Havester
Po co ten 1km po biegu?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
270
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1564
...
gajesII
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
759
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13164
havester
rozbieganie po zawodach jest bardzo azne, ustabilizowac oddech, tetno, rozprezyc miesnie.
Gratulacje ;)
Edit
A jak przed sezonem letnim? co zamierzasz beigac, jak w oogle bedziesz cos biegac?
Zmieniony przez - gajesII w dniu 2012-03-26 17:05:42
rozbieganie po zawodach jest bardzo azne, ustabilizowac oddech, tetno, rozprezyc miesnie.
Gratulacje ;)
Edit
A jak przed sezonem letnim? co zamierzasz beigac, jak w oogle bedziesz cos biegac?
Zmieniony przez - gajesII w dniu 2012-03-26 17:05:42
...
N3sta
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9856
25 Marzec
- 10km
- Rozciąganie
26 Marzec
- 10km
- Rozciąganie
27 Marzec
- 3km
- 10km ciągu (37:37)
Trening szybkościowy
- 2km + wszelkie skipy i przebieżki jakieś 2km
Uwagi: Luźniutko, tętno aby 180 co jest najniższym z dotychczasowych
28 Marzec
- 8km
- 4x500m podbieg
- 7km
Uwagi: Niestety tylko tam mogę robić podbiegi a troche daleko...
# funyruner
Dzięki, też ładnie pobiegłeś, pewnie wbiegłeś kilka metrów przede mną bo tak wbiegaliśmy po kolei
za rok walczę o miejsce w 6, a na górskich to się okaże, 4 jedzie na MŚ czy Europy, ale 2 jest nie do zajechania raczej...
# gajesII
Szybsze bieganie zacznę po górskich, na pewno będę biegał 3000m na MPJ w Białymstoku, czy zrobię minimum czy nie i tak pewnie pobiegnę, ale myślę że te 8:50 powinno być, a 9:00 to już oczywistością chociaż czas pokaże...
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-03-28 19:37:08
- 10km
- Rozciąganie
26 Marzec
- 10km
- Rozciąganie
27 Marzec
- 3km
- 10km ciągu (37:37)
Trening szybkościowy
- 2km + wszelkie skipy i przebieżki jakieś 2km
Uwagi: Luźniutko, tętno aby 180 co jest najniższym z dotychczasowych
28 Marzec
- 8km
- 4x500m podbieg
- 7km
Uwagi: Niestety tylko tam mogę robić podbiegi a troche daleko...
# funyruner
Dzięki, też ładnie pobiegłeś, pewnie wbiegłeś kilka metrów przede mną bo tak wbiegaliśmy po kolei
za rok walczę o miejsce w 6, a na górskich to się okaże, 4 jedzie na MŚ czy Europy, ale 2 jest nie do zajechania raczej...
# gajesII
Szybsze bieganie zacznę po górskich, na pewno będę biegał 3000m na MPJ w Białymstoku, czy zrobię minimum czy nie i tak pewnie pobiegnę, ale myślę że te 8:50 powinno być, a 9:00 to już oczywistością chociaż czas pokaże...
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-03-28 19:37:08
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
PavloJ
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
568
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5699
Jeżeli nie jest za późno to chciałbym jeszcze pogratulować wyniku na Mistrzostwach ;) dobrze, dobrze
"Nie ma woli zwycięstwa bez woli przygotowania"
Mój dziennik treningowy http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html
"Kto walczy, może przegrać, kto nie walczy, przegrywa zawsze"
...
funyruner
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
193
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2544
Czyli plan jest prosty łapiemy się we dwóch do 4 i jedziemy do Turcji reprezentować SFD na mistzrostwach Europy.
...
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9856
29 Marzec
- 3km
- 8x500m (1.41-1.26)
Trening skocznościowy
- 2km
- 350 różnych skoków
- 1km
Uwagi: 5-setki luźno mi się biegało, średnio po 1:35 a ostatnio przyśpieszyłem na odmułe
# PavloJ
Dzięki, a jak tam tobie idzie ??
# funyruner
Wątpie, ale zobaczymy
skurczybyku wyprzedziłes mnie o sekundę xd
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-03-30 12:34:57
- 3km
- 8x500m (1.41-1.26)
Trening skocznościowy
- 2km
- 350 różnych skoków
- 1km
Uwagi: 5-setki luźno mi się biegało, średnio po 1:35 a ostatnio przyśpieszyłem na odmułe
# PavloJ
Dzięki, a jak tam tobie idzie ??
# funyruner
Wątpie, ale zobaczymy
skurczybyku wyprzedziłes mnie o sekundę xd
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-03-30 12:34:57
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9856
30 Marzec
- wolne
31 Marzec
- 5km
- 6x50 wieloskoków
- 4x70m skip A
- 3km
Uwagi: Porządna siła, wielka moc po odpoczynku którą wykorzystam być może jutro na 150-tkach
PODSUMOWANIE MARCA - 293KM
Całkiem sporo zaliczając 3 starty, teraz kwiecień i raczej ostatni miesiąc z podobnym przebiegiem
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-03-31 14:28:21
- wolne
31 Marzec
- 5km
- 6x50 wieloskoków
- 4x70m skip A
- 3km
Uwagi: Porządna siła, wielka moc po odpoczynku którą wykorzystam być może jutro na 150-tkach
PODSUMOWANIE MARCA - 293KM
Całkiem sporo zaliczając 3 starty, teraz kwiecień i raczej ostatni miesiąc z podobnym przebiegiem
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-03-31 14:28:21
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9856
1 Kwiecień
- 5km
- 6x150m (po 19s) p.3-5'
- 5km
Uwagi: W kolcach po tartanie, nie wiem czy dobrze bo nie biegałem nigdy, ale w sumie luźno
- 5km
- 6x150m (po 19s) p.3-5'
- 5km
Uwagi: W kolcach po tartanie, nie wiem czy dobrze bo nie biegałem nigdy, ale w sumie luźno
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9856
2 Kwiecień
- 8km
- Rozciąganie
Uwagi: Straszliwe zakwasy na łydkach
3 Kwiecień
- 3km
- 6km ciągu (3:36/km)
Uwagi: Luźno, dalej straszliwe zakwasy, ledwo dokończyłem przez nie...ale ogólnie luźniutko
- 8km
- Rozciąganie
Uwagi: Straszliwe zakwasy na łydkach
3 Kwiecień
- 3km
- 6km ciągu (3:36/km)
Uwagi: Luźno, dalej straszliwe zakwasy, ledwo dokończyłem przez nie...ale ogólnie luźniutko
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
sprinterek
Rafał S.
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
7410
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12084
gratuluje na Mistrzostwach !!! i oby tak dalej !!! bierz magnez na zakwasy
Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2012-04-03 21:04:32
Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2012-04-03 21:04:32
moderator sprinterek
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Wybór deski.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- ...
- 141
Następny temat
Buty do biegania w zime
