JarekSFD trenuje

Dzisiaj bez siłowni. Marsz już za mną 1:20 h wpadło z uśmiechem na twarzy w blasku słońca Polecam każdemu, kto dysponuje czasem!


A ja nadal w poszukiwaniu stylu odżywiania, który zapewni mi zdrowie, dobre samopoczucie i odtłuszczoną sylwetkę BEZ LICZENIA KALORII No i wpadła mi w ręce taka oto książka (fotki poniżej). Ktoś z Was miał z nią do czynienia, może napisać kilka słów?

Miałem. Przeczytałem.
W skrócie: Rób post 24h raz w tygodniu.
Przykładowo - jesz śniadanie o 9:00 a kolejnym posiłkiem jest śniadanie 24 godziny później.
Pomijasz obiad/kolację/lunch - czyli 3 posiłki w moim przypadku.
Pozytywów nie zauważyłem, co nie znaczy, że ich nie było.
Najlepiej mi wchodziło:
posiłek z rana, posiłek około 12:00 i start 24h postu.

Może przy misce "na zero" coś by dało się odczuć. Ważne też jest, żeby nie nadrabiać tego czego się nie zjadło

Się pochwalę, czytam to:



Autor brał udział w programie Dieta kontra dieta (jako dietetyk). Poleca paleo, keozę i posty
Jednak zezwala na dzikie zboża, nabiał, lampkę wina i 1 oszukany posiłek tygodniowo
Skusiłem się na jego książkę (jest stronka fatburningman dla zainteresowanych), chociaż to enta książka o paleo, ale chwalą ludziska, no i to tak trochę "luźne paleo".. Jestem w trakcie lektury

panteon

Miałem. Przeczytałem.
W skrócie: Rób post 24h raz w tygodniu.
Przykładowo - jesz śniadanie o 9:00 a kolejnym posiłkiem jest śniadanie 24 godziny później.
Pomijasz obiad/kolację/lunch - czyli 3 posiłki w moim przypadku.
Pozytywów nie zauważyłem, co nie znaczy, że ich nie było.
Najlepiej mi wchodziło:
posiłek z rana, posiłek około 12:00 i start 24h postu.

Może przy misce "na zero" coś by dało się odczuć. Ważne też jest, żeby nie nadrabiać tego czego się nie zjadło

Właśnie czytam drugi raz i wczytuję się mocniej w przesłanie Tu też kilka słów o tym znalazłem:

panteon

Się pochwalę, czytam to:



Autor brał udział w programie Dieta kontra dieta (jako dietetyk). Poleca paleo, keozę i posty
Jednak zezwala na dzikie zboża, nabiał, lampkę wina i 1 oszukany posiłek tygodniowo
Skusiłem się na jego książkę (jest stronka fatburningman dla zainteresowanych), chociaż to enta książka o paleo, ale chwalą ludziska, no i to tak trochę "luźne paleo".. Jestem w trakcie lektury

Z książek o paleo czytałem tylko "paleo Solution" Robba Wolfa. Daj znać później, co fajnego w niej jeszcze wyczytałeś, bo chyba jesteś w trakcie wnioskuję?

"Poleca paleo, keozę i posty "
W zasadzie większość prozdrowotnych diet opiera się na tych protokołach trzech. Brad Pilon np z "Eat Stop Eat" post 24 h stawia na pierwszym miejscu z tego (raz lub dwa razy bw tyg.), ale również poleca zielony tależ tj. część białkowa +warzywa i owoce, aczkolwiek dopuszcza też wszystko inne, jednak pisze, by się na tym skupić.

Na biegu i lakonicznie, bo brak czasu u mnie totalny:
- wczoraj fbw
- dzisiaj postaram się zrobić marsz godzinny, jeśli czas pozwoli

Znowu przerwa w nadawaniu?

tez sie zastanawiam, bo akurat tu zagladalem. Widze wypowiedzu Jarka w spamie, a tu cisza juz tyle dni?????

panteon

Znowu przerwa w nadawaniu?

kris4real

tez sie zastanawiam, bo akurat tu zagladalem. Widze wypowiedzu Jarka w spamie, a tu cisza juz tyle dni?????

Jestem Z większą aktywnością czekam na start "Krata na lato 2107 r."

W tym tygodniu już 3 x FBW, jutro kolejny i 2 x marsz po miasteczku.
Dieta masowa, ale z jednym postem 24 h zgodnie z "Eat STOP Eat" Brada Pilona. Bardzo pozytywne odczucia

Z ketozy coś wyszło??