biegać

ja miałam tak przy zapaleniu pęcherza ale prouro, woda z cytryną i termofor dały radę. na wszelki wypadek jeszcze apap łyknęłam wtedy. teraz mam podobny problem, mam dzisiaj iść biegać a trochę taki dyskomfort w samym dole brzucha czuję - nie wiem czy sobie darować bieganie czy nie - jak myślicie?

Najlepszym sposobem by było chodzić na bieżnie i biegać krótkie dystanse. Ale wiem że nie każdy może więc najlepiej ćwicz łydki i mięśnie czworogłowe uda. Pozdrawiam

j/w bez sensu biegać rano i po treningu. Lepiej kręcić cardio w dni nie treningowe na czczo, zabezpieczając się BCAA albo po prostu po treningu te 20-30 minut.

Zależy czego oczekujesz . Lepiej np dodać ćwiczenia siłowe modelujace sylwetkę niż biegać. Możesz nawet nie zauważyć zmian po obcieciu biegania.

hmmm w tym roku juz chyba bede sie bał biegać

czy dobrze by było gdybym zaczął biegać?

czyli wogóle nie mam sie czym martwic ok wporzadku to jak moge biegać to cieszy mnie to bardzo :) bo zawsze na tesciu sie wahałem

można biegać.

Biegaj dla zdrowia, a na redukcję raczej polecam HIT Don jak od teraz zacznie biegać regularnie to z HITem da radę na wiosnę, bo organizm już się przygotuje do tego typu wysiłku

Ale czy ktoś mógłby pokierować od jakich ćwiczeń zacząć czy po prostu np.biegac aby zrzucić ? Byłbym bardzo wdzięczny za jakieś porządne pokierowanie

Znajomy startujący w różnych biegac górskich itp leci na boldku solo.

A nie lepiej np. przez 2 miesiące poćwiczyć na siłowni bez żadnego biegania i potem w okresie regeneracji np. przez 2 tygodnie nie ćwiczyć siłowo, a biegać?

A biegac, biegałam codziennie w lesie. Są moze jeszcze jakies cwiczenia ?

Swietnie, ze masz zamiar biegac czy jezdzic na rowerze... Ale to nie zastapi treningu silowego... To sa dwa rozne wysilki. Jeden tlenowy, drugi beztlenowy... Dodatkowo tak jak mowi Rion plan slabiutki

według mnie lepiej biegać w nietreningowe. Sam tak robię, a przed i po daje porządne posiłki okołotreningowe i masa idzie.

no co ty? to jakby biegac w domu. Sasiedzi cie przeklna, bedzie nie wygodnie, a stawa jak nie pomagasz tak nie pomozesz. Wymysl cos innego

tzn chodzi o to ze ja mam bardzo dobra kondycje i moge biegac nawet i 2 godziny w gore i w dol po schodach i si emalo mecze a biegma tak szybko jak moge i kolana o dziwo mnie ni ebola wiec cos pieprza glupoty ci na dami, jescze wczenisj skacze w miejscu bez skakanki i biegam tylem ale sasiady sie smieli i musialem przestac :(

podaj wzrost lubisz biegac/jezdzic na rowerze ? mozesz chodzic na silownie ? masz na cos alergie ?

Właśnie na większym rozciągnięciu,szybkości?No i na kondycji.Oczywiście mogę sam się w domu dodatkowo rozciągać,i popołudniami biegać po kilka km.ale wiadomo pod okiem trenera jest chyba lepiej ?

om powoli zaczynasz mnie w****iac juz... rozumiem ze nie musisz wysylac mi 5 stronnicowych listow z uzasadnieniem czemu tak sie stalo a nie inaczej ale wypadalo by wyslac powiadomke i powiedziec ze np od jutra trace moda bo sponsor tak chcial... najpierw na insomnii, a teraz tutaj... wchodze chce skasowac cos w dopingu a nie mam opcji moderatora i [...]