SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

fbw

  • Krata na lato według - voldi99

    Post
    Po 35 roku życia

    Zdecydowanie za duzo treningu ! To Ci nic nie da w takim natezeniu i w koncu zamiast miec postepy cofniesz sie albo w ogole stracisz ochote do treningu. To moje zdanie. 2x FBW + 2x bieganie / basen i beda efekty. Moje uwagi do FBW: FBW A przysiady -3s 8-10 powtórzeń - 5 serii Wysiskanie na ławce- 8 , 8 , 6 ,6 ,6 -OK podciąganie na drążku( szeroki [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 11489 Data: 2013-04-02 21:27:14 Liczba szacunów: 0
  • bialutki - };-) Jak obejrzałem dokument co dodają do chleba, ogólnie te modyfikowanie pszenicy itp to stronię od tego dość mocno. Już w sumie ponad 2 lata. Nabiał - no niestety, potrafią dodawać xenoestrogeny, podobnież jest z tłustym mięsem, choć tu nawet gorzej, bo dosłownie te syntetyczne estrogeny oraz toksyny zjada się wraz z tkanką [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-23 15:16:58 Liczba szacunów: 0
  • jeśli wydaje ci się, że nie czujesz się zbyt dobrze na splicie, to może faktycznie spróbuj dół/ góra albo FBW %-) trzeba tylko rozdzielić to, co faktycznie nie działa, od tego, czego nie lubisz, bo męczy :-) ja np nie przepadam za FBW, czuję się non stop cała dojechana, ale wybrałam właśnie FBW bo wiem, że najlepiej na mnie w tej chwili zadziała [...]

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-03 23:14:55 Liczba szacunów: 0
  • bokserx: Do treningu FBW odniosłem się kilka wypowiedzi wyżej, to sprawdź i będziesz wiedział, co i dla kogo, w mojej opinii. Jeśli zrobiłeś super postepy na FBW, to nie kombinuj tylko stosuj go dalej, dopóki działa, to lecisz, jak już nic z tej metody nie będziesz mógł wycisnąć, to wtedy trzeba pomyśleć nad zmianą. Nie koniecznie od razu na [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-26 12:21:08 Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownie, pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: Wyciskanie hantli na barki stojąc 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s 1.Ten plan FBW 3 x w tygodniu bedzie ok (Poniedziałek, Środa, Piątek) czy lepszy bedzie A,B,A,B,A,B.... 2.Po [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 2015-12-25 11:18:13 Liczba szacunów: 0
  • co do treningu na zakończenie nie byłem na 100% pewny ale dzis trochę poczytałem,poszukałem i wejdzie cos takiego: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15776 Dzień 1.Poniedziałek: OFF Dzień 2.Wtorek: Klatka i Plecy + HIIT Dzień 3.Środa: Nogi + Brzuch Dzień 4.Czwartek: OFF Dzień 5.Piątek: OFF Dzień 6.Sobota: Tabata + Brzuch Dzień [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-08 12:12:08 Liczba szacunów: 0
  • [art] Nowe bodźce=postępy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] treningu od podstaw, ktore w full body konczy sie juz zanim sie zaczyna, ze wzgledu na ograniczone pole manewru. bercikk5 staz nie ma tu zadnego akurat znaczenia. fbw lepsze dla poczatkujacego, bo? piszac argumenty ZA, mozesz sie powolac jedynie na porownianie wlasciwej formy full body(ktora jest pimpowana ponad wszystko w tym dziale, [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 14318 Data: 2009-10-18 17:49:36 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    jest rewelacyjny pod warunkiem, że wynika to z mind-muscle a nie upadku technicznego. Początkujący upadku mięśniowego z mind-muscle nie zaznają, za mała masa mięśniowa to uniemożliwia. Za to osiągają raz za razem upadek techniczny, kiedy już nie mogą to robią dalej ćwiczenia za pomocą powtórzeń oszukanych, a kiedy i to zawodzi to oszukują już te [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-12 10:08:51 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    jest rewelacyjny pod warunkiem, że wynika to z mind-muscle a nie upadku technicznego. Początkujący upadku mięśniowego z mind-muscle nie zaznają, za mała masa mięśniowa to uniemożliwia. Za to osiągają raz za razem upadek techniczny, kiedy już nie mogą to robią dalej ćwiczenia za pomocą powtórzeń oszukanych, a kiedy i to zawodzi to oszukują już te [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-12 14:40:01 Liczba szacunów: 0
  • Różne cele można pogodzić bez bólu zachowując świeżość i robiąc w miarę dobre postepy. Wcale nie potrzeba specjalnie kombinować Np Pon FBW Wt Kettle Śr Bieg następne 3 dni - powt. Niedz wolne/aktywny wyp/basen/spacer... 2x tyg FBW Krótkie cykle po gdzie zaczynamy w sferze komfortu i kontynuujemy progresję co trening aż do zastoju, [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-02 11:51:30 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    Co sadzicie o treningu fbw 4 i 3 dnowym. Chodzi mi o takie cos: Pon: FBW+AERO SRO:FBW+AERO PT:FBW+AERO NDZ:FBW WT:FBW+AERO CZW:FBW+AERO SOB:FBW+AERO PON:FBW Dodam, ze dieta jest, cel masa. Regeneracja jest dosc dobra, spie dobrze, stosuje mzb i po FBW, przed AERO daje BCAA. Co sadzicie o czyms takim? Aha i aktualnie sie ucze i aktywnosc fizyczna w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-12 13:48:04 Liczba szacunów: 0
  • 0,5l fit - elo, fat - 0

