biegać

[...] po pierwszych efektach utraty wagi (UWAGA - NIE zmniejszenia %bf ale utraty wagi)" i "Bieganie, pływanie są bardzo dobrą formą ruchu" - więc co mam wybrać? Biegać czy nie biegać? może w końcu pływać? (btw jutro ruszają zapisy na półmaraton warszawski, a to mój mały prywatny cel do zrealizowania :)) "Możesz ćwiczyć rano, po przebudzeniu. Z [...]

a tak w ogole czytalam wczoraj ze jak sie np biega albo jezdzi rowerkiem rano na czczo a potem sniadanie zje dopiero gdzies po godzinie i to takie gdzie nie bedzie tak weglowodsnow i bialka to z czasem miesnie troche straca na objetosci?? Nie polecam! Krotkie intensywne treningi na czczo pobudzaja metabolizm, ale przy dlugich i czestych [...]

nie za bardzo umiem biegac, popostu robie to jakos tak ciezko, koslawie..... >>kwestia rozbiegania Z tego powodu jak rowniez dla poprawienia regeneracji i spalenia nadmiaru tłuszczu postanowilem co rano biegac na czczo, >>GLUPOTA!!!!!!!!!!!!dlaczego poczytaj bylo na forum Czy co rano to nie za czesto na poczatek? >>nie bo te [...]

[...] i mi się post zdublował:) Jak już mam "zmarnowany post" to napiszę co nieco na temat moich przemyśleń co do biegów. Póki co doszedłem do 5km w 33.5min. Jako iż chcę wybiegać te 500km w 4 miesiące postanowiłem jeszcze dziś biegać 5km, a od poniedziałku już 6.2 z tym, że 5 będę biegał swoim tempem na czas a ostatnie 1.2 to taki lekki [...]

[...] - chodziło mi raczej o to czy ten kompleks sztangowy jest wykonywany poza "właściwym treningiem" w DNT - wtedy praktycznie robi się HIIT/Aeroby itd. Przeczytałem. Dziękuję bardzo . Trzeba będzie zastosować - zamiast biegać w kółko przez 40 minut :) Edit1..... świetny teścik. :) Zmieniony przez - szefix w dniu 2011-06-21 17:50:05

hrhrhrhr śmigam zaraz biegać niech się już rozjaśni bo po ciemku w lesie biegać nie będe

***Podsumowanie dnia 5*** Dieta: Trzymana na 100%, lecz z ominieciem jednego posilku spowodowane pozniejszym wstaniem bo nocnym nieplanowanym wypadzie do klubu... Trening: Wyjatkowo troche ubogi w ilosc jezeli chodzi o cwiczenia na nogi... Silowanie dzisiaj byla zamknieta wiec musialem sobie radzic na swojej. Czuje nogi, a w szczegolnosci łydki [...]

[...] zestaw ćwiczeń jak w pierwszym poście tego tematu. 2x w tygodniu basen. Jako suple jedynie BCAA i Omega3 - myślę żeby dorzucić jeszcze białko. Pytania: Morales piszesz żeby biegać po siłowni, ja gdzieś wyczytałem że aeroby przed siłownią potęgują redukcję. Na próbę sam zacząłem biegać przed ćwiczeniami ok 15. Dużo intensywniej [...]

A wracając do treningu, to ten tydzień jakiś pechowy. Wczoraj - środa - miałam w planach bieganie, rano nie bardzo było gdzie biegać po burzy, tyle połamanych drzew, gałęzi, liści. Jeszcze dzisiaj część alejek w parku była nieprzejezdna dla wózków. Chciałam biegać wieczorem, czekałam aż mąż wróci z pracy i się nie doczekałam :-( przez to wypadł [...]

[...] hantlami,wrzeszczeć że jakby ktoś z domowników był wtedy w domu to niezłą zagwozdkę by miał ocb. (p.s. sorki sąsiadko z dołu@-)) Byłam normalnie wściekła. Że nie mogę biegać przez kolano,że nie podnoszę tyle ile chcę,że podciąganie nie idzie do przodu,że wymiary stoją od miesiąca w miejscu a ostatnio nawet poszły w górę (tu to akurat [...]

