gryf

W skład zestawu wchodzi Gryf olimpijski prosty 184cm MW-G184-OLI i Gryf olimpijski łamany 145 cm MW-G145-OLI. Co do drugiego pytania odpowiedź brzmi: TAK

Proponuję 2zł za kilo. Ewentualnie mogę wymienić je + gryf również samoróbka (6kg) za fabryczny długi gryf. Zmieniony przez - rino14 w dniu 2010-04-16 21:20:46

i więcej obciążenia do hantli, ew. gryf do sztangi (jakbyś miał z 60kg obciążeń, gryf i drążek do podciągania na początek, to będzie dobry zestaw)

[...] 80zł, ławka – 26 zł, zestaw obciążenia 116 kg – 85 zł – to daje kwotę - 191 zł – zostaje jeszcze – 25 zł na zestaw gryfów których nie ma aktualnie łącznie na aukcji ale jakby były to zapewne nie kosztowałyby więcej. Aukcję na racka po moim pytaniu dlaczego tak jest oczywiście zdjęto. [...]

DZIEKI PRZED WAKACJAMI CWICZYLEM 7 MIESIACY SYSTEMATYCZNIE CHOC NIE ZWRACALEM UWAGI NA REGENERACJE I STAD WYDAJE MI SIE ZE EFEKTY SA ZNIKOME,, NIESTETY NA WAKACJACH NIE DALO RADY, I ZNOWU ZACZYNAM,PO 2 MIESIECZNEJ PRZERWIE KONKRETNEGO PLANU NIE MOGE PODAC PONIEWAZ TAKIEGO NIE MIALEM -OGRANICZENIA ZE WZGLEDU NA PRZYRZADY. SWOJ CZAS CHCIALBYM [...]

[...] ustabilizowane zeby sie nie ruszaly ( kiedys na takich cwiczylem ) 4. jak cwiczysz w bloku to w piwnicy moze masz gdzies 2 drzwi w dobrej odległosci, wtedy wsadzasz w nie gryfy i juz... ( dlugo takich uzywalem ) 5. jak masz 2 pary stojakow do sztangi o takiej samej wysokosci, wtedy kladziesz gryf na jedne, na drugie drugi gryf , jakis kolega [...]

[...] udziałem danych są całkowicie dobrowolne. § 4 1. Przedmiotem zawodów są sprzęty do ćwiczeń firmy Kelton: zestaw Raptor I, obciążenie olimpijskie o łącznej wadze 300 kg, gryf olimpijski 180 cm, zestaw Tryton III, zestaw HEAVY Hyperion II z modlitewnikami do wyboru: HZ1, HZ5 lub HZ6, 2 x torba na siłownię Kelton. 2. Podczas zawodów nie można [...]

Dodam też, że są postępy, np. na klatke we wrześniu-październiku brałem gryf(12kg) i po 10kg na stronę. Teraz jest to ten sam gryf+ po 20kg na stronę.

[...] kilka razy lepsze efekty! Ja w miesiąc osiągnąłem więcej niż przez rok losowych ćwiczeń typu podciąganie/pompki z jedzeniem wszystkie na co miałem ochotę. Masz ławkę i gryf, więc rozgrzej się porządnie. Potem sztangę z barki i rób przysiady. Potem podciągaj się szerokim nachwytem. Wyciskaj na klatę. Siedząc wyciskaj gryf z klaty do góry. [...]

[...] chyba przez pogodę.. Jutro może pójdę pograć trochę w kosza, a nie długo chyba idę spać. Aa i tutaj jeszcze chciałem pokazać w którym miejscu dokładnie bolały mnie te nogi przy przysiadach i MC http://img9.imageshack.us/img9/8578/nogive.jpg I jeszcze pytanko, ile może ważyć taki gryf? http://img35.imageshack.us/img35/6302/zdjcie0045z.jpg

[...] (poniedziałek) no i oczywiście siłownia co drugi dzień :) Dzisiejszy trening: 4x wypychanie ciężaru na suwnicy 30x60kg, 20x80kg, 12x110 10x130 3x Rumuński martwy ciąg 20xgryf+20kg 15xgryf+25kg 15xgryf+25 3x wyciskanie na ławce 30xgryf(20kg) 15xgryf+10kg 12xgryf+15kg 3x wiosłowanie 30xgryf(jakiś lekki, podejrzewam że około 10-15kg)+10kg [...]

j/w Gryf lekko łamany 28 mm 140 cm MW-G140L - Marbo Sport http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15278-Gryf-lekko-lamany-28-mm-140-cm-MW-G140L-Marbo-Sport.html ozdrawiam i zachęcam do zakupu ;-)

Siema Nie chce zakladac nowego tematu. Rozwarzam kupienie gryfu 28mm o testowanej wytrzymalosci 180kg. Gryf ma 213cm dlugosci i mam zamiar zakladac na niego ciezary ok 160kg i z czesem wiecej. Nie wiem czy nie zacznie sie konkretnie giac,a szczerze, to nie chce zeby taki wygiety zostal. Cwiczyl ktos na takim gryfie na wiekszych ciezarach? Mam na [...]

Mam podobny problem, posiadam stojak MS-006 o rozstawie 120cm i sztanga 180 cm odpada, do tego rozstawu musisz mieć gryf 220 cm. Sam szukam teraz gryfu 220cm, ale z częścią chwytną 30mm, może ktoś podpowie gdzie kupić?? Marbo ma tylko 28mm. Oczywiście chodzi o gryf na obciążenie 28mm. Myślałem też o gryfie olimpijskim, ale musiałbym wymienić całe [...]

to jakiej średnicy powinien być gryf do wyciskania? Gdzie taki kupić w Warszawie, ew. Białymstoku? jaki jest standard średnicy części na którą nasuwa się talerze?, nie chodzi mi tu o gryf z tulejami fi50.

'Ten gryf z marbo odpada poniewaz ma za malo miejsca na ciezar.' to ile bys chcial ?? mam marbo ten najwiekszy wzmacniany gryf i wchodzi na niego spokojnie 300kg

to zależy z jakiej stali robiony, jak np widze na allegro przy gryfach w opisach ich maksymalne obciążenie to przy jednych pisze mniej a przy innych wiecej ale jak na gryf zwykły to mysle ze 180 to sporo.mysle ze przy 200 to by sie juz sporo wyginał, kładł ktos 200 lub wiecej na gryf zwykły?

Wzmocniony gryf MW-G184EX ;-): http://www.marbo-sport.pl/gryf-prosty-ex-wzmocniony-184cm-mw-g184ex.html

[...] i najlepiej z przyrządem do nóg ( najlepiej wykonana z profilu powyżej 5 cm - sam taką miałem i dlatego taki wariant podaję )... a co do wolnych ciężarów niech zainwestuje w gryf prosty 150 cm i gryf ławany 120 cm... dwie chantle najlepiej ze śrubową blokadą i sporo...sporo ciężarków... najlepiej 2x20, 4x10, 6x5, 4x2,5, 4x2, 4x1.25, 8x1, 4x0,5 [...]

[...] 3 serie po 25 powturzeń (nadchwytem i podchwytem) uginania nadgarstków ze sztanką. Jerzeli chodzi wykonywanie podchwytem to dla lepszego efektu możesz wykonywać tak: opuść gryf sztangi i kiedy już nie możesz zejść niżej otwurz dłonie i pozwul sztandze sturlać sie na końce twoich palców, później ściągnij z powrotem gryf i zaciśnij dłonie. [...]