A ja nadal w poszukiwaniu stylu odżywiania, który zapewni mi zdrowie, dobre samopoczucie i odtłuszczoną sylwetkę BEZ LICZENIA KALORII No i wpadła mi w ręce taka oto książka (fotki poniżej). Ktoś z Was miał z nią do czynienia, może napisać kilka słów?
...
Napisał(a)
Dzisiaj bez siłowni. Marsz już za mną 1:20 h wpadło z uśmiechem na twarzy w blasku słońca Polecam każdemu, kto dysponuje czasem!
A ja nadal w poszukiwaniu stylu odżywiania, który zapewni mi zdrowie, dobre samopoczucie i odtłuszczoną sylwetkę BEZ LICZENIA KALORII No i wpadła mi w ręce taka oto książka (fotki poniżej). Ktoś z Was miał z nią do czynienia, może napisać kilka słów?
A ja nadal w poszukiwaniu stylu odżywiania, który zapewni mi zdrowie, dobre samopoczucie i odtłuszczoną sylwetkę BEZ LICZENIA KALORII No i wpadła mi w ręce taka oto książka (fotki poniżej). Ktoś z Was miał z nią do czynienia, może napisać kilka słów?
2
...
Napisał(a)
Miałem. Przeczytałem.
W skrócie: Rób post 24h raz w tygodniu.
Przykładowo - jesz śniadanie o 9:00 a kolejnym posiłkiem jest śniadanie 24 godziny później.
Pomijasz obiad/kolację/lunch - czyli 3 posiłki w moim przypadku.
Pozytywów nie zauważyłem, co nie znaczy, że ich nie było.
Najlepiej mi wchodziło:
posiłek z rana, posiłek około 12:00 i start 24h postu.
Może przy misce "na zero" coś by dało się odczuć. Ważne też jest, żeby nie nadrabiać tego czego się nie zjadło
W skrócie: Rób post 24h raz w tygodniu.
Przykładowo - jesz śniadanie o 9:00 a kolejnym posiłkiem jest śniadanie 24 godziny później.
Pomijasz obiad/kolację/lunch - czyli 3 posiłki w moim przypadku.
Pozytywów nie zauważyłem, co nie znaczy, że ich nie było.
Najlepiej mi wchodziło:
posiłek z rana, posiłek około 12:00 i start 24h postu.
Może przy misce "na zero" coś by dało się odczuć. Ważne też jest, żeby nie nadrabiać tego czego się nie zjadło
3
...
Napisał(a)
Się pochwalę, czytam to:
Autor brał udział w programie Dieta kontra dieta (jako dietetyk). Poleca paleo, keozę i posty
Jednak zezwala na dzikie zboża, nabiał, lampkę wina i 1 oszukany posiłek tygodniowo
Skusiłem się na jego książkę (jest stronka fatburningman dla zainteresowanych), chociaż to enta książka o paleo, ale chwalą ludziska, no i to tak trochę "luźne paleo".. Jestem w trakcie lektury
Autor brał udział w programie Dieta kontra dieta (jako dietetyk). Poleca paleo, keozę i posty
Jednak zezwala na dzikie zboża, nabiał, lampkę wina i 1 oszukany posiłek tygodniowo
Skusiłem się na jego książkę (jest stronka fatburningman dla zainteresowanych), chociaż to enta książka o paleo, ale chwalą ludziska, no i to tak trochę "luźne paleo".. Jestem w trakcie lektury
3
...
Napisał(a)
panteonWłaśnie czytam drugi raz i wczytuję się mocniej w przesłanie Tu też kilka słów o tym znalazłem:Miałem. Przeczytałem.
W skrócie: Rób post 24h raz w tygodniu.
Przykładowo - jesz śniadanie o 9:00 a kolejnym posiłkiem jest śniadanie 24 godziny później.
Pomijasz obiad/kolację/lunch - czyli 3 posiłki w moim przypadku.
Pozytywów nie zauważyłem, co nie znaczy, że ich nie było.
Najlepiej mi wchodziło:
posiłek z rana, posiłek około 12:00 i start 24h postu.
Może przy misce "na zero" coś by dało się odczuć. Ważne też jest, żeby nie nadrabiać tego czego się nie zjadło
2
...
Napisał(a)
panteonZ książek o paleo czytałem tylko "paleo Solution" Robba Wolfa. Daj znać później, co fajnego w niej jeszcze wyczytałeś, bo chyba jesteś w trakcie wnioskuję?Się pochwalę, czytam to:
Autor brał udział w programie Dieta kontra dieta (jako dietetyk). Poleca paleo, keozę i posty
Jednak zezwala na dzikie zboża, nabiał, lampkę wina i 1 oszukany posiłek tygodniowo
Skusiłem się na jego książkę (jest stronka fatburningman dla zainteresowanych), chociaż to enta książka o paleo, ale chwalą ludziska, no i to tak trochę "luźne paleo".. Jestem w trakcie lektury
"Poleca paleo, keozę i posty "
W zasadzie większość prozdrowotnych diet opiera się na tych protokołach trzech. Brad Pilon np z "Eat Stop Eat" post 24 h stawia na pierwszym miejscu z tego (raz lub dwa razy bw tyg.), ale również poleca zielony tależ tj. część białkowa +warzywa i owoce, aczkolwiek dopuszcza też wszystko inne, jednak pisze, by się na tym skupić.
2
...
Napisał(a)
Na biegu i lakonicznie, bo brak czasu u mnie totalny:
- wczoraj fbw
- dzisiaj postaram się zrobić marsz godzinny, jeśli czas pozwoli
- wczoraj fbw
- dzisiaj postaram się zrobić marsz godzinny, jeśli czas pozwoli
4
...
Napisał(a)
tez sie zastanawiam, bo akurat tu zagladalem. Widze wypowiedzu Jarka w spamie, a tu cisza juz tyle dni?????
1
Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html
...
Napisał(a)
panteonZnowu przerwa w nadawaniu?
kris4realtez sie zastanawiam, bo akurat tu zagladalem. Widze wypowiedzu Jarka w spamie, a tu cisza juz tyle dni?????
Jestem Z większą aktywnością czekam na start "Krata na lato 2107 r."
W tym tygodniu już 3 x FBW, jutro kolejny i 2 x marsz po miasteczku.
Dieta masowa, ale z jednym postem 24 h zgodnie z "Eat STOP Eat" Brada Pilona. Bardzo pozytywne odczucia
Poprzedni temat
Nowa siłownia, czy taki zestaw mi starczy?
Następny temat
DT W Z O R EK
Polecane artykuły