SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

fbw

  • Full Body do oceny

    Post
    Trening w domu

    Zauważ że napisałem 1-2 miejscami. Jak dasz radę to zrób 2, ale pewnie nie dasz, więc zsumujmy to jako 1. Wychodzi o wiele mniej (własciwie to połowa), a dodałem jeszcze łydki, brzuch. Poza tym chodzi własnie o ćwiczenia podstawowe na nogi, grzbiet i klatkę. W połączeniu ze sobą wyjątkowo mocno wyczerpują i jedna dodatkowo seria może być [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1907 Data: 2006-07-18 12:35:52 Liczba szacunów: 0
  • Split po ACT, nadaje sie?

    Post
    Trening dla początkujących

    poczytaj troche o full body(FBW)-to jest odpowiedni rodzaj treningu tu i teraz dla ciebie. pozdrawiam. http://www.sfd.pl/ACT_podstawowy_czy_rozbudowany-t367956.html

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3275 Data: 2007-12-09 16:04:04 Liczba szacunów: 0
  • Split po ACT, nadaje sie?

    Post
    Trening dla początkujących

    krótka odpowiedź FBW

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3275 Data: 2007-12-09 16:23:33 Liczba szacunów: 0
  • Split po ACT, nadaje sie?

    Post
    Trening dla początkujących

    Aha rozumiem i czy mam to robić na każdym treningu? Czy może 2 zestawy jak w przypadku fbw?

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3275 Data: 2007-12-10 21:19:54 Liczba szacunów: 0
  • Split po ACT, nadaje sie?

    Post
    Trening dla początkujących

    no jak tam chcesz Twoj wybor i Twoja (niestety) strata, w kazdym razie ja odradzam ta kretke a co trenowania 4 x na tydzien to jak nie mozesz w srode i weekend to zostaje Ci pn wt cz pia czyli zawsze mialbys 2x pod rzad a to nie za dobrze w przypadu FBW i mozesz osiagnac efekt odwrotny do zamierzonego

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3275 Data: 2008-01-09 14:37:06 Liczba szacunów: 0
  • a co tu rzezbic, moim zdaniem to sie za konkretne FBW bierz ktore masz w linkach, dorzucaj ciezaru w miare mozliwosci z tyg na tydzien i Masuj, buduj miesnie

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2265 Data: 2014-05-30 19:52:06 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny - zbudowanie dobrej sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    3x siłownia może być ciężko, FBW 4-5ćw 1 zestaw Dieta będzie tutaj najważniejsza.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2011-07-20 12:44:43 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny - zbudowanie dobrej sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    Zastosuj się co mówi spaiter ten plan wyżej to odpuść sobie FBW ułóż wrzuć tutaj sprawdzi się Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-07-20 13:47:24

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2011-07-20 13:47:06 Liczba szacunów: 0
  • NextOne Proszę o ocenę treningu spilt DTx4

    Post
    Trening dla początkujących

    1,5 miesiąca był to zwykły fbw. i nie 4 miesiąc tylko tydzień przejęzyczyłem się Zmieniony przez - NextOne w dniu 2012-09-24 16:45:07

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2012-09-24 16:44:08 Liczba szacunów: 0
  • NextOne Proszę o ocenę treningu spilt DTx4

    Post
    Trening dla początkujących

    i chcesz tak nagle przeskoczyć na tak kosmiczną objętość treningową , trenować 4 dni w tygodniu . bezsensu . trenowałeś na 1 zestawie - OK 2 zestawy FBW i jedziesz dalej a następnie możesz pomyśleć o jakimś SPLICIE z podziałem na push/pull/leg .

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2012-09-24 16:46:55 Liczba szacunów: 0
  • NextOne Proszę o ocenę treningu spilt DTx4

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem rozumiem cię o co chodzi. Uwierz teorię znam chodzi o to że można dostarczyć mięśniom bodźce potrzebne do wzrostu mniejszym nakładem pracy. Proponujesz fbw?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2012-09-24 17:37:57 Liczba szacunów: 0
  • Tening na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    6 x w tygodniu, partie 2 razy w tygodniu - co za bzdury bez odpowiedniego "podkładu" można się tylko zajechać nawet zawodowi kulturyści tyle nie ćwiczą regeneracja jest równie ważna co trening a split jak split - jak Ci się znudzi to możesz coś pokombinować albo zmienić na FBW zresztą, bez odpowiedniej miski nawet "super trening" nic nie da Jest [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 2016-09-20 14:17:54 Liczba szacunów: 0
  • Plan

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. przedramię, bo jeśli nie ćwiczysz go wytrzymałościowo pod kątem np. piłki ręcznej/siatkówki/whatever to nei ma sensu go robić, bo i tak dostaje mocno wp****** przy łapach 2. imo czachołamacze po francuzie to głupia opcja. To jakbyś robił tylko francuza leżąc, tylko po 3 seriach zaniedbał technikę 3. barki bym rozbił na aktony i wrzucił jako [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2014-09-01 13:52:32 Liczba szacunów: 0
  • Bilans kcal i makroskładniki w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra sorka bo akurat wychodzilem z pracy i na szybko wiec nie ogarnalem. Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 125 Wzrost : 181 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 106 Obwód uda : 73 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3092 Data: 2017-01-13 15:35:11 Liczba szacunów: 0
  • Ruszyc Klate

    Post
    Trening dla początkujących

    To jak będę odpowiadał to tez moja sprawa Dałem Ci już konstruktywną radę - Twój plan jest wręcz do ****y... Albo FBW, albo jakis sensowny split. Jeżeli chcesz 4 dni - split z mojego podpisu, jezeli 3 dniowy - kazda partia 1x w tygodniu, a nie jakies bezsensowne priorytety. Ćwiczysz 2 miesiące i chcialbys 100 na serie leciec?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3626 Data: 2008-11-01 18:10:41 Liczba szacunów: 0
  • plan na mase do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    bierzesz proste fbw 3xweek z forum, ćwiczysz, idziesz do działu odżywianie, czytasz, układasz diete, wstawiasz do oceny.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2013-05-01 15:30:40 Liczba szacunów: 0
  • Czy to jest dobry trenig na mase.?

    Post
    Trening dla początkujących

    Gdzie nogi ? Trening zły. Poleciłbym ci bardziej FBW. Pzdro

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2010-03-17 20:04:54 Liczba szacunów: 0
  • Czy to jest dobry trenig na mase.?

    Post
    Trening dla początkujących

    Szybciej ułozysz FBW niż poprawisz to Wszystko do zmiany, od połączenia partii, brak nóg po dobór ćwiczeń. Pzdro

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2010-03-17 20:39:22 Liczba szacunów: 0
  • Czy to jest dobry trenig na mase.?

    Post
    Trening dla początkujących

    Proponuje taki FBW: A/B Przysiady ze sztangą/MC 3s Wiosłowanie hantlą/podciąganie na drążku 3s pompki na poręczach/wyciskanie sztangi skos góra 3s wyciskanie hantli na barki/wyciskanie sztagi sprzed klatki 2s uginanie ze sztangą/wyciskanie wąsko sztangi 2s bica i trica robisz na zmianę co trening. 1 tydzień: Pon - A Śr - B Pt- A 2 tydzień Pon - B [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2010-03-17 21:12:22 Liczba szacunów: 0
  • Czy to jest dobry trenig na mase.?

    Post
    Trening dla początkujących

    ile powinien trwac trenig Fbw?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2010-03-17 21:19:12 Liczba szacunów: 0