fbw

pisąłem ci ze dla poczontkujoncych fbw lepsze;-D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-03 22:27:55

Fbw sporo tego latania tak dziwnie.jeszcze.na takiej silce ... sam nie wiem ten tydzien split na bank, kurfa jeszcze w piatek na week jedziemy do lejdi dziadkow.na.wioske 40km od kielc sami jrdziemy dziwnie tak wiesz pytania.itd jakies kwiatya haha

pofciu kazdy trening działa.jak jechałes splitem cały czas to pocisnij fbw w kombinacji jakiej chcesz

ale zawsze to inny bodziec dla miesni, zrob potem fbw 3-4msc, nastepnie ppl i split zeby nudy nie bylo ja teraz splita zaczynam

i chyba zrobie sobie ten FBW ale nie 5x5

choc nie wiem lubie splitem trenowac w dodatku fbw na publicznej moze byc uciazliwie przetrenowac xD no i zaperdol wienkszy hahha %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-21 14:27:47

i co jedziesz na te urodziny ? kuzwa czas leci zaniedługo zas do tyrki masakra juz na sama mysl o FBW czuje sie zmeczony xD

zastanawiam sie czy nie olac tego FBW na rzecz spilta xD

niewiem niekotrzy twierdza ze fbw jest do dupy ze to sie nadaje tylko na poczontku jak nigdy nie trenowałes albo na roztrenowaniu xD

ja długo pospałem a jakis tez wyebany po tym fbw pewno teraz se tez jeszcze polezaałem xD

za duzo ciezkich cwiczen w tym FBw a ja nie lubie sie pocic xD

treningi FBW zostawiam poczatkujoncym jak Fedorr xD

do roboty leniu jeden xD%-) wczoraj mi ta łajza co zabrałaa prace anglikom wsiadła na ambicje i jeszcze poczytałem na necie niekotrzy chwalom sobie FBW to chyba zostane przy tym %-)%-) zobaczymy co z tego bendzie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-28 09:53:23

chyba pocisne tytm FBW zobaczymy co z tego bendzie xD

doopy na silke mi sie niechce ruszyc porobie fbw hantlami 2x20kg w domu co mi sie w hooy dlugi czas temu zdarzylo ostatnio %-)

i jak na tym fbw

ale jakos nie wydaje mi sie zeby to było dobre rozwiaazanie przysiady potem martfy potem klatA a potem bARki tric bic w dodatku przeciez trzeba tez pamietac o brzuchu przedramieniu łydkach co FBW pomija%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-11-06 13:33:17

dzis trenink zrobiony dalej robie tym FBW

a ten push pull to jak fbw po jednym cwiczeniu na partie chyba co ?

na tym FBW juz doszedłem do max ciezarow za szybko chyba hehe znaczy juz ide do przodu ale ledwo ledwo xD