SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

fbw

  • ACT jako połączenie FBW i cross fit?

    Post
    Strength & Endurance

    i zadamjeszcze jedno pytanie. czy powyższy trening zastosować naprzemiennie z fbw? tzn powyższy, fbw, wolne itd?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 2013-10-09 13:35:46 Liczba szacunów: 0
  • 1-szy Split - ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    }:-( Plan dla osoby która zaczęła trenować w sierpniu i do dnia dzisiejszego trenowała FBW a pod koniec tzn od listopada FBW wer. A i B. Jest to jej 3 trening w ogóle. dieta + suplementacja - sprawdzona Zmieniony przez - wikiliks w dniu 2011-12-01 12:52:48

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2011-12-01 12:52:04 Liczba szacunów: 0
  • FBW na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    aha bo ja nie napisałem aktualnego planu, znaczy on się dużo nie różni od pierwotnej wersji. Przez te 4 tygodnie mój FBW wyglądał tak : Trening 3x w tygodniu, Klatka Wyciskanie na płaskiej - 12 10 8 Plecy Wiosłowanie sztangą - 12 10 8 Nogi Przysiady ze sztangą - 12 10 8 Barki Wyciskanie sztangi sprzed głowy 10 8 Biceps Uginanie ze sztangą 10 8 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2010-09-07 15:19:57 Liczba szacunów: 0
  • 2x Split - Pytanko

    Post
    Trening dla początkujących

    Od jakiegoś czasu czytam często forum , doszedłem do wniosku aby ćwiczyć sposobem FBW , na razię ćwiczę na siłowni 2,5 miesiąca , zaproponowałem zmienić trening zwykły (SPLIT) na FBW, kolegą niestety niezbyt im to odpowiada a więc doszukałem się sposobu 2x split i to im jak najbardziej odpowiada.(zaznaczam że ćwiczę w piwnicy) A więc raczej chcę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2009-05-04 16:08:43 Liczba szacunów: 0
  • plan FBW - do poprawy - priorytet nogi

    Post
    Trening dla początkujących

    Typ*: ektomorfik dla jasnosci Płeć : M Wiek : 20 Waga : 64 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa/lepszy wyglad Staż treningowy na siłowni : mozna powiedziec, ze w tej chwili 4miesiace regularnych treningow 2x8tyg FBW/ wczesniej ok 2 lata (b. rekreacyjnie) Uprawiane inne sporty : czasami rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2011-05-20 00:41:35 Liczba szacunów: 0
  • Kicboxing + siłownia

    Post
    Trening dla początkujących

    A ja polecam FBW z elemantami dynamiki. Pod SW nigdy FBW nie jest takie samo jak pod kulturystyke.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2010-11-14 13:43:07 Liczba szacunów: 0
  • powrót na siłownie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora%2Cczyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html Odżywki sobie odpuść, trening FBW systemem ABA, BAB, raczej umiesz ułożyć, skoro doświadczenie masz, 3x w tyg fbw+może być jakieś aero, 2-3x aeroby 40-60 minut i gitara. Nic trudnego :-D Wklej tu dietę na redu, bo z takimi kcal to raczej nic nie zetniesz.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2013-02-20 20:27:52 Liczba szacunów: 0
  • Pendlay row a wiosłowanie

    Post
    Trening dla początkujących

    Chcesz powiedziec ze te plany sa ch**owe ? Czlowieku z zielonym pokeciem... https://www.******/fbw-5x5-255368.html/ http://www.muscleinfo.pl/trening-fbw-pod-sporty-walki.a1329 Robiles wgl 5x5 ? Czy tylko tak gadasz...

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6491 Data: 2017-08-19 18:29:08 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny Masa i progres.

    Post
    Trening dla początkujących

    co to za FBW w którym nie ma całego ciała? Praktycznie zacznie się robić split a nie FBW

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2016-08-17 16:14:32 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla gościa zza biurka

    Post
    Trening w domu

    Jak dla ciebie to fbw. sam trenuje już od ok. 17lat systemy i sztuki walki i powiem, że zwykły kulturystyczny trening powoduje, że mięśnie nie są takie zgrane. Ćwiczenia dla uprawiającego sztuki walki,tudzież systemy walki powinny być specyficzne i ukierunkowane na zwiększenie wydolności, siły ciosu, siły dynamicznej(takiej jaka jest w zapasach), [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2008-04-06 16:52:47 Liczba szacunów: 0
  • Atak na Mase Xp+KA by Chamillion

