fbw

Trening z dupy (totalnie bez sensu izolacja, bez nóg, gdzie MC, gdzie ciężkie ćwiczenia?!), ECA - bez sensu przy takim zatłuszczeniu, tym bardziej pływanie czy A6W. Zacznij od diety. Trening FBW 4-6 ćwiczeń. POCZYTAJ: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 I porównaj ten gniot co wkleiłeś z dowolnym treningiem A TU masz o [...]

siemanko!!! ! ! ! plecy powoli jakby puszczały!! układam nowy trening!! chciałem spróbować treningu pod WL!! albo fbw!! co radzicie??!! polaco jesteś??

polaco i jak myslisz?? biernol fbw takie cos bedzie ok??!! http://www.sfd.pl/FBW_Geneza%2C_Zasady%2C_Podsumowanie%2E-t398536.html

taaa basen mam podgrzewany, chodzi zeby ta temp utrzymac. Ide na szameeee hades ok, ja jechalem A i B bo mam okrojone mozliwosci sprzetowe, w sumie i tak imo lepiej. Ja po splicie przechodze cos typu FBW ew. jakiegos nie typowego splita dzielonego na dwa. Muli mi ze robi sie dana partie tylko raz w tygodniu Zmieniony przez - biernol w dniu [...]

fan tytuł częściowo nieprawdziwy! Lubisz ćwiczyć! Racja, jest pan w stanie usunąć tę część z tytułu? plecak dobry, przody słabo bo benclok klatę wyprzedził, ale mięcha siedzi więc jak przypilnujesz to będzie dobrze tak jak napisałem wcześniej, zacznij ważyć, notować wszystkie posiłki i wpisuj tu, a później się zobaczy natomiast 20kg to nie jest [...]

to tak jedni piszą że na początek FBW jest dobre inni że split ja z własnego doświadczenia wiem że na każdego działa coś innego jeśli przestaną cię satysfakcjonować przyrosty to zmienisz wtedy trening chyba że chcesz spróbować czegoś innego to zmień zastanawia mnie jeszcze czemu ćwiczysz 3 razy w tygodniu każda partia raz w tygodniu a nie splitem [...]

Izik teraz probuje FBW na trenie tylko ze plecy i nogi zgubilem jak pisalem.Pozatym w tym tygodniu wszystkie treningi (czytaj 1)z dupy bo codzien pipaOd przyszlego tygodnia musze sie ogarnac. Jabol poslal mi tyle probek ze mam dylemat co walnac przed treningiem

FBW - dzięki, zapoznałem się. Proteo System Lafaya - można zobaczyć(gdzieś w internecie) te ćwiczonka czy raczej nie bardzo. Zmieniony przez - alizee w dniu 2012-05-20 19:45:26

Też się skłaniałem do FBW, więc dobrze że Ekspert potwierdził moje zamysły:) jeszcze raz dzięki za rady!

U mnie sprawa wygląda podobnie u kolegi tylko proporcje wagowe i wzrostu mniejsze. Schudnac bardziej nie chce, ale pozostało zrzucić brzuch. Wyczytałem że będzie dobre bieganie intwerwałowe, russian twist, ewentualnie brzuchy dodatkowo no i dieta: ograniczyć spożycie węglowodanów, które u mnie dość wysokie jest. Bo przyznam ze od paru miesięcy [...]

FBW ?

Zanim napiszę odpowiedz , bo wszyscy już wysłali powiem jedno ręce mi opadły . Pytanie nie jasne , jak ktoś tak uważa nie z barana się rozpędzi w ścianę ? podziały treningowe ? nie pytałem o SYSTEMY nie pytałem o METODY . Piszecie mi SPLIT / push/pull / FBW panie widzisz nie grzmisz . czytasz to Antek ? %-)

Split, FBW, Push & Pull - to też odpada.

nie nie napisze , i nie mi tu ktoś jakiego garsije nie wkleja bo nawet nie potrafi czytać co on napisał . Split, FBW, Push & Pull skeba to jest split i jest push/pull ?

Na przykład obwodówką można zastąpić FBW

Ja też nogi 2x w tygodniu Biceps 2x Plecy 3x Klata 2x fbw xD

nogi 3x plecy 3x klata 3x bary 3x i to tyle, też fbw %-)

a ja trenuje FBW i co myślicie ze jak dzis zrobiłem normalny trening, jutro dac taki uzupełniający (kaptury, łydki, brzuch)?

ja sie zastanawiam czy nie zmienic treningu ze splifu na fbw bop redukszyn u mnie

a rób jak ci wygodnie :) ja na fbw sie dla odmiany przyrzuciłem :)