SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

fbw

  • Trening: SIŁOWNIA + DOM

    Post
    Po 35 roku życia

    encepence: odnosilem sie do Twojego przykladu treningu jaki podales tutaj ktory jest wg mnie slaby na FBW, a nie do metod treningowych czy indywidualnego podejscia do treningu.

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 11010 Data: 2013-11-17 08:44:59 Liczba szacunów: 0
  • Plan pod siebie, coś nowego, ciekawe czy dobrego.

    Post
    Trening dla początkujących

    W ilości serii sugerowałem się czasem regeneracji poszczególnych grup mięśniowych, np. przy 13 seriach na klatkę raz w tygodniu, mój organizm regenerował się 4-5 dni(4 dobrze przespane noce z miską) Czyli 2-3 dodatkowe dni w tygodniu nic mi nie dawały, teraz będę robił po 8 serii 2x w tyg, co powinno dać całkowitą regeneracje do czasu następnego [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2013-03-02 15:14:13 Liczba szacunów: 0
  • Mam zestaw Xpand Energized w proszku i NitroBolon w dropsach. Mam zamiar to brać tak: W dzień treningowy: rano 2 dropsy NitroBolon, przed treningiem XPand Energized, po treningu 2 dropsy NitroBolon W dzień nietreningowy: 2x po 2 dropsy NitroBolon. Moje parametry: wzrost - 176cm waga - 82kg pas - 88cm klata - 112cm bicek - 40cm udo - 64cm Masa to [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-06 08:45:49 Liczba szacunów: 0
  • moglbys, to sie nazywa FBW. Poszukaj sobie w wyszukiwarce nie ma sensu o tym pisac bo jest pelno informacji o tym.

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-09 09:02:39 Liczba szacunów: 0
  • Mam w planach zakupy i stąd moje pytania: 1. AAKG HardCore czy NOZ I.V? Czy może NOX PUMP Doriana o ile gdzieś dostane..? 2. Czy to prawda co piszą przy ZMA, że takie apteczne witaminy i minerały (nie chelatowane) nie mają właściwości wpływania na produkcję hormonów? 3. Chcę kupić ZMA, Tribolon i AAKG lub NOZ I.V. Do tego mam już aminokwasy [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-20 23:51:59 Liczba szacunów: 0
  • Ponawiam: Mam w planach zakupy i stąd moje pytania: 1. AAKG HardCore czy NOZ I.V? Czy może NOX PUMP Doriana o ile gdzieś dostane..? 2. Czy to prawda co piszą przy ZMA, że takie apteczne witaminy i minerały (nie chelatowane) nie mają właściwości wpływania na produkcję hormonów? 3. Chcę kupić ZMA, Tribolon i AAKG lub NOZ I.V. Do tego mam już [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-22 19:51:15 Liczba szacunów: 0
  • Obiad - 1h przerwy - bcaa - trening fbw - abs II - carbo 50g+bcaa - aeroby 15min - posilek

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-22 18:04:10 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rafał co myslisz o treningach typu FBW w tym HST (najpopularniejszy chyba calosciowy plan) i partia 2x tydz/???Stosowales je kiedys???wiadomo ze dla kazdego co innego ale myslisz ze sa gorsze czy lepsze od partia 1xtydz??? troche glupie pyt ale zawsze chcialem poznac twoja opinie na temat typu takich treningow bo jednak misien jest pobudzany [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-01 00:39:25 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    planuje robić tak trening fbw od razu po nim 30 min aero i nie wiem czy po aeroabch dawać carbo z białkiem,czy wywalić całkowicie carbo na rzecz samego białka ww spożywałbym rano i w okolicach około treningowych

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-27 20:04:55 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Skorzystam z okazji i zapytam. Co sadzisz o treningu FBW do budowania masy??? ja jestem strasznym sceptykiem i uwazam standardowy split za duzo lepszy ze wzgledu na o ze moge sie w pelni skoncentrowac na danej parti i wykonac solidny trening. co uwarzaja polscy zawodowcy? z gory dziekuje i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-27 20:16:01 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    moim zdaniem fbw to marnowanie czasu... juz pisalem ze stosuje go tylko w okresie roztrenowania i/lub regeneracji jest jeszcze pytanie czym są dla Ciebie efekty...bo jesli chodzi o rozbudowe sylwetki to tak jak napisalem. Zmieniony przez - Rafał B. w dniu 2007-08-21 23:00:34

