śniadanie

No w pierwszym poście napisałem, że diete mam taką sobie: sniadanie: płatki z plekiem i kanapki zazwyczaj z serem białym bądź żółtym. Godzine potem ryż 200g z jogurtem. Obiad niezalezy odemnie, ale z dwóch dań. Godzine później kasza lub makaron z jakimś miesem. Kolacja dużo kanapek. I tego Mutanta moge podzielić na 2 czy 3 porcje? Nie pogorszy sie [...]

[...] porcję (połowę zalecanej) po treningu.Poniżej wklejam Ci zawartość składników: Dobierz sobie wagowo do tego jakie braki w diecie masz.Kiedy jem "lżejsze" II śniadanie to też jeszcze przed treningiem jakieś 30 minut zarzucam sobie porcję gainera albo bulka to zależy jak tam mi podpadnie żeby mi się mniej więcej z rozkładem w [...]

tak wiem. Drugie śniadanie w szkole:) Dzięki za odp:)

wróżka.pl śniadanie bez znaczenia kiedy.

arnold69 dzięki, sog leci po jakim czasie zjeść śniadanie? 15 minut wystarczy czy lepiej poczekać dłużej?

tez mi sie wydaje ze bilans dodatni to juz sie bedzie odkładało nie wazne czy to z tłuszczu czy wz wegla pozatym nie słyszałem zeby jakis kulturysta polecał np kostke smalcu na sniadanie

bezkarnie-tego nie napisałem To zalezy od "osobistej" tolerancji laktozy Ja mleka codziennie pije 2 litry (jestem uzaleznoiny) na sniadanie do płatkow i do południa reszta zejdzie wieczorem i na noc duzo białka i jest ok ;) -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie [...]

hm w sumie rozne sa opinie na temat hmb i juz sam niewiem do czego ono jest :P moja diete to posilki conajmiej w odstepach 2-3godzin sniadanie roznie - jajecznica / 2 kromki czarnego chleba z serem /zupa mleczna i płatki owsiane w czasie dnia jem owoce glownie jabłka pije soki owocowe i wode mineralna nastepnie obiad zazwyczaj normalny staram [...]

jeszcze ostatnie pytanko: na ile przed śniadaniem mam jeść massacre? na śniadanie jem prawie zawsze mleko z płatkami, więc żebym nie miał jakiś niemiłych zaskoczeń na wykładach typu "moge wyjść do ubikacji?"

Jestem w tym troche zielony ale dieta wygladala by tak :) Rano : Platki ( owsiane, jeczmienne, ryzowe ) / chleb z twarogiem i szklanka mleka Drugie sniadanie w szkole: Chleb z jakas szynka albo serem jakies pomidor albo ogurek do tego i jogurt. Obiad ( 2 godziny przed treningiem ): Raczej cos normalnego bede uwazal na tluszcze i staral sie jesc [...]

[...] chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) nie uprawiam sportu, obecnie zaczełam spacerować około godziny dziennie Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, jajka Co lubisz jeść na obiad : kasze, makaron, ryż, kurczak, ryba Co jako przekąskę : owoc lub jogurt Co jako deser : nie lubie słodkiego, [...]

Nie wiem jaki masz rozkład, ale może takie coś Ci pomoże. Z każdej kolumny do każdego posiłku bierzesz jeden 'produkt'. A potem ustalasz ilość, która odpowiada Twojemu rozkładowi. :-) A chleb możesz jeść, tylko prawdziwy razowy. Lubisz płatki owsiane? To fajna opcja na śniadanie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dee3dc8d28a04ef298a0a988ebd94240.jpg

podam ci przykładowy jadłospis taki pod ciebie wykombinowany snaidanie płatki owsiane,mleko,jajka,siemie lniane 2 sniadanie chleb razowy,jajka,warzywa,oliwa obiad przed treningowy Co mama da jakis ryz/kasza+miecho+warzywa po-treningowy ryz biały,piers z kuraka kolacja kasza jeczmienna,tunczyk z puszki,warzywa,orzechy włoskie przed snem [...]

na sniadanie zamiast smietany daj 30ml oliwy, do obiadu doloz z 200g surowki i bedzie gicior

podczepiam sie pod twoj temat (mam nadzieje, ze nie bedziesz miala za zle :)). w zasadzie tez jestem na podobnej diecie, tylko troche w nia nie wierze... od dwoch miesiecy prawie nie chudne (jakie 2-3 kg, co mnie nie zadowala), chociaz staram sie stosowac do zasad... do rzeczy: srednie ilosci B: 60-80g, T:100-120g, W: do 50, ale raczej utrzymuje [...]

nie musisz brac na czczo wrecz przy venomie nie polecal bym odstepow czasowych tez nie musisz robic wstan wszamaj venoma,zrob sniadanie i ok nie przejmuj sie odstepami... no to troche malo lat hmm nie wiem czy to najrozsadniejszsy wybor Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-27 19:52:27

Witam , ja tez trenuje w godzinach rannych. Co polecacie na śniadanie ,ktore jem okolo godziny przed treningiem? Platki owsiane + mleko + rodzynki +orzechy wloskie +lyzka kako do smaku to dobry wybór? Moze jakies inne propozycje? Z góry dzieki Zmieniony przez - fakenick w dniu 2007-07-23 15:34:35

to jest moje śniadanie które spozywam od kilku miesięcy... skład: 6-7 białek 2 żółtka 0,5 puszki tuńczyka łyżeczka siemia lnianego 5-10 rodzynek 40 g płatków owsianych i warzywa dla ozdoby

I jeszcze jedno małe pytanie (nowy post bo nie mogę tamtego zedytować) Jak np. w diecie na śniadanie mam jajecznicę, to czy mogę ją zrobić wieczorem dać do lodówki i rano zjeść ? Chodzi mi oczywiście o wartości odżywcze, czy będą takie same ? Zmieniony przez - Dizze w dniu 2014-02-02 22:52:12

mało wartościowe to śniadanie...