fbw

Ten trening to daleki jest od FBW, także dlatego, że nóg w nim nie ma, a to jakby nie patrzeć połowa ciała. Moim zdaniem podjadanie słodyczy bierze się z kiepskiej diety. Większość osób trenujących pracuje i daje radę zabrac do pracy pudełko z ryżem/kaszą i mięsem i zjeść w pracy. Nikt nie każe skrupulatnie liczyc co do kalorii, ale jakiś schemat [...]

11 serii na klatkę a 6 serii na uda ?! skoro zaczynasz pomyśł o planie typu FBW i proporcjonalny rozkład serii

Suplementy to tylko uzupełnienie diety, a Ty jej nie posiadasz dział "Odżywianie" Równie dobrze możesz zjeść białko naturalne np z piersi, niż z prochów. Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) Plan odpada. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Obstawiałbym FBW 1 lub 2 zestawy. Zanim coś napiszesz, [...]

jak dluzsza przerwa? Moze by warto pomyslec o fbw?

A co do FBW myślałem nad tym tylko nie mam do tego przekonania .

Za duzo tych cwiczen wedlug mnie,a robiles wczesniej cykle FBW czy Twoj pierwszy ?

Wchodząc w to otworzyłem ponad 80 zakładek z których i tak nic nie wynika. Zamiast napisać np. Fbw i ... to wchodząc w te linki i tak nic to nie da wiec taka odpowiedz jest bez sensu.

Nie lepiej by było Ci trenować FBW z piorytetem na nogi (siady) bo nie jako przysiady najlepiej kształtują nogi. Do tego jesteś młody i wielostawy najlepiej by działały na Ciebie

Robię to na jednej sesji treningowej. Chyba że za dużo ćwiczeń to zmieniał będę co tydzień na inne ćwiczenie. Jest to FBW 3 razy w tygodniu.

Bo to napewno nie fbw , w sumie też nie split .Zdecydowanie masz zbyt mało obciązenia . Ja bym na Twoim miejscu póki co obczaił treningi Mawashiego albo domatora , ale niech sie prawdziwy fachowiec wypowie czyli Queblo pzdr

popatrz jak mają wyglądać dobrze ułożone fbw http://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

Posiłkowałem się głównie tym: http://www.******/full-body-workout-fbw-49877.html ale widzę że na każdym forum jest coś innego więc nie wiem już jak to ma być.

Ok wielkie dzięki Jeszcze tylko ostanie pytanko: ile powinien trwać taki trening(FBW), kiedy przejść na split? BTW. Forum prezentuje bardzo wysoki poziom. Wszyscy odpowiadają rzeczowo, bez zbędnych gadaniny. Wielki Pozytyw :)

nie chce FBW ino splicik, co znaczy przeladowany? jzu nei pamietam wczesniejszych treningow ale to jest moj 3w czerwcu zmieniam bo mam 1 na kwartał co nei znaczy ze tyle trwa moj cykl po cykl mam 4tyg. mam zamiar wprowadzic diete wysokokaloryczna. Zmieniony przez - falo47 w dniu 2009-05-10 23:30:05

ok, poczytam o fbw, dzięki ;] a plan kopiowałem z Worda, dlatego tak badziewnie wyszedł

Pomożecie?? Może być taki plan FBW??

sebek00009 FBW to system treningowy całościówka , pokaż plan i wtedy bedziemy mogli cokolwiek powiedziec???

Nigdy nie ćwiczyleś FBW z cwiczeniami na kazdą partię?

Ja kiedy robiłem FBW to zawsze dawałem wielostawy. Wycisk, wiosło, przysiad, martwy ciąg, poręcze

Pytam czy robiłeś FBW typu: Nogi Plecy Klata Barki Tric Bic No bo ja chciałem wiedzieć czy moge robić takim planem z 4 seriami na duże i 3 na małe partie? Oprócz siłowni trenuje piłke. Dlatego chciałem zmienić trening na całościowy.