ponizej

u mnie obecnie jakieś 89 kg chyba staram się dorobić trochę definicji, ale nie chcę żeby po wakacjach było poniżej 87 kg

Też tak mam, że lizuski, które miały zawsze lepsze oceny w podstawówce napisały poniżej 50% test po SP, a ja miałem 32/40. Teraz z gimnazjalnym podejrzewam, że będzie tak samo. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-04-13 07:38:52

Ja mam trochę poniżej 4.0 więc nie jest źle ;)

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-246-McGregor-vs-Cowboy-709x1024.jpg Oficjalny plakat i karta walk UFC 246: McGregor vs. Cowboy Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC 246, na której walką wieczoru będzie pojedynek w wadze półśredniej między Conorem McGregorem (21-4 MMA, 9-2 UFC #3 w rankingu UFC wagi lekkiej) z Donaldem [...]

Spoko, dzieki wielkie. A może ktoś się jeszcze odezwie w tym poście i chociaż odpowie na te pytania poniżej ??

Burneika sporo ciekawostek zarzuca;p a glupio musi gadac bo ma sporo fanow wsrod mlodziezy ponizej 18 roku zycia. Wlasnie tak zauwazylem, bo jakies bluzy, gadzety maja z Treca, w sumie chlopaki dzieki temu moga jakos zyc w Wawce i zdobywac popularnosc. Nawet wkretke zlapalem w ,,Zapytaj trenera" szkoda, ze Michal tak malo chce zdradzac [...]

Z ciekawosci wbilem do tego dziennika neevskiego;p od razu dostalem riposte od gimbazy, wspolczuje poziom wypowiedzi niektorych jest ponizej zera. Powinien byc jaki test IQ aby takich d****i eliminowac.

Arphiel };-) woda chyba zaczyna schodzic powoli, bo juz sie balam ze szlag jasny wszytsko trafil Sroda DT Bieg + spacer dystans 6,2 km czas: 31 min dobre tempo trzymalam, najwolniejszy km 5.12, cala reszta ponizej 5.10 Spacer/Marsz od razu po biegu okolo 30 min w domu 4*30 scyzoryki techniczne + rozciaganie MISKA ok

Pomiary z dzis rana w weekend waga trzymala sie na 60kg i ponizej teraz mam znowu z 1-1,5kg na plusie oszalec moza dopadlo mnie zapalenie pecherze/drog moczowych /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/80d751bd1b374c65a0d716513f1afc82.jpg

Pauleq - 96 kg jest, mam nadzieje ze zejde ponizej 90 szkoda ze nie mam fot z masy 113 kg ogólnie to cieżko jest mi zrobic dobra forme, ale pracuje nad tym cały czas. dzis pierwszy dzień testu, jestem juz po aerobach na czczo (rowerek stcjonrany 35min) poczas aerobów nie zauważyłem jakiegos szczegołnego pobudzenia ani pocenia się, wiec [...]

za 2 tygodnie ma być poniżej 90kg to rozkaz!

[...] bede nawet opisywał bo byl kompletnym nie wypałem nie wiem czemu ale nie mogłem trenowac na wysokim poziomie dzis rano waga pokazała 94.6 kg popracuje ostro teraz - cel : ponizej 94 kg do srody przedchwila pop racy koło domu testowałem nowego "bulka" 25g maxcarbu cytrynowego + 40g ostrowi + woda + lód - bardzo smaczne , co mocno [...]

aero zrobione - 20 km na rowerku dosc mocno spocony waga po aero ponizej 94 niestety dzis trening przepadł (nie mialem kiedy zrobic) jutro do pleców dodam bica rozkład treningów tez sie zmieni bo zaczynam nauke.

haha no dobra szczerze nie sprawdzam maxów i nie ćwiczę na siłę ale przy mojej skromnej wadzę poniżej 70 kg dochodziłem do 100... tylko zastanawia mnie jedno... co ma do tego wyciskanie na ławie

a nie, ja to z panierka chce, bo mam dzis BF ponizej 20% wiec mi wolno

Ja przy wadze poniżej 55kg i swoim wzroście wyglądam jak trup Niech wrzuci zdjęcia

Zapasy antyczne to cos zupelnie innego. Zreszta takze i od dzisiejszego stylu klasycznego. Mozna bowiem bylo w nich bowiem lapac takze ponizej pasa, nie istnial parter a walczono do trzech przewrocen. Ani Pankration, ani zapasy nie mialy nic wspolnego z walkami gladiatoeow. Roznica pomiedzy nimi siega ponad 1000 lat i jedna kulture (Grecja a [...]

ok, to zakładam, że pociągnę redukcję 6-8 tygodni(mam nadzieję, że brzuch spadnie mi z 98 na 92cm), spodobała mi się dieta lc (podobno mieśnie nie są palone na niej). moje aktualne zapotrzebowanie, to 3400kcal, więc obcinam to o 300 do 3100. wyczytałem, że na diecie lc pierwszy tydzień max 50g węgli, potem poniżej 150g - będę chciał to rozbić na [...]

Pytanko - Tłuszcze na redukcji do zera ? Teraz leci kurak pieczony w piecu i jedyne tłuszcze to troche z tej marynaty do niego, płatków rano i odzywki wpc. razem ponizej 30 g czyli 10 % zapotrzebowania kcal. I jak z weglami ? trzymam 3 g/kg (86kg) ale fat troche opornie schodzi

przede wszystkim sprawdź czy nie masz rozstępu mięśni brzucha po porodach -> http://www.sfd.pl/-t900427.html Jesteś świeżo po porodzie spaceruj dużo (najlepiej z wózkiem ;-) ) i zacznij o ćwiczeń popołogowych -> http://www.sfd.pl/-t451674.html (najpierw jest o ćwiczeniach w trakcie ciąży a poniżej są popołogowe). Od razu zaznaczę bez porywów z [...]