ponizej

dziś się zważę jak nie zleciałem poniżej 80kg to będę bił trna 50mg/e2d i 100mg/propa a jak zleciałem to dorzuce do tego 750mg/mixa i 50mg mety na 8tyg :-D nie no już jest lepiej na pewno to pewnie jest tak że te stężenia jak się dźwigaja to mnie rozp*****la wtedy... zobaczymy jc to wbij ale dopiero w czwartek trena dzis propa dam 100mg :-)

torche popracować to znaczy ? tu mam coś nowego zmieniłem, robie tydzień przerwy bo jade już 9 tygodni i mam zamiar zacząć nowy plan ktory wrzucam ponizej ; PONIEDZIAŁEK Klatka leżąc na ławce poziomej, wyciskanie sztangi w górę 3 serie po 10 powtórzeń siedząc na ławce skośnej (kąt 30º), odchylanie ramion ze sztangielkami w bok [...]

Oj sporo schudłem, teraz ważę 91kg, w pasie poniżej 90cm. Ale też wymiary poszły Śpieszę się to wrzucę fotki tylko w ten sposób http://www.fotoload.pl/index.php?id=1e25ff31146289aa7b20c096ecce656c767 http://www.fotoload.pl/index.php?id=66826f3d98ea6c2ad9173b196e5b1bbd522 http://www.fotoload.pl/index.php?id=db96681d39c8c4c8498c0ac13391a7ee976 [...]

poniedzialek 04.06 post:od 23ciej do 18stej :-) trening na samym bcaa, rozrobilem 34g prochu w 1,5 l wodz i zaczalem pic juz przed silka 15 minut ponizej dietka z dzisiaj: do 2 srodkowych posilkow warzywa salata pomidor papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/37a9cdb5ad0e462396deea015aa7a05d.png Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2012-06-04 22:03:39

[...] offu zarowno od diety jak i treningu (w tym okresie wesele kuzyna) / tzn diete bede trzymal ale nie bede liczyl wszystkiego co do grama, pozwole sobie na little more :-D - moge ?:-> ponizej dzisiejsza "dieta" / ostatni posilek dosc mocno wyszukany zeby uzupelnic kalorie i bilans /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2b362d94dd8542a6bdd28f002e715d38.png

Strong Woman w Polsce Dyscyplina strongwoman zaczęła zdobywać coraz większą popularność w Europie i na świecie. Szczególnie dynamiczny jej rozwój obserwujemy w Stanach Zjednoczonych, jak również w Skandynawii w na Wyspach Brytyjskich. Organizatorzy licznych turniejów zwrócili się do Federacji Strongman Sp. z o.o. z propozycją udziału polskich [...]

ponizej poprawiony plan pon: klata + biceps klata -WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/10/8/6 -WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12/10/8/6 --KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU 12/10/8/6 biceps: -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC: 12/10/8/6 -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA [...]

Miło mi... Ćwiczę brzuch przy każdym treningu - jednego dnia górne, jednego dnia dolne, ale "dolnych dni" jest więcej - wszelkie unoszenie nóg na poręczach i leżąc ( z obciążeniem w postaci kolegi - odpycha nogi ) - świetne ćwiczenie, to samo tylko na ławeczce - nogi idą nieco poniżej poziomu ławeczki,co działa też rozciągająco... Górne [...]

ja za swój dałem chyba 60 zł - a gładki za coś poniżej 50 zł nawet. Trzeba szukać okazji

Witam witam :-) Na początek spowiadam się, że miskę dzisiejszą 'w międzyczasie' trochę zmodyfikowałam, ale panowałam nad nią i jest czysta, tylko trochę inna niż być miała :-P m.in. doszła marchew i groszek mrożony (z warzyw które musiałam wpisać do bilansu) no i rybka była inna. Bilans zachowany :-PP Dzisiaj był mój pierwszy samodzielny trening [...]

seria pytań (głupich i mniej głupich) o trening: - czy mogę robić ćw. 2 na ławce poziomej zamiast skośnej? Przynajmniej dopóki nie zmienię siłowni (tydz.), bo na tej nic nie ma. mozesz - czy prostowanie tułowia wykonywać z obciążeniem? nie musisz, wykonuj dokladnie i wolno - co na trica zamiast prostowania ramion na wyciągu? francuskie, [...]

Witam ,Chcialabym jeszcze napisac ze jestem w czasie terapi antybiotykiem Izotek-wiec do efektow ubocznych nalezy oslabiebie,czasmi depresja,wysuszenie sluzowek,problemy ze stawami.a takze z watroba Nie mge zrezygnowac z antykoncepcji z tabletek ze wzgledu na terapie izotekiem to jest podstawa zebym mogla te terapie przeprowadzic,bede na tym [...]

Norton, Jestem po 2tygodniach nowego systemu, i jak na razie jest trochę za dobrze, bo wywaliło mi jakieś stare rozstępy, o których już dawno zapomniałem . W skrócie wygląda to tak, że bez przerwy się czyję 'przypakowany', tj. stale mam dość duże spoczynkowe napięcie mięśni, do tego bez tzw. 'bolesności opóźnionej'. Zwiększone napięcie mięśni nóg [...]

Widzę ze nie schodzisz poniżej liczby 10 powtórzeń . Musi cię ładnie pompować taki trening :devil:

Poniżej przedstawiamy wyciąg najlepszych rezultatów z niedawnych zawodów krajowych, w wersji eksportowej, wysyłanych do statystyków zagranicznych. SLUBICE, 25.05 200 (0.0) Damian Pekala 21.90 400 Krzysztof Palkiewicz 48.64 110m H (99.0) (-0.5) Zachariasz Derezinski (90) 14.39; Michal Szade (90) 14.47; Radoslaw Rumijowski (89) 14.66; Pawel 110H [...]

A więc tak jak pisałem wyżej wklejam trening jakim będę ćwiczył ok. 6 tygodni. Lekkie prio na barki, ponieważ uważam że to najsłabsza część mojego ciała. Niestety podział na 3 dni ze względu na treningi piłkarskie, z tego powodu barki razem z nogami. Reszta poniżej: Plecy + tylne + boczne naramienne + biceps 1.Podciąganie nachwyt szeroko 3xmax [...]

Od czerwca bez siłowni, 0 diety, głównie bieganie. W udzie pewnie grubo poniżej 60cm%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/50743fba04324bc7b9523d8436ec3ab5.jpg

Co Jacku co! Co takiego narobiłem?! Podnosisz poziom o tyle że nikt nawet nie spojrzy na moje przeszczepy i nie oceni ich subiektywnie patrząc poniżej na zdjęcie Twoich kopyt!!!

z pomiaru fald wychodzi jakies 7-8%.na pewno ponizej 10%.w glerii w moim temacie wrzuce wiecej zdjec to bedzie mozna ocenic dokladniej.

[...] sie patrzec na skutki uboczne to bym sie nie bral za sterydy ;) ,750 mg testa to nawet nie rozwazam takiej opcji,nawet 500 mg.Chce tylko sie troche wzmocic bo mialem testa ponizej normy i teraz juz bedzie 4life.Oczywiscie zejde z dawki gdzies w sierpniu,wrzesniu na 125 pewnie na jakis czas. Wole mniejsze dawki a dluzej ciagnac cykl. Zmieniony [...]