fbw

zły poczytaj sobie o fbw i napisz tu swoje przemyślenia bo praca z tekstem leży Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-12-25 22:25:00

Jeśli mógłbym Cię o coś poprosić to proszę wymień mi ćwiczenia izolacyjne z tego mojego planu Będę wiedział na przyszłość czego nie stosować w planach FBW

rozpiętki,prostowanie(w pewnym sensie),wypychanie. Ściaganie drażka to wielostawowe, ale na FBW skupiamy sie na podstawowych ćwiczenia takich jak wyciskanie,saidy,ciągi,wiosła. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-07-22 13:38:06

Nie ma diety nie jedz spalaczy, bedzie dieta nie bedziesz ich potrzebowala, zreszta spalacz to wiecej efektu pobudzenia niz pomocy w spalaniu tluszczu, a klopoty ze zdrowiem realne. Spalacz ma sens jak jestes pod koniec odchudzania dzialajaca dieta przestala dziac i chcesz jeszcze troche pchnac. Dieta LC i tylko LC dla ciebie Co do planu [...]

Proponowal bym FBW sprawdz tutaj :) http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Ok to tak wymyslilam: 1 miesiac FBW i 1 miesiac splita na jeza heheh. Mysle, ze tak silna osoba jak ty Atra moze sie juz bawic w fajne rzeczy. Proponuje, zebys mezowi powiedziala zesmy wszystkie daly Ci podciaganie i trza na gwalt drazka :)

Nie ten dzial kolego. Poza tym-dla ciebie najlepszym rozwiazaniem bedzie trenowanie kazdej parti 2/3x w tyg (fbw.itp._

Zaczynasz , zaczynaj z glowa wez sie narazie za FBW na splita przyjdzie czas jak juz bedziesz znal swoj organizm i wiedzial co i jak dokladnie robic. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html pozdrawiam

czytałem to http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html i wybrałem sobie trening fbw na masę (3 sesje treningowe w tygodniu) dodałbym jeszcze do tego 3 serie martwego ciągu. Co o tym sądzisz??czy moze lepsze byłyby 2 różne treningi wykonywane na zmiane??

wg tego co tam pisz ćwiczysz tak pon śr pt / a mc to idealne rozwiązanie w klasycznym FBW

ale jaki ???FBW daj do oceny czy ten co jest niżej

po fbw split, a po splicie dom i rodzine sie zakłada. damian02 jak wyniki wl,mc,siad? Ciężar na jakim pracujesz? tak zagłębiając sie w poprzedni Twój plan (z ciekawości poszukalem) ===================== A -Przysiady ze sztanga 3x10 -Wyciskanie hantli na skosie 3x10 -Wiosławanie sztanga 2x10 -Wyciskanie sztangi zza głowy siedzac 3x10 -pompki [...]

FBW. To będzie najlepszy wybór dla Ciebie. Same konkretne ćwiczenia.

Czyli lipa z toba bo praktycznie zaczynasz... Konkretne skrocone FBW i do przodu. Co do skory to szukaj na forum moze cos znajdziesz. zd.r

Kiedy ja chce splita nie Fbw. Dlaczego 3dni to zamało przecież jak ćwiczy sie na mase to co drugi dzień?.

Plany calosciowe typu FBW to IMO najlepsze wyjscie dla ciebie... zdr.

31.05.2016 Dt Dzis fbw, Bark prawie wcale nie bolal, ale jeszcze dam mu tydzien regeneracji i na lekkich ciezarach cwicze 40min cardio, mega intensywny trening :-) Dieta 300w/80t/200b 2700kcal Wody w dolnej czesci brzucha duzo trzymam ale gora sylwetki na plus Dzis w pracy zjadlem chleb drwalski z lidla 400g + 100g szynki + 2jajka + warzywa + [...]

1.06.2016 dt dalej robie fbw ;) dzis trening byl mega intensywny, rzucalem zelazem ponad 1,5h + brzuch z 10min i hit 9min 45wolno 15szybko po treningu solarium, pozniej zakupki ;) dorzucilem wegle w diecie, jestem mniej glodny, wiecej sil na treningu/ w pracy a forma sie poprawia micha z dzis, na dzien dziecka dostalem slodycze to musialy wjechac [...]

Jezeli ma to być ACT, to ten plan widziałbym tak: 1) Wznosy nóg w zwisie na drazku 2) Wspięcia na palce jednonóz z obciążeniem 3) Przysiad na jednej nodze 4) Podciąganie na drazu nachwytem 5) Pompki na poręczach 6) Pompki w staniu na rękach 7) Uginanie przedramion 8) Ugianie nadgarstków Ale jeżeli mam być szczery. Skoro dasz radę wykonywać takie [...]

Najbardziej w internecie podoba mi się anonimowośc - obrażamy siebie na wzajem bez konsekwencji. Ludzie ćwiczą od lat róznymi metodami i bardzo dobrze wyglądają, mają świetne efekty. Rzucać linkami to ja też mogę, ale co z tego? Panie ulubieniec - mam pytanie... Co zrobić, gdy po 'Twoim' FBW odstaje nam jakas partia miesniowa? ;>