SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

fbw

  • [BLOG]Cayek - FAT TO SHREDDED 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Nowy trening zacząłem - bardzo fajny, ale ciężary trochę źle podobierałem. Na klatkę za dużo, zaś na plecy za mało, mimo to było na tyle męczące, że HIIT'a robiłem z wielkim trudem. Kostki na brzuchu coraz lepiej widoczne, mimo że obwód w pasie chyba bez zmian 85 cm nadal - wtf. Ogólnie z górnych partii spada głównie FAT - nogi minimalnie, ale [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 12662 Data: 2015-02-02 21:34:42 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chyba zapomniałem wspomnieć, że to FBW jest :) Splity już robiłem teraz chciałęm spróbować czegoś nowego dla organizmu. Ponad to próbuje wykonać to wszystko sposobem Wodyna FBW 15-10-5.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 2013-12-01 13:43:37 Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA MASE DO OCENY I POPRAWKI

    Post
    Trening dla początkujących

    Cargooo ...a co?ta w linku kiepska? to przeczytaj jeszcze,co napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,jak powinien wygladac twoj plan...) http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu jak zwiekszac obciazenia) wybierz ten przykladowy plan,zebys sie nie motal i juz -jedziesz! pozdrawiam. split-to takie cos,jak [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 2009-02-26 21:01:16 Liczba szacunów: 0
  • Low Carb - REDUKCJA - do oceny...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] SAM JAK...", zacząłem od FBW, a potem zwiększyłem ciężary i zmniejszyłem liczbę powtórzeń 15/10/5, ten trening jak najbardziej na mnie działa i jest lepszy od zwykłego fbw lub splita, przynajmniej w moim przypadku... Wyjątkiem są nogi, a dokładnie mięśnie ud, bo z łydkami sobie jakoś radzę. Mam problem z kolanami i nie mogę wykonywać np. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3470 Data: 2009-09-15 15:46:31 Liczba szacunów: 0
  • FBW - plan na siłę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Według tego co czytałem, a dużo czytałem na tym forum postów, to FBW jest to najlepszy trening na redukcje : FBW + aeroby. Przypominam, że celem jest redukcja! Od jutra zaczynam trening - okres regeneracyjny tj. jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 2008-02-17 11:56:06 Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC!!!!PILNIE

    Post
    Trening dla początkujących

    Chciałbym zacząć od poniedziałku i mam pytanie i prosze o pomoc czy taki plan cwiczeń fbw moze byc. Czy miedzy dniami treningu mozna biegac okolo 30 minut? W nidziele wolne zakladając 3 dni treningu FBW. Czy godziny treningu musza byc regularne bo czasami moze mi inaczej wypaść? Niżej w planie w 2 miejscach też proszę o porade bo nie jestem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 443 Data: 2010-02-26 21:28:13 Liczba szacunów: 0
  • Rozklad cwiczen

    Post
    Trening dla początkujących

    poczytaj troche o FBW temat georga ci pomoze http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html ogolnie plan jest slaby jak przeczytasz to o FBW to napisz sobie jakis plan i daj go tutaj to sie poprawi itp pozdr Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-03-21 14:02:28 Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-03-21 14:04:11 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2009-03-21 14:01:44 Liczba szacunów: 0
  • Odwiedzam Silownie codziennie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A co jesteś zaawansowany ćwicząc 4 dni %-) Trzy dni może być (jeśli będziesz ćwiczył FBW) jeśli split to 4 dni Wszystko jeszcze zależy od intensywności tych treningów Ułóż jakiś plan i daj go do oceny Zaawansowany nie jestem :-P, ale też ćwiczę 4x w tygodniu i robię FBW...

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2141 Data: 2012-06-10 20:33:32 Liczba szacunów: 0
  • Duża kobitka - prośba o radę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki wielkie zmieniłam trening, stosując się też do Twoich rad Wodyn odnośnie ćwiczeń z obciążeniem stawów. Robiłam tydzien przerwy. Teraz rozkład wygląda j.n.: pon.,środa, piąt. siłowe +35 min. aero wt, czwartek po 1h aero na czczo. sobota - ok. 4h aero. trening silowy dalej FBW, ale bez przysiadów. Dodałam m.ciąg i "dzieńdobry". [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6571 Data: 2007-02-22 12:23:25 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Cel masa. Wybrałem FBW z powodu małej stagnacji na splicie, chce zobaczyć czy coś pójdzie po FBW, pozatym taki trening zajmuje dużo mniej czasu niż split.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2015-11-10 21:45:00 Liczba szacunów: 0
  • FBW?

