ponizej

[...] chyba gdzies i nawet jakis filmik na yt byl wstwiony jak gosciu mowil zeby zbyt nisko nie schodzic bo wtedy nie sa miesnie napiete caly czas. Pozatym ja robie przysiad ponizej kata 90 ale nie az tak nisko, wg mnie to tamten przysiad rowniez obciaza kolana bo z takiej pozycji wstac to jednak troche popracowac musza one, zreszto niech sie [...]

haha gupku rzeczywiście sprytnie zdjecie zrobione, po wstaniu na wielkim kacu, a robiła moja mamuśka która ma niewiele wspólnego z cyfrówką Fakt, ze skarpety to cios ponizej pasa, a bujny fryz dodaje mi potęgi.. Jestem zadowolony, klatkę poprawic jakimś cudem i git. zdr.

Graty! Jaka była waga i obwód pasa przed świętami?? Chodzi mi o to, czy na początku stycznia to była waga "poświąteczna", czy leci stary tłuszcz.Dzięki :-) Zleciał tylko nowy tłuszcz, bo gdzieś około 10 grudnia miałem około 93,5 cm w pasie. Później były 3 tygodnie obżarstwa i wyszło jak wyszło... Teraz poleci stary tłuszcz :-) Pisał, że to było po [...]

1 stycznia 2017: - waga na czczo: 102,1 kg - obwód pasa na wysokości pępka na czczo: 97,5 cm 8 stycznia 2017: - waga na czczo: 98,8 kg - obwód pasa na wysokości pępka na czczo: 95,8 cm 15 stycznia 2017: - waga na czczo: 95,4 kg - obwód pasa na wysokości pępka na czczo: 94,5 cm 22 stycznia 2017: - waga na czczo: 94,1 kg - obwód pasa na [...]

100g WW to jeszcze spoko. Też zliczam węgle - w prawidłowych posiłkach jestem poniżej 100. Zjadam jeden posiłek z typowymi węglami - obiad. W ciągu dnia - jabłko/banan. Jak wpadnie śmieć, to podwójna wtopa - przekraczam 100gWW i to jednak śmieci.. WW - do 100g B - w każdym posiłku 20-40g T - nie unikam - jajka na boczku i maśle klarowanym/kokosie, [...]

ja podpisuję się pod tym co maceek napisał, z tym że dodam jeszcze, że ja mimo wszystko badam cholesterol całkowity i sprawdzam stosunek ChC/HDL (poniżej 4 jest ok, 5 i więcej to juz średnio, >20 to dramat ;-D), różnica w cenie 3 frakcji oddzielnie, a całego lipidogramu jest pewnie niezauważalna aspat/alat potrafi też być podniesione po treningu, [...]

Dzisiaj bez siłowni. Marsz już za mną 1:20 h wpadło z uśmiechem na twarzy w blasku słońca :-) Polecam każdemu, kto dysponuje czasem! /-) A ja nadal w poszukiwaniu stylu odżywiania, który zapewni mi zdrowie, dobre samopoczucie i odtłuszczoną sylwetkę BEZ LICZENIA KALORII }:-( No i wpadła mi w ręce taka oto książka (fotki poniżej). Ktoś z Was miał z [...]

Parę zdjęć od Sylwii dodanych do 1 posta i poniżej. Kolejny owocny rok startów i przygotowana perfekcyjnie forma , gratulacje! /SFD/2018/1/15/41dbf48b39554c6ead093de4a58300ac.jpg /SFD/2018/1/15/76caf82405c341ffaa13209a869b2a44.jpg /SFD/2018/1/15/bee12fd3ed5d437380e0f640a4486c19.jpg

Tramal ma dobra sylwetke, krac - sporo by mozna bylo wymieniac. Tylko, ze oni maja wyzylowane bf ponizej 10 :) - to tez robi swoje. Wuchta nie mowie, ze jest zle przeciez :) - dodatkowo piszac to nie wiedzialem ze masz ponad 190 cm wzrostu ;]. A pozatym sam przeciez wiesz gdzie sa braki prawda ? Jesli chcesz to wymienie - srodek klaty, tyl barkow [...]

A już myślałem, że fiedzia szedł poniżej 100 i jeszcze Cavalcante w undercardzie? wtf? Zmieniony przez - OBELX w dniu 2011-07-29 23:52:48

do 99.9 chce zejść Toś chłop poniżej 100 kg to nie chłop :-D

Osoby poniżej 18 roku wybierane są razem z innymi czy osobno , ze względu na kategorie wiekową ? Jak to jest ? Są jakieś szanse w ogóle ? :)

Osoby poniżej 18 roku wybierane są razem z innymi czy osobno , ze względu na kategorie wiekową ? Jak to jest ? Są jakieś szanse w ogóle ? :) Nabór to nie zawody - na tych są kategorie a my wybieramy rokujące osoby z ogółu bez względu na wiek.

Witam. Mam na imię Tomasz Srebrniki mam 23 lata, trenuje od niecałych 3 lat. Zdecydowałem się wystartować w zawodachu kulturystycznych, które odbędą się za niecałe 8 tygodni w Sopocie w kategorii juniorów open. Zdaje sobie sprawę że mam zbyt mała wiedzę na temat przygotowań do startów, lecz od początku swojej przygody z siłownia, znacznie się [...]

Witam, mam odebrane wyniki badania rezonansu magnetycznego kolana, ale niestety nie wszystko łapie, a wizyta u lekarza dopiero za ponad 2 tygodnie. Czy ktoś mógłby mi powiedzieć, co mnie czeka i czy to coś poważnego? Poniżej wklejam cały opis: Stłuczenie kłykcia bocznego k. udowej. Obrzęk tk. miękkich. Więzadło krzyżowe przednie i tylne oraz [...]

Ponoc poniżej 4-5 stówek nie ma co kupować. Mielismy kiedys w firmie taki za 250 i ddziwne rzeczy pokazywał.

[...] środka, to mysle ze do Możdzonka powinien dolaczyc Nowakowski i jak nikt w PLSie nie zablysnie (nie bardzo ma kto) to Kadziu powinien zostac. Plinski na olimpiadzie zagral ponizej pewnego poziomu, nie bylo tego blysku i mysle ze zwyczajnie najlepsze lata ma juz za soba. W przyjeciu Świderski 35lat, Gierek 32lata, Murek 31lat, do niedawna [...]

Oczywiście zaprezentowany tutaj podział wysiłków jest prawidłowy, aczkolwiek można ten temat bardziej rozbudować. Spróbuje poniżej bardziej szczegółowo opisac stopnie intensywności wysiłku, a także rodzaje systemów energetycznych biorących w nich udział oraz w jakim kierunku powinna odbywac sie suplementacja: - system fosfokreatynowy (VO2max - [...]

moj obecny cel to ponizej 10%, długa droga, ale wszystko do zrobienia

/SFD/2017/3/21/07db53b6002a4e34b464a976cd552bcd.jpg Esther Lin, MMA Fighting Joanna Jędrzejczyk spodziewa się walki z Michelle Waterson po gali UFC 211 Joanna Jędrzejczyk (13-0) uważa, że po udanej obronie tytułu jej najbliższą rywalką będzie Michelle Waterson, która niedługo zmierzy się w pojedynku z Rose Namajunas. Poniżej wypowiedź Joanny [...]