    Post
    Trening dla początkujących

    Masa z treningiem FBW 27 III - 30 VI = 96 dni OBWODY WAGA 83 - 85 Talia 80 - 81 Pas 88 Klatka 90 - 92 Biodra 100 Udo 60 Biceps 30 - 31 Łydka 39 - 40 Przedramie - 27 - 28 Od siebie Wyniki siłowe śmieszne, więc nawet nie będę wypisywał. Co do tych obwodów to ruszyłem z miejsca, mimo że i tak dobry % z tego to [...]

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-30 20:03:19 Liczba szacunów: 0
  • Krata na lato według - voldi99

    Post
    Po 35 roku życia

    Po świątecznych przemyśleniach stwierdzam że tamten plan również był porażką . co Sądzicie o czymś takim ( jest to zmodyfikowany plan dla początkujących z książki edukacja kulturysty - Arnolda Schwarzenegera ) : Poniedziałek - FBW A Wtorek - Bieganie Środa - FBW B Czwartek Bieganie Piątek - FBW A Sobota- basen + bieganie Niedziela- wolne FBW [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 11489 Data: 2013-04-02 19:42:00 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do dawnej formy

    Post
    Ladies SFD

    Musiałam trochę zmodyfikować plan FBW. Na tej siłowni nie ma żadnych maszyn, tylko sztanga, sztangielki, ławka pozioma/skośna i to do prostowania się (na prostowniki) Może tak być? klasyczny FBW by agak trening A 1. Przysiad ze sztangą 5x8 (sztanga na barkach?) 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x8 3. Wyciskanie sztangielek skos góra 3x10 4. [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 8593 Data: 2012-07-16 23:34:18 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana 5x5 traktora na split / redukcja.

    Post
    Trening dla początkujących

    w sumie to fbw jest okej tylko po ostatnim poscie traktora mam male zamieszanie, poza tym nie mam pewnosci czy jest on wystarczajacy. ogolnie od jakos roku cwicze fbw, ciagle podobnymi cwiczeniami to z czasem wpada monotnia i chcialo by sie czegos nowego, ja nie mowie ze chcialbym zmieniac zaraz caly system, bo np bez siadu/mc/wiosla/drazka planu [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 7060 Data: 2012-08-18 15:33:55 Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Ostateczna walka o sixpack - teraz albo nigdy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Piątek - FBW B Na tą chwilę nie wymyśliłem nic konkretnego z planem treningowym. Stwierdziłem, że mimo mocnych obolałości po dziś przestaje się mazać :-D i idę zrobić fbw jak należy. Aktualizacje wagi i pomiarów postaram się wrzucać co 2 tygodnie. Zmieniony przez - er00lek w dniu 2022-10-27 21:02:58 Zmieniony przez - er00lek w dniu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2022-10-27 20:56:50 Liczba szacunów: 0
  • Witam mam jeszcze małe pytanie rozpiske mam wszystko ok tylko pytanie czy w czasie cyklu mety(100szt)mogę robić trening FBW czy lepiej zarzucić normalny??za odp z góry THX

    Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-25 16:21:04 Liczba szacunów: 0
  • Ful Body vs Split DYSKUSJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam nadzieje ze nie zrobie gafy gdy wroce do tematu Troche moich przemyslen. Po pierwsze fajniej by bylo jakby pisali ludzie ktorzy maja naprawde obcykane i przeanalizowane obie metody i dodatkowo pisali jakie mieli wyniki po tym i po tym, kiedy to robili a kiedy tamto i dlaczego. Szczegolnie ze z tego co obserwuje takich osob jest przerazajaco [...]

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-17 10:52:17 Liczba szacunów: 0
  • pawel1235 / DZIENNIK / ZAMKNIĘTY

    Post
    Trening dla początkujących

    15 czerwca 2011 - 6 tydzień treningów FBW Okay Panie i Panowie! Na wstępie BARDZO dziękuję za wsparcie. Nawet nie wiecie jak dużo to dla mnie znaczy Dziś był dzień treningowy, pozwólcie zatem, że biurowy żuczek Pawełek opisze jak wyglądał. Jak, że to 6-ty tydzień FBW to postanowiłem zrobić sobie sprawdzian, żeby się domotywować i zebrać dowody [...]

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 17953 Data: 2011-06-15 21:22:39 Liczba szacunów: 0
  • pawel1235 - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie bardzo chce mi sie palcow zuuzywac. To wszystko jest juz mocno przedobrzone, choc intencje byly dobre to teraz juz zakrawa to o fanatyzm. Nie karmcie poczatkujacych fbw, skoro nie macie NIC na poparcie tych tez, no chyba ze wyniki na wspomaganiu, rzeczywiscie to jest w pelni argument przemawiajacy za FBW. Lubie ten system treningu ale [...]

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-02 18:15:04 Liczba szacunów: 0