SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

fbw

  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jeśli mój staż wynosi 4miesiace... to jaki trening proponujecie? ACT - miałem. FBW aktualnie robie, ale nie wiem czy to dobrze...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-18 17:58:43 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka. Cwicze na FBW 3 miesiace i ciwcze w nastepujace dni: pn,sr,pt. Moje pytanie to czy jak teraz mamy wtorek to mógłbym isc na silownie i zrobic po 1 serii każdego z cwiczen? Nie zaszkodzi?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-19 17:23:55 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jaki trening da mi więcej siły fbw x3 w tyg czy trening dobieranymi partiami x3 w tyg?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-23 22:08:16 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie da sie tego przewidziec jednoznacznie, teoretycznie powinny na FBW, ale zbyt duzo czynnikow na to wplywa jak np indywidualne predyspozycje cwiczacego co czasem moze dawac zupelnie zaskakujace wyniki, rezultaty

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-23 22:16:52 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jesli umie sie to wykorzystac w przypadku autora moze wyjsc ze bedzie stal w miejscu osobiscie dalbym kalorii na + ok. 300 i obserwowal i na chwile obecna bez aero W takim razie odpuścić sobie aeroby? Mam nadzieję, że mnie nie podleje, a druga sprawa, że lubię aeroby %-) No i kondycja zawsze byłaby lepsza. Mam jeszcze 3 pytania, pytam tutaj coby [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-24 13:41:12 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak lubisz i zalezy na kondycji to smialo rob bez przesady tylko zwyczjanie podbij ta kalorycznosc o ten wysilek 1. jak stala w miejscu to jest Twoj zapotrzebownie 2. ok. 2-2.2 B, 3.5-4 g, reszte T i obserwowac jak nie podlewa mozna podbic wegle kosztem T 3. FBW jak i split daja rade zalezy od konkretnego programu nie od metody

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-24 13:53:30 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    O to mi chodziło :-) Jeszcze dwa króciutkie pytania. 1. Przez pierwszy tydzień jechać na zerowym bilansie i dopiero potem podbić o 300kcal? 2. Jestem dosyć słaby i aż wstyd się przyznać, ale nie potrafię się podciągnąć szeroko na drążku. Mam ułożony FBW i teraz pytanie czy na plecy robić negatywy podciągania szeroko czy lepiej zamienić na coś [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-24 14:05:53 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    siemka. mam pytanko gdyz ostatnio jak wyciskałem hantle(2x16kg) w seriach 12x10x8 sprawiło mi to dużą trudnosc czego wczesniej nie odczuwałem. Na nastepny dzien miałem takie zakwasy ze nie mogłem podniesc rąk do góry... dziś zmniejszyłem ilosc powtórzen do 8x8x8. Może tak zostac czy robic starymi powtórzeniami mimo wszystko... Teraz nie odczuwam [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-08 19:00:15 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy podciąganie się na drążku nachwytem jest dobrym ćwiczeniem aby dodać go do planu FBW ? Jeżeli tak to jakie mięśnie się głównie angażują w podciągnięciu ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-09 00:31:04 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja na FBW robiłem to jako ćwiczenie na biceps ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-10 09:17:31 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Do jakich partii mieśni zaliczyć podciąganie na drążku podchwytem ? i czy to dobre ćwiecznie w planie FBW?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-11 17:28:43 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ile powtórzeń robić w FBW ? Trenuje od 10 stycznia + oczywiście dieta. Na początku 3 serie po 16 i 2 serie po 16 na biceps i triceps do końca stycznia, od tego momentu 3 serie po 12 i 2 serie po 12 na biceps i triceps. Teraz zejść do 10 powtórzeń czy do 8 i 4 serie ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-14 10:14:24 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam sorry ze jeszcze raz pytam, bo wtedy nie zrozumialem. Jestem w trakcie robienia masy mięśniowej 3 razy w tyg. planm FBW oraz pływam mozna powiedziec wyczynowo 4-5 razy w tyg. po 3-4 km dziennie. Aby nie spalac mięsni myslalem, zeby zaopatrzyc sie w jakies moze bialko czy gainera. Co polecacie podczas treningu czy weglowodany , a po treningu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-17 20:26:05 Liczba szacunów: 0
  • No to sam juz nie wiem. Kiedys wszyscy mowili, ze pod wzgledem ceny/jakosci najlepszy jest produkt activelaba, ale wtedy po 49 zl mozna bylo kupic 500g. Ja bralem kapsy Olimpa + glutamine Olimpa tez w kapsach, ale zeby to cos mi dawalo to bym nie powiedzial :-) W sumie to tez sie zastanawiam nad kupnem bcaa, bo jakby nie bylo 1-2 razy w tyg gram w [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-05 18:47:47 Liczba szacunów: 0
  • Siema, ja po wczorajszym treningu mam takie zakwasy ze ja p******e, zrobilem po 2 serie FBW- MASAKRA, nigdy nie mialem takich zakwasow, teraz nastepny trening jak zakwasy zejda a potem juz bedzie lepiej na pewno

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-30 17:39:56 Liczba szacunów: 0
  • FBW jest dla dziewczyn ze stażem 2tyg. \-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-31 19:59:05 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Stare spamy zamykamy, o laseczkach wciąż gadamy! :D

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemano! Poszło FBW zawaliste dzisiaj ! :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-20 20:04:22 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Stare spamy zamykamy, o laseczkach wciąż gadamy! :D

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ej siódemkowanie w fbw może być? Zawaliste ćwiczenie :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-22 18:22:35 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Nikt nie zrobił spamu jeszcze, ale z was, chłopaki, leszcze \-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a ja pobiegane i zaraz żreć zaczynam. Nie chce mi się chyba dziś tej kostki kłaść, taka pogoda chuyowa. Może sobie FBW zrobię?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-14 08:37:54 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Nikt nie zrobił spamu jeszcze, ale z was, chłopaki, leszcze \-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki, a jak poszedłbym na trening FBW we wtorek i chciałbym crossfit robić w środę to nie będzie koligowało?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-14 15:42:10 Liczba szacunów: 0