Setterka, glowa do gory! Ja przeszlam podobna droge, nadal nia krocze i wiedz, ze sie da, wymaga to duzo czasu, pracy i cierpliwosci, ale wkoncu wszytsko zatrybi. jesli potrzebujesz daj sobei chwile luzu, zwlaszcza jesli chodzi o skrupulatne liczenie, zeby nie meczyc glowy. Ale pamietaj o jakosci jedzenia. Nie mozesz biegac, spaceruj, maszeruj, [...]

[...] a nie widziałam bo patrzyłam na Młodego jak ta litanię powodów mojej frustracji wymieniał. -Uważaj! Robisz się z wiekiem coraz gorszym kierowcą! Po tym dialogu poszłam biegać po parku, w czasie kiedy Młody opowiadał terapeutce że zwariowałam zupełnie bo jadłam tłuszcz z golonki na obiad. Fakt, ze golonka bieganiu nie sprzyjała i pochodziłam [...]

01.09.2018 Aeroby Nosiło mnie i nosiło - i poszłam do lasu na przebieżkę. Nigdy nie przypuszczałam, ze bedzie mi brakować tego zmęczenia co miałam po "schodach" na wakacjach. Biegać, jak nie lubiłam -tak nie lubię, ale satysfakcja, ze pobiegłam wielka:) W lesie mam wymierzone mniej więcej 1 km odcinki i "latam" w te i we wte. Po 1 km przerwa na [...]

"Skończ to co założyłaś na początku i już nigdy nie będziesz musiała wracać na siłownię. Zaczniesz pływać albo biegać". Paatik- ja uważam że to fantastyczny pomysł %-) a siłka od czasu do czasu - dla rekreacji i przyjemności %-). Co do czasu. Tez kombinuje z supereriami. Przy piątkach daje sobie spokój bo zaczyna być ciężko, ale przy 15 i 10 [...]

Asiksy, de best. Asics gel GN 912 w takich robiłem życiówki po asfalcie. Paatik coś takiego zadobądź, będziesz biegać w najbardziej kultowych butach świata. https://www.afew-store.com/skin/frontend/default/vigoshop/images/lp_heads/new-balance-574.jpg edit. ide na powietrze.musk mi niedziała, rzekomo napisałem przeż ż. Zmieniony przez - paawo w [...]

Prawda. I będziesz czuła się jak w kapciach. I dojdziesz do wniosku że nie da się w tym biegać. Rzucisz je w kąt, po czym za tydzień je odkopiesz bo żal Ci będzie kasy. I okaże się że biega się w tym bardzo dobrze. Te konkretne Asicsy mają jeszcze tak że mają bardzo szerokie śródstopie(albo ja mam je bardzo wąskie) - co potęguje uczucie kapcia na [...]

Asfalt to zuo ;-) Polecam teren, lepszy dla stawów. No i trening z głową, a nie im więcej tym lepiej ;-) Problem w tym, że do terenu muszę dobiec asfaltem te 2 km przynajmniej}:-( w ogóle więcej u mnie asfaltu niż terenu, a ileż można biegać w to samo kółko }:-( a jeździć gdzieś dalej, żeby pobiegać i wracać to by mi się ńie chciało...

[...] 6 rund, plus w każdej rundzie mieć odcinek (z góry określony, typu od tego drzewa do tamtego), który będę starała się pokonać szybciej... Póki co sa to moje pobożne życzenia a nie plan. Dzisiaj w planie 12ki na siłce i zaległy ruski odwołany wczoraj co by w lesie po ciemności nie biegać. A w piątek leń na kanapie i oczekiwanie na sobotę rano:)

[...] pojawiły. I nie dałam rady. Dzisiaj nie pójdę bo jutro chce zrobić podejście pod ten bieg. I w ten sposób w tygodniu tylko jeden siłowy mi wyszedł - może dobiję drugim w niedzielę. W przszlym tygodniu ma lać non stop - więc córka marnotrawna zaliczy wielki powrót do sztangi:) A Cooper pójdzie do kupra, bo w deszczu nie będę, no nie będę biegać!

Obawiam się że w tym dziale ta czwórka plus dla większości zawodników (szczególnie tych co lubią duże ciężary hehe) jest nieosiongalna. Fanss, kabo. Pokażecie ze jest inaczej i ze się mylę? Hehe%-) ja nie muszę nikomu nic udowadniać :-> }:-( ale jakby co to przyniosę zaświadczenie od lekarza że nie mogę biegać ;-D