śniadanie

[...] którym miejscu najszybciej chudniesz : talia i ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) taekwondo 8 lat 3x w tyg, siłownia 2 x w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: ser biały, kanapki z wędliną pomidor i sok Co lubisz jeść na obiad : makarony, mięso z kurczaka, ziemniaki... kalafiory Co jako przekąskę : co się nawinie Co [...]

[...] przedstawionymi przez solarosa, to co nie wejdzie wypijam w trakcie. BCAA rano stosuję, gdyż po przebudzeniu lubię sobie np pobiegać lub porowerować te 30 minut, później śniadanie i do pracy. Nie przykładam wielkiej wagi do supli, przez ostatnie dwa lata stosowałem jedynie kreatynę i było mi z tym dobrze, nadszedł jednak czas, że zrzuciłem [...]

Czy mogę na śniadanie/kolację jeść naleśniki z jabłkiem i serem, czy mielone kotlety też mogą być ? Mogą być. Wszystko zalezy od sposobu przygotowania potrawy. Wynalazki typu activia - wywal. Dorzuć do diety ryby - tuńczyk z puszki to raczej średni wybór. Poza kurczakiem i schabem, masz całą paletę mięs - więc po co się ograniczać? Masz sporo [...]

Przepraszam, że odświeżam ale nie ma po co zakładać kolejnego tematu, mianowicie chodzi mi o to bieganie na czczo, zaczynam redukcje i niewiem co bedzie lepsze, sniadanie przed czy po?? Myslalem o bieganiu na czczo co nie stanowi dla mnie problemu ale przeczytalem wypowiedz ShrouDeN z 2008 roku i mam pytanie jak w koncu z tym bieganiem na czczo?;] [...]

Codziennie jem na sniadanie ok 250g owsianki bcaa trzy kapsułki i pięć jajek. Po godzinie izolat białkowy 56g . Po silowni znow izolat bcaa 100g rodzynek. Po godzinie steka wolowego ze 150 ryzu. Na kolacje piers z kury i salatka. Przed snem dwie puchy tunczyka i grejfruita. Mysle ze jest spoko bo masa idzie powoli ale idzie

1.Śniadanie. 100g owsianki 250ml mleka 1 jajko Oliwa z oliwek 15ml jakieś warzywo B-31, T-27, W-83, =700 kcal 2.W szkole. 1 Tabletke gold omegi 20 gram słonecznika Serek wiejski 150g 2 grahamki jakieś warzywo B-34, T-17, W-86 =635 kcal 3.Przed treningiem 100g ryżu brazowy!!! Kawałek schabowego oliwa owoc B-32, T-5, W-126 =677 kcal 4.Zaraz po [...]

aktualnie: na sniadanie wale ultimate prostar po treningu system 80 olimp kolejne porcje to serwatki ultimate lub inko przed snem czysta kazeina firmy performance W sumie z dieta jem około 220 g białka członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU [...]

[...] tygodniu bieganie po lesie. Rózne podloża w tym piach, górki, slalomy miedzy drzewami i td ;) Kiedyś jazda konna i chce do tego wrócić :) Domowa siłownia. Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z chleba wiejskiego z masłem serem lub persią kurczaka,jajka na miękko.A czasem wrzucam wszystko od sera przez pierś kurczaka plus jajka na twardo i [...]

Ja cwicze codziennie (7 dni w tygoniu) 35-45 minut cwiczen wysilkowych (brzuszki,wioslarz,pompki,rowerek itp.) i 10 minut silowych ( podnoszenie ciezarka) . Po za tym jem skromne sniadanie i kolacje a obiad jem duzy , pije wode co wy na to schudne??

Czym ewentualnie zastąpić płatki jakie źródło węglowodanów na sniadanie zawsze miksuje w blenderze płatki owsiane i resztę składników wypisanych na zdjęciu.

Bialko po przebudzeniu nie potrzebne-od zatrzymania katabolizmu ma sniadanie. 1. Czy, razem z tą przerwą od brzucha, zrobić przerwę od białka ? Żeby na chwilę dać odpocząć wątrobie itd ? Jak chcesz zrobic przerwe, to zrob. 2. Jakie dawkowanie polecacie ? Waże 62,5 przy wzrosćie 173. Skoro masz diete, to chyba wiesz ile bialka potrzebujesz? 3. I [...]

ile ja znam leszczy co od metki schudli, a oczywiscie na sniadanie kanapka, do szkoly kanapka, wroci ze szkoly zje co mama ugotuje, na kolacje zje bulke z serem i czemu tu sie dziwic ?

bardzo mało kcal, daj ~3300/3500. daj na sniadanie jakies zródło białka, gainer po treningu jak coś

Ominie Cię jedynie śniadanie, choć może się jednak załapiesz...

a widziałes kiedyś zwisające mięśnie? }:-( Jedz na śniadanie omlet z płatkami owsianymi bądź jajecznice w szkole serek wiejski + twoje ulubione kanapki po treningu pierś, ryż z warzywkami , potem jakiś twaróg może tunczyk co parę dni. Tylko zacne porcje i bez tego gainera przy twojej wadze skoczysz mocno. A jak chesz gainera to kup mutant mass [...]

[...] Nawet jabłka nie zjem, zero węgla, tylko bomba kaloryczna z samego rana. Czytaj wszystko na co mam ochotę. Spożywam olej lniany do każdego posiłku, białka około 200-250g no i węgli konkretnie na śniadanie. Zrozumiałem zmiana treningu-będzie jak najszybciej... z dietą to cięzko... chyba że macie chłopaki jakieś sugestie.... pozdrawiam

Wlasnie przeglądnelem troche o tym treningu ABS troche zamotany i kilka poziomów jest... sam nie wiem czy z A6W przechodzic na ten ABS ale skoro mowisz ze jest lepszy to jest! :) Bede musial sie troche pozastanawiac od ktorego poziomu zaczynac... jeszcze jedno czy trenowac ABS codziennie czy kilka razy w tygodniu? A co do diety to ograniczyc ww? i [...]

"A co do diety to ograniczyc ww? i jesc je tylko na sniadanie i na posilek bezposrednio po treningu (ryż biały) oraz jesc sporo bialka? czy jak to wykombinowac? " Masz posty podwieszone i nimi sie kieruj, wylicz diete i daj ją do sprawdzenia, sama 6weidera Ci nic nie da.

Na czczo? Przed suple wziąć, a po śniadanie?

Znalazłem taki artukuł o diecie: (fragment) "1.Śniadanie ok. 8.00 Jaś wstaje trochę wcześniej by zrobić sobie śniadanko(równie dobrze może je zrobić wieczorem i wstawić do lodówy). Może zrobić sobie owsiankę na mleku z serkiem białym i odrobiną oliwy, albo co bardziej polecam słynne placuszki. *płatki owsiane 70 gram *2 jaja całe ok. 100 [...]