam od wyverna nad poh, ubijam go, potem schodzę cały czas aż do minotaurów bez life ringa cały czas, rozwalam, idę w prawo i w dół cały czas bez life ringa :-D jak dojdę do temple to zakładam i rozwalam cały spot poniżej, potem jak już się dobiję do gs to zakładam roh i jak ubiję wszystkie gsy do pewnego poziomu (3 [...]
Mam koleżankę która je codziennie jedynie kiszoną kapustę, pali papierochy i zjada kawałek chałwy. Z 500 kcal jej wychodzi %-) Nie ma większej masochistki niż kobieta która desperacko chce się odchudzić %-) Nawet w Lejdis trafiają się co jakiś czas takie świeżynki co to jedzą po 1000 kcal, trzepią cardio godzinami i twierdzą, że się nie głodzą bo [...]
To ładnie...ale jak zejdę z 96,5 do powiedzmy poniżej 80 to i tak spoko będzie jak na pierwszą redu ;D Jeszcze jakiegoś supla się zarzuci nie długo to będzie petarda :)
zrobiłem badanie teścia, wyszło poniżej normy. Endykronolog dopiero od przyszłego roku najwcześniej a prywatnie bułe chcą dobrą za wizyte, cóż tu poradzić
Hubert ja słyszałam że ta zero jest gorsza niż zwykła cola. Co do diety mój mąż je więcej i chudy jest:) Życie ogólnie sprawiedliwe nie jest , chociaż ma za wysoki cholesterol a ja mam poniżej normy%-) A ja słyszałem, że smoki istnieją. Polegam na badaniach, poza tym mam zerówke żeby moje dziewczę się cukrem nie ładowało. Twój mąż je więcej niż [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W 3 serii 90x8 i w 4serii 95x6 ale 90x8 no to w szoku byłem. Mam filmik to dam później w dziennik, technika całkiem ok, kąt poniżej 90stopni w każdym powtórzeniu :)
Bardzo proszę o rozpisanie dawkowania supli ponizej przy treningu 4xw tygodniu detonator schock terapy bcaa activlab lub inne białko optimum gold lub inne
robi za glowe ruch, sam go asekurowalem jak robil 120x5 za glowa, dojezdza ok 3cm ponizej krawedzi golowy i wali w gore na maxa... tylko ja nie wiem jak on do tego doszedl i jemu podobni ludzie, kretyni brak pojecia o odzywianiu o suplach to widzieli reklamy w tv markecie a zrobieni konkretnie.
Dziękuję za odpowiedź :) Leżąć więcej niż stojąc? :) Ok - to będę próbować. Mam problem w momencie jak łokcie schodzą poniżej poziomu ławki - wtedy jest najtrudniej.
Free Testosterone: 8.86 ng/dL = 0.898 % Biovailable Testosterone: 226 ng/dL = 22.9 % Takie wyniki. Ogólnie według tego kalkulatora to dosyć słabo wychodzi. Szczere nie czuje się adekwatnie do tych wyników. Nie trenowałem prawie 2 miesiące bf poniżej 10% sie trzyma, mięśnie i definicja tak samo, libido ok, zachowanie i psychika nie wskazuje na [...]
U mnie przy moich wartościach jak poniżej na screenie wychodzi praktycznie dolna norma. Wolny test - 4.93 ng/dl - to jest 49,3 ng/L ( norma 50-210 ng/L) /SFD/2020/4/19/015f8b4ac5084c6e8963101d96bc3109.jpg U Ciebie wychdzi 88,6 więc jesteś w normie i być może taki wynik jest dla Ciebie wystarczający byś się czuł w ten sposób,czyli dobrze. Zmieniony [...]
kolejny update Ostatni miesiąc leciałem: clomid 50mg co 2 dzień, (do tego momentu leciał 50mg ed) Euthyrox N50 (a co 3 dzień N 75) HCG 500 IU co 2 dzień (dodałem) Siofor 500mg 2 tab/dzień(dodałem) tarczyca - wydaje sie że dawka euthyroxu jest dobrana ok. - także tarczyca OK Wątroba - Od 4 miesięcy [...]