biegać

Ładnie. Ja mam 130 jak chodzę, nierealne biegać z takim tętnem %-) Powodem obecnie jest ciąża czy zawsze tak masz?

[...] Ale bywa tak jak coś jest od wszystkiego to jest do niczego. Porobiłbyś tempówki na 400 i 1000 metrów to by Ci zakres zaraz się powiększył. Z drugiej strony Ty szybciej biegać nie potrzebujesz. Poprawienie czasu na połówce o 5 minut wymagało by sporych nakładów pracy, a po co się męczyć skoro te 5 minut łatwo nadrobisz na rowerze. Poczekaj [...]

[...] ma znaczenie kluczowe. Zaczyna się już sypać po 30 r.ż. Po piątej dekadzie ten proces zaczyna dramatycznie przyspieszać. Nasze potencjalne możliwości maksymalne topnieją znacznie szybciej niż w przypadku siły. Oczywiście można biegać przywoicie w piątej dekadzie życia- ale to będzie wymagało dużo większych nakładów pracy niż w trzeciej dekadzie.

Oczywiście można biegać przywoicie w piątej dekadzie życia- ale to będzie wymagało dużo większych nakładów pracy niż w trzeciej dekadzie. Nie strasz, nie strasz. I tak daję już z siebie ile mogę bez oczekiwania na jakikolwiek progres %-) Fajnie że w końcu tego bajka odkurzyłeś. Katuj go ile wlezie bo tu możesz sporo dołożyć :-)

[...] Pompki : 20/20/20/20/15/10 Wiosło hantlami: 4x10-12 ściąganie drążka szeroko 4x10 Odwrotne rozpiętki w opadzie tułowia 4x 10 Brzuch 20 minut Tydzień wypadł nieźle. Miałem biegać zdecywanie mniej a i tak jakims cudem uciułałem Ponad 40 km. Wpadł wreszcie rower. Planowo miało być więcej- ale dzis nie było chęci. Zresztą podobno objętość podobno [...]

[...] P ( <4:28) + 5 minut < 3:57 + 5 minut cooldown Spałem tylko kilka godzin, obżarlem się batonikami i orzechami przez co za cholerę nie chciało mi się wieczorem po robocie biegać. Pomijając fakt trzykrotnego zatrzymywania się na sikunde to poszło zadziwiająco dobrze i trening wszedł lekko. Ostani km treningu wszedł na 3:51 [...]

To żeście Turoniowi wysoko poprzeczkę zawiesili... Juz chyba lepiej zeby zaczął z Owcą biegać:)

[...] /SFD/2021/2/17/9280cee6a9714064a00992b6fc4c4322.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-02-13 16:11:23 Był czas kiedy próbowałem jeździć 200km tygodniowo, biegać 30 -40, pływać na basenie i robić Starting Strenght trzy razy w tygodniu co tydzień dokładając. Będąc na redukcji. No nie pykło%-) Faktycznie nie da się robić 1:1:1:1 [...]

Jako blondynka muszę się zapytać - 26km możesz biegać, ale 30 to juz nie bo ryzyko kontuzji wzrasta w tempie wykładniczym czy co? I czemu 26 a nie 25 czy 27??? A nie można tego dystansu maratonu przebiec sobie jako OWB? Czy regeneracja po nim byłaby taka długa, ze nie warto? Ot tak z ciekawości pytam...

Paatik przecież ja nie planuje biegać maratonów co 2 tygodnie %-)

Paatik przecież ja nie planuje biegać maratonów co 2 tygodnie %-) Po opisie swoich planów i ewentualnych biegów branych pod uwagę, to nie jest to takie oczywiste %-)

[...] diecie.Tez wydawało mi się że mam ładną figurę oraz mięśnie.Ale u mnie to był tylko efekt długotrwałego bo prawie rocznego odwodnienia.Jak nabrałam wody to się mój punk widzenia zmienił.Tez miałam plaskodupie i dziwne nóżki.A i siły nie miałam ,nie miałam siły biegać i zdazalo się mi zaslabnac podczas ćwiczeń.przepraszam za literówki pisze z tel

Fajnie tylko kondycja słaba muszę zacząć biegać to może się coś poprawi

a tam katar, to są zatoki ropa, ropa, ropa, nie mogę mówić- głos się nie wydobywa a jak już, to skrzeczący bo tak to czuję się świetnie i co z tego:D nosi mnie a nawt biegać nie pójdę:D nie mówiąc o utracie aksamitnego głosu chłodniej? to dobrze, bardzo dobrze:D

uważaj lidon renegat pracuje w uopie. ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU WYPOCZYWAĆ!

osobiście nie, ale wielu ludzi miałoby nato ochote. niestety posty z pytaniami o turniej bjj lub uwc w polsce pozostają zwykle bez odpowiedzi albo są to odpowiedzi wymijające ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU WYPOCZYWAĆ!

boruta co krwa z tymi turniejami bo narazie potrafisz tylko dobrze nawijać. bierz przykład ze swoich obecnych idoli. oni niesiedzą przy klawiaturkach tylko walczą!!! co to duży problem??? kamera mała sala i jakiś sponsor. niebuj sie ludzie sami opłacą sobie dojazd i nocleg. ale to musi być coś oficjalnego a nie jakaś nawalanka w barze. trzeba [...]

a ty boruta jak zwykle swoje. nienapisałam że unikasz walki, ale chodzi mi o jakomś rywalizacje w zawodach np. wg zasad bjj, a nie o jakieś tajemnicze pojedynki w zaułkach. ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU WYPOCZYWAĆ!

pożyjemy zobaczymy. ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU WYPOCZYWAĆ!

Oj tam od razu że hate:) Wielu było tu takich, którzy zarzekali się, że nie będą biegać... :)