    Post
    Odżywki i suplementy

    pierwsze zdanie o sponsoringu mnie rozwaliło hhe Trening MHMMMMMM Jak nie zdecyduję się na zmianę diety na CKD lub inną cykliczną, to zastosuje taki sam (no może ćwiczenia inne trochu). Wygląda naprawdę konkretnie i w końcu splita muszę zrobić bo na razie tylko na rożnych wariacjach FBW jade i powoli brakuje mi splitów No i standardowo [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 12282 Data: 2007-06-08 09:58:50 Liczba szacunów: 0
  • Gęstość mięśni?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sorka że sie nie zgodze z takimi autorytetami na sfd ale wg mnie jeżeli klate ruszasz tylko raz w tygodniu to naprawde żadnej gęstości sie po takim treningu nie ma co spodziewać... nie mówie tu o np splitach podwójnie dzielonych, porównuje tutaj zwykły split partia raz w tyg i zwykły FBW... jestem teraz w fazie testowania FBW na sobie i po 8 tyg [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6853 Data: 2008-08-22 15:24:39 Liczba szacunów: 0
  • Trening prozba sprawnosciowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Zwykle FBw, 15-10-5, 5x5, HST Masz dowolnosc wyboru Ale na poczatek polece ci Zwykle FBw, a pozniej juz cos konkretnego zdr.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2008-09-08 21:06:53 Liczba szacunów: 0
  • Połączenie FBW i A6W

    Post
    Trening dla początkujących

    8 tygodni moze trwac jak najbardziej cyklon fbw a a6w oczywiscie mozna łączyc z fbw pozdro no i a6w robi sie co dziennie Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-05-25 20:55:56

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5165 Data: 2008-05-25 20:55:23 Liczba szacunów: 0
  • Połączenie FBW i A6W

    Post
    Trening dla początkujących

    No wiesz. Czy dużo to musisz sobie samemu odpowiedzieć. Nie zapominaj, że ćwicżąc FBW wykorzystujemy ćwiczenia cięzkie, złożone, a przy nich brzuch pracuje bardzo mocno. Ja bym Ci jednak zalecił FBW + ABS2 :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5165 Data: 2008-05-25 21:24:00 Liczba szacunów: 0
  • prosze o ocene treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    czyli ten plan moze byc + cwiczena na inne partie mieśni i dieta ?? nie nic takiego nie napisalem, plan jest nie odpowiedni do stazu, FBW, poczytaj art georga o FBW, uloz sobie plan i wklej tutaj do oceny.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2008-07-14 22:41:56 Liczba szacunów: 0
  • Układam diete - pierwsze pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zły trening. Nie traktuj go jako coś "mniej ważnego"! Dobry FBW obejmuje sobą rózne bodźce. Polecam FBW 15-10-5 podałem ci an gg szczegóły staraj sie jesć posilek potreningowy tak na 30 minut po treningu silowym. pierwszy posilek jest OK W drugim jest za dużo bialka -daj cześć do trzecie go posilku. Poza tym jest OK. Ale nie widze w [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5744 Data: 2008-04-13 17:33:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] http://iv.pl/images/30915959072489115944.jpg Plany ? 2 tygodnie odpoczynku od siłowni tzn. od ciężkich treningów:-D, zamierzam co drugi dzień fbw robić, trochę poimprezować, a następnie redukcja do kości do kwietnia :-) No i życzę wszystkim wesołych pogodnych, radosnych świąt :-D Niech masa będzie z wami :-D [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 12649 Data: 2013-12-23 12:47:41 Liczba szacunów: 0
  • plan terningowy dla początkującego, pomocy!

    Post
    Trening dla początkujących

    od tygodnia ćwiczę FBW i jak narazie nie czuje zaangażowania wszystkich patrii mięśniowych. Może lepiej by było np ćwiczyć każdą pratie mięsniową codziennie? czy dalej sie trzymać FBW i efekty będą później ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2013-10-04 13:01:23 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik ra89

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam po weekendzie oraz po I treningu w nowym tygodniu. Zdecydowałem się jednak na FBW 3 razy w tygodniu (Pon, Wt, Pi) Po za tym staram się trzymać dietę. A więc taki jest mój zestaw FBW: NOGI: Przysiady ze sztangą 3x10 PLECY: Martwy ciąg 3x10 KLATKA: Wyciskanie sztangi, średni uchwyt 3x10 BARKI: Wyciskanie sztangi zza karku 2x10 BICEPS: Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 2010-08-30 19:33:35 Liczba szacunów: 0