Jak za wysokie i za niskie, to moga spalac się mięsnie.
No i druga sprawa, podobno tłuszcz najbardziej efektywnie spala się dopiero po 20 min wysiłku....
Dlatego ja przed biegiem troszke ćwicze przekrojowych ćwiczeń na rózne częsci ciała (w tym brzuszki), i dopiero po 20 min zaczynam biegać.
Niestety tętno mam w okolicy 160/min przy tepie średnim 5-5:30 min/km - i zazwyczaj robie koło 4 km.
Jak pogoda pozwala, to wybieram rower, bo tam mam właśnie tętno w okolicy zaledwie 145/min mimo dosyć szybkiej jazdy :)
Póki co 4 kg mniej w 6 msc i na szczęscie głownie z brzucha :)
Wyciąg z regulaminu :
Ptk.4 - "wortal" ma zawsze racje
Nie klikaj http://wortal.prv.pl