SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

fbw

  • Spam - Odzywki i Suplementy - kocham mame

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja za 2 tygodnie FBW spróbuje zobaczymy jak pójdzie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-01 18:56:05 Liczba szacunów: 0
  • Spam - Odzywki i Suplementy - kocham mame

    Post
    Odżywki i suplementy

    kiedyś robiłem planami z neta.. teraz robię ogóline co mi się chce hehe w dodatkuże robie fbw

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-04 22:59:36 Liczba szacunów: 0
  • ja takie coz juz przechodzilem. duze ciezary, trening FBW 5-10-15 wodyna, dieta na plus z weglowodanami do 2.5, tłuszczami do 2.0, białkiem około 3.0 i rekompozycja stała się faktem. metabolizm będzie się rozkręcał i zacznie być naprawde fajnie. nie mozesz sie przerazic tym, ze na poczatku wyda ci sie, ze bedziesz sie robil "zalany". to [...]

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-30 21:51:43 Liczba szacunów: 0
  • a jakieś aero / hiit? po prostu wskoczyłeś na masę na wodynowskim fbw, sporo tłuszczy, mało ww i już? a z nabiałem to różne opinie że zatrzymuje wodę? o to Ci chodzi?

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-30 22:02:12 Liczba szacunów: 0
  • E tam, za mało i za lekko trenujesz- to tak się kończy. złe to moje skrócone fbw? teraz aktywności będzie więcej zaczął się sezon rowerowy poza tym będę robił według Twoich sugestii Knife aero o wyższej intensywności i hiit 15/45 dzisiaj jedynie się obijałem.. a to dlatego, że mam w domu awarię i nie ma wody jak bym się spocił to nie ma się jak [...]

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-04 22:18:44 Liczba szacunów: 0
  • wczoraj dzień free od treningu jedynie w kręgle pograłem dzisiaj standardowe fbw i z rana trochę rowera a jutro zapowiada się, że sobie pogram w tenisa przysiad 10/10/10 - 70 kg mc 8/8/8 - 85 kg klatka sztanga płasko 10/8/8 - 50/55/55 kg plecy wyciąg 10/10/10 - 40 kg barki wyciskanie sztangielki 10/7/7 - 16/18/18 kg

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-16 17:28:38 Liczba szacunów: 0
  • dobra plan jest taki * do końca tyg walę aero * następny tydz próbuję na siłkę wbić i zobaczyć jak z głową jak ok to zrobię 3 fbw, ale nie typowe depletion, typowego ładowania też nie będzie, ew parę posiłków high carb pod koniec tyg * wyjeżdżam, będę się starał nie przesadzać z ww * po powrocie pozostaje nam 2 tyg ckd jako takiego i mam [...]

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-28 22:30:52 Liczba szacunów: 0
  • jo! plan taki od pon 2 tyg redakcyjnie w 3 dodajemy kcal i jedziemy z masą! kcal będę jadł mało.. bardzo ale inaczej z moim metabolizmem chyba się nie da ww tylko okołotreningowo te 2 tyg pojadę fbw a później może split partia 2x tydz

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-21 18:30:28 Liczba szacunów: 0
  • Jesli dalej bedziesz sie tak bal kcal to bedziesz wiecznie stac w miejscu i wygladac jak wygladasz - bez miesnia i bez definicji. Rob solidna mase, zalejesz sie zapewne, ale ruszysz z miejsca. Gdy zaczynalem cwiczyc wygladalem jak Ty teraz, tez jadlem jak dziewczynka, bo balem sie zalania i co? Zero efektow. W koncu sie przemoglem, spaslem sie [...]

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-22 01:25:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] są arty o takim splicie, ale ja generalnie trochę to sobie zmodyfikowałem pociągnę gdzieś planem do 18 października zrobię min 1 tydz wolnego i wejdę na jakieś fbw ławka rzymska.. w sumie nawet nie jestem pewny czy to tak się nazywa http://www.youtube.com/watch?v=Na6yPui96mw takie coś, tylko że u mnie tylko do poziomu się da [...]

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-28 19:38:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] - spokojnie, mam swoją koncepcję i czuję, że będzie działać Sevrond, treningu jeszcze nie ustaliłem, nad tym Wodynowym myślałem, ale coś czuję, że wykombinuje sam jakieś fbw grzechemek, teraz jest ok 71,6 kg z 1 kg poszło w górę.. ale kit z wagą - wzrost/spadek wagi jest raczej słabym wyznacznikiem efektów Zmieniony przez - Volcanodon w dniu [...]

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-01 21:03:43 Liczba szacunów: 0
  • przepis z cincin http://www.cincin.cc/index.php?showtopic=28521 trening jakieś fbw jak zwykle co do ilości ww, jeszcze nie wiem dokładnie jak będę jadł bynajmniej min 100-150 będzie zresztą teraz okres świąteczno-sylwestrowy to pewnie nie będzie mi się chciało jakoś bardzo pilnować michy o jakimś konkretnym planie pomyślę w nowym roku, tera [...]

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-12 09:38:56 Liczba szacunów: 0
  • w wannie najlepsze światło już po treningu jakieś fbw standardowe poszło zrobiłem se chili con carne trochę oszukane bo z kurczakiem, a nie wołowinką

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-12 12:27:00 Liczba szacunów: 0
  • Zaaara... ok 19 ją wykonam razem z ABSII, bo teraz dopiero co zjadłem pierogi ruskie Jutro chyba siłownia otwarta...wybiorę się zrobić jakiegoś FBW, bo aż czuję jak flaczeję

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-25 17:35:52 Liczba szacunów: 0
  • Wchodź na FBW Albo na splita Michaila

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-29 10:37:39 Liczba szacunów: 0
  • czy konieczne jest takie podejście, że mierzymy maksy i dochodzimy do nich w ciągu kilu tyg? to jest koniecznie w każdym planie czy to split czy fbw jak chcesz zachować ciągłość progresji, która warunkuje przyrosty? w 5x5 po prostu wyznaczasz maxa na 5powt. dochodzisz do niego stopniowo zaczynając od 70% a jak dojdziesz do tego maxa to zapewne już [...]

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-29 11:57:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] prócz kosza zapisuje się jeszcze na sw tak jak wcześniej wspominałem :) w przyszłym miesiącu w połowie idę się zapisać, treningi 2 x w tygodniu 65zł karnet Stójka - wtorek BJJ - czwartek, w sam raz żeby się nie przetrenować :-) tak sobie myślę, bo teraz wykonuje zwykłe fbw w domciu, a może jakiś plan na siłę włączyć za nie długo co sądzicie ?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-26 19:13:10 Liczba szacunów: 0
  • nie wiem od czego zaczac na silce czy act czy fbw albo split/ trzeba brac pod uwage to ze musze sie wszystkich cwiczen nauczyc :-P

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-26 22:48:08 Liczba szacunów: 0
  • fbw ja to zawsze powtarzam nie ma jak wszystko na 1 treningu :)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-26 22:48:56 Liczba szacunów: 0
  • tylko ze trzeba to jakos zaczac zeby mialo rece i nogi, ja mysle ze moze z 6tyg fbw, jak beda efekty to zostane przy nim, p-otem na splita wejde z hardkorwym cyklem :-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-26 22:50:40 Liczba szacunów: 0