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-21 22:59:47 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    moim zdaniem FBW jak i HST działają dobrze tylko na niektóre osoby.Ja po HST nie urosłem ani centymetra nigdzie...a poszła mi super siła która jest tam efektem ubocznym hehe wkońcu trening nastawiony na maxymalny rozwój masy

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-22 07:51:57 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam, prosiłbym Was o zerknięcie na moją diete typu low carb. Może najpierw powiem coś o mnie. Wiek 24 lata Wzrost 183 Waga 93 kg Staż 3 lata z małymi przerwami Moim problemem jest to, iż od 3 miesięcy intesywnie ćwiczę na siłowni, dodatkowo biegam i pływam i niestety tłuszcz na brzuchu jak jest tak jest. Postanowiłem wiec zmienic diete na low [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-26 22:12:48 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mysle ze zbyt szysbko zniecheciles sie dieta bialkowo weglowodanowa i splitem. Nie jestem raczej zwolennikiem low carb ani FBW. Jak wygladala twoja poprzednia klasyczna dieta?(dokladnie) Jak wygladal trening dzielony?(dokladnie) Jak wygladal trenining aerobowy? ile razy tygodniowo itp. Wklej swoja fotke. Suple i owszem przydadza sie ale bez [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-26 23:47:19 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czesc Jacek! Chciał bym cie prosić o pomoc w ułożeniu, czy skorygowaniu planu któru ułozyłem, na poprawę klatki. Ostatnie 6 miesięcy koleszka uzywał planu FBW 15-10-5 z tego artykułu http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html (zestaw 2 na wpsłni wyposazoną siłownię) Staz treningowy to 3 lata i jak narazie tylko 1 [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-12 17:31:11 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    napO jak dla mnie to zawsze split ale biorac pod uwage Twoj wiek to polecam FBW. Jeszcze niech Jacek sie wypowie on bedzie wiedzial lepiej. Zmieniony przez - Rafał B. w dniu 2007-12-16 21:04:12

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-16 21:03:51 Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie, chciałbym zapytać w jaki sposób dawkować MP Assault + Mono Vitalmaxa jeśli chodzi o stałą suplementację kreatyną. Siłownia - pn, śr, pt (FBW) Bieganie - wt, czw, sob (na zmianę dłuższy bieg i interwały) Niedziela bez treningu Pozdrawiam PS jeszcze nie zrobiłem zakupów.. PS2 To mój pierwszy post, chociaż od ponad 6 lat na forum [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-31 13:36:15 Liczba szacunów: 0
  • trenuję 3 miesiące, aktualnie fbw na masę. dieta ułożona, dopinana na innym pości. moje pytanie - kiedy i czy wprowadzić kreatynę? siła powoli mi rośnie, chociaż ostatnio już coraz wolniej.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-23 19:45:43 Liczba szacunów: 0
  • Push&Pull Czy sie opłaca? wbijać starzy wyjadacze:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Coś mi sie wydaje ze nie zrozumiałes przeslania:D Plan treningowy mi sie znudzil FBW i chcial bym spróbować cos innego:) zadowolenie srednie te plecy:D

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1926 Data: 2009-02-23 20:34:12 Liczba szacunów: 0
  • Push&Pull Czy sie opłaca? wbijać starzy wyjadacze:)

    Post
    Trening dla początkujących

    jakis czas temu traktor71 napisal pare fajnych rzeczy o fbw, poszukaj to sie sporo dowiesz, a tak poza tym to co tam przeczytasz to jak robisz bic i tric to dorzuc tez lydki bo beda dysproporcje, lub wywal trica i bica na twoim poziomie wiele osob ogranicza sie do kilku podstawowych cwiczen wielostawowych i nie robi bica i trica.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1926 Data: 2009-02-25 00:13:04 Liczba szacunów: 0