[...] dokładając do tego "niemowlaka" w domu - moje relacje interpersonalne z żoną mogą być zagrożone i wyrzeczeń też będzie sporo. 6 treningów w tygodniu. Jakoś to przetrwamy z żoną, a zimową porą bieganie zmniejszę, a zwiększę kulturystykę ;-) Może nie tyle zwiększę co położę większy nacisk na to. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-05-14 17:05:27
[...] nie widzę innego wytłumaczenia. Teraz kilometraż się zmniejsza, ja dowalam czosnek i mam wyjść na prostą, kaszlę coraz mniej, moim zdaniem poprawia się. Zarzucić bieganie i wystartować jak "Filip" z konopii w maratonie to byłoby zabójstwo %-) witaminy jem, niedługo zacznę jeść Orange Triad bo zostawiłem sobie kapsułek na 2 tygodnie [...]
[...] (~40') - 3x 80m + 3x120m p. powrot marszem - 3x 240m p. 1' - 1km trucht Uwagi: Powoli tempa zaczynam już biegać. Na razie ten tydzień taki odpoczynkowy, potem 2 tyg ciężkiej siły PS: Po przebieżkach tak mi zamarzł nos i palce u dłoni, że ledwo co dobiegłem do domu... porażka:D. Em.. nie wiecie o ilu stopni na - bieganie nie wychodzi zdrowo? ;d
- Wydaje mi się, że bieganie w mrozie właśnie dobrze wychodzi na zdrowie. ja już 4 lata biegam i każda zimę na podwórku i w mrozach do -20 i od tego czasu nie byłem przeziębiony ani nie miałem żadnej grypy.
[...] a potem zaczęły się przełaje. na około ~1200m pobiegłem 4:05 i miałem 3 czas w szkole. Dwa dni później ten sam dystans pobiegłem w 4:01 i od tego czasu zacząłem już trenować bieganie ponownie. Pod koniec Października na zawodach wojewódzkich pobiegłem 1500m w ~4:45. Cały listopad biegałem tylko wybiegania, ~50km/tyg. W Grudniu zacząłem robić siłę [...]
Tzn. nie jest to jakiś wielki klub. Mieszkam na wsi i mamy tutaj klub w A klasie i gram w juniorach młodszych. Nie chodzę na treningi, a mimo to jestem jednym z lepszych ^ ^, ale bardzo często gram, nie przeszkadza mi to w bieganiu póki co A obecna kontuzja zapewne przez bieganie po asfalcie
[...] w białymstoku co biegłeś 2 kółka po 1500m nie odbywały się czasami na Dojlidach? Jeżeli tak to musze przyznać że ta górka jest naprawde ciężka ja bieglem tam rok temu w przełajach no i mnie wykończyła zajełem wtedy miejsce gdzies w połowie stawki i po tamtym konkurie darowałem sobie bieganie aż do dzisiaj (od dziś wzięłem się znowu do roboty)
10 Maj - 3km - Rozgrzewka - 5km ciągu - 2x200m (34s,33s) - Trucht Uwagi: Biegało mi się dobrze, aż sam się zdziwiłem bo dawno bieganie nie sprawiło mi tyle przyjemności... Tempo trudno określić, biegałem na trasie u mnie na której 22maja mam przełaje i chciałem zobaczyć jak to będzie wyglądało więc zrobiłem sobie 3km tam i 2km na tej pentli co [...]
[...] skip A,C, 50 wieloskoków, 100m podbieg) - 3km (13') Uwagi: Lekka siła przed zawodami, czeka mnie twardy orzech do zgryzienia, ponieważ styl anglosaski to podobno najcięższe bieganie... # Havester No czułem w nogach jak biegłem te kilometry, więc byłoby pewnie szybciej, ale 4'/1500m to nie coś co każdy może osiągnąć. Może za rok uda mi się [...]
Ej.... za wcześnie na takie bieganie. Skup się na 3km/5km na tych dystansach, nie na półmaratonach szkoda nóg.... na ten beton. A btw nie próbowałeś przeszkód biegać?? Skoro biegasz górskie to powinieneś być dobry:)
29 Styczeń - wolne Uwagi: Zakupy i tak wyszło...@@-), po ulicy nie będę biegać. Tak chłopaki, zima to coś co mnie szczególnie fascynuje. Jeszcze jak jest dużo śniegu, to bieganie należy do najprzyjemniejszych rzeczy na świecie:-). Do -20 robię normalne treningi, jak spadnie niżej to pewnie sam trucht ;>. Trener dzwonił i mówił żebym oddychał [...]
ja cisne 3km żeby startować na 6km to trzeba mieć zwierzęcą wytrzymałość albo być idiotą%-) Ja też pewnie trójkę, trener będzie nalegał, napisz na gg kiedyś pogadamy http://bieganie.pl/statystyka/index.php?p=showrunner&runner_id=8263 Z tym panem będziemy mieli przyjemność się pościgać :-D Widziałem go w Szklarskiej xd Szczerze, bardziej sobie [...]
[...] bo tak wbiegaliśmy po kolei ;-D za rok walczę o miejsce w 6, a na górskich to się okaże, 4 jedzie na MŚ czy Europy, ale 2 jest nie do zajechania raczej... # gajesII Szybsze bieganie zacznę po górskich, na pewno będę biegał 3000m na MPJ w Białymstoku, czy zrobię minimum czy nie i tak pewnie pobiegnę, ale myślę że te 8:50 powinno być, a 9:00 to [...]
12 Czerwiec - 3km - 7km ciągu (3:43'/km) Uwagi: Z nogi na nogę, ale nadal fatalnie wydolnościowo. Wracam na stare śmiecie - spokojne bieganie ciągu i kilometrówek # gajesII Po trójce odechciało mi się startować, w niedziele pobiegnę jeszcze 5km i jak złamie 16' to może pojadę, choć moja motywacja i chęć legła w gruzach...
[...] 5km 5 Sierpień - 13km 6 Sierpień Sprawdzian na 400 - 4km 400m (53.60) p. 9' 200m (26.30) p. 5' 100m (12.56) 7 Sierpień - wolne 8 Sierpień - 60' piłki nożnej # SutSon http://bieganie.pl/?cat=25&id=939&show=1 wykonuj te ćwiczenia, i poczytaj o bieganiu na śródstopiu bo to jest wcale nie jest takie łatwe jak się wydaje. Co do rozciągania to [...]
Podsumowanie pół roku i jedziemy dalej