    Post
    Trening dla początkujących

    Podales FBW na mase, jest FBW na rzezbe? redukcje?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2012-09-11 21:26:17 Liczba szacunów: 0
  • Który Plan ??

    Post
    Trening dla początkujących

    zacznij od fbw splita jak fbw sie wyczerpie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 393 Data: 2013-01-07 15:56:33 Liczba szacunów: 0
  • Codzienny FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    przeciez to nawet nie podchodzi pod fbw ani pod splita, nawet nie wiesz co to jest fbw. ten trening ci pewnie zajmuje z 3 godziny. i gdzie sa nogi ? Zmieniony przez - jakubs23 w dniu 2010-04-08 14:03:13

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2071 Data: 2010-04-08 14:02:18 Liczba szacunów: 0
  • Proponuję Ci przez najbliższe 3 miesiące FBW a później albo zmienić plan i nadal robić FBW lub split z każdą partią ćwiczoną 2x w tygodniu, na typowy split jeszcze za wcześnie. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2009-03-14 19:21:17 Liczba szacunów: 0
  • bad boy25 to co popisales to FBW a nie HST. Nie myl treningow. Ty nie cwiczysz HST tylko FBW. A kolega chce zaczac HST wiec dostaje wskazowki do HST.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 2008-09-17 14:56:30 Liczba szacunów: 0
  • dziś jednak kolejny dzień OFF cały czas leki i regeneracja, jest trochę lepiej niż wczoraj, mam nadzieję że już jutro uda się zrobić trening, pewnie w tym tyg. zrobie 2x lekki FBW i od poniedziałku wróce do planu, cały czas jem 5g monohydratu dziennie wczoraj miałem okazję testować próbkę kazeiny Treca Casein 100 smak: Vanilla french 8/10 [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 18335 Data: 2010-11-24 20:53:05 Liczba szacunów: 0
  • Jak powiększyć skutecznie siłe klatki ...

    Post
    Trening dla początkujących

    hej, wtrace sie z malym pytaniem, jade fbw ABA BAB, w dniu A na klate mam WL, dzien B - sztangielki na skosie dodatnim. na duze miesnie robie 4 serie 12-10-8-max (6-8) powtorzen. od 4 miechow na klacie nie zanotowalem zadnego progresu i dlatego mam pytanko: czy moge wrzucic trening rampa na klate do fbw? i dorzucic do tego jeszcze te schodzenie o [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2012-12-13 01:08:51 Liczba szacunów: 0
  • Trening masowo siłowy do końca roku

    Post
    Trening dla początkujących

    W przypadku innego treningu niz full body workout byloby to za duzo. Jednak w FBW zasada treningu polega na trenowaniu calego ciala trzy razy w tygodniu . Doczytaj w czerwonym temacie (spis tresci) o FBW georga. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2008-10-03 17:33:28 Liczba szacunów: 0
  • seizure dzięki za dobre słowo i cieszę się że dobrze się czyta - w końcu jakiś luz do siebie trzeba mieć . Co do fotki to jak zrzucę ten brzuch to może jakąś zrobię - jak na razie to boje się spojrzeć na niego . Też tak jak jajek zachęcam Cię do założenia dziennika - zdominujemy ten dział Dzisiejsza rozpiska treningowa skończy się tylko na tym [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 19148 Data: 2010-04-17 00:00:58 Liczba szacunów: 0
  • FBW z priorytetem- da się?

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak naprawde z dietą trenuje od sierpnia, z 65-66 kg podbiłem do 75, dodatkowo przez cały grudzień nie chodziłem na siłownie ale jadłem i waga się utrzymała, siła spadła minimalnie, właśnie przez ten czas trenowałem FBW. Moje poprzednie "treningi" to była kicha i dodatkowo bez odpowiedniego odżywiania. Gdy zaczynałem to FBW to serie wykonywałem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2012-01-13 23:50:08 Liczba szacunów: 0