Ach ten brzuch, niby ok ale...

Witam.

Pewnie wątków związanych z tematem który poruszę było kilka, nie mniej jednak zapytam ponownie.

Otóż mam problem ze zrzuceniem resztek tłuszczu w środkowej części brzucha, dietuje się już przeszło 2 miesiące i końca nie widać...

Testowałem różne spalacze z tych mocniejszych np. hyperdrive, hyperdrine...dieta oczywiście restrykcyjna......siłownia......duużo aerobów.

Może jest tak, że zamiast robić masę muszę wytrwać z tym co mam i zrobić po chwili odpoczynku kolejną redukcję?

Proszę o konkretną odpowiedź... a nie negowanie co wiele osób ma w zwyczaju.

Żeby zobaczyć o co mi chodzi to proszę wejść na linki poniżej....i zwrócić uwagę tylko na brzuch.





Wiem...mięśnie nie są wykształcone w pełni...i może jak je powiększe to wypcha mi tę warstwę skóry/tłuszczu od środka kolokwialnie mówiąc.

Pozdrawiam

Zmiana treningu/poprawa, zmiana diety/poprawa

Ankieta (w szczególnoscie dieta)



Poza aerobami było coś jeszcze? HIIT,Tabata,kompleksy sztangowe? Jak nie to zacznij, wręcz wyprzyj aeoroby na rzecz tego typu aktywności
Co do suplementacji na oporny tłuszcz najlepiej sprawdza się czysta yohimbina


Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2011-11-19 21:35:53

Witam ponownie.

Nie stosowałem ani kompleksów sztangowych ani HIIT ani Tabaty.

Ale widze, że na pewno się tym zajmę, zwłaszcza że moje treningi są monotonne i tak naprawdę podtrzymują jedynie co mam nie spalając nic.
Jak chodzi o zmiane diety to nie bardzo mam co wymysleć, bo naprawdę jak coś robię to nie ma lipy, czyli restrykcyjnie.
Nawet jabłka nie zjem, zero węgla, tylko bomba kaloryczna z samego rana. Czytaj wszystko na co mam ochotę.
Spożywam olej lniany do każdego posiłku, białka około 200-250g no i węgli konkretnie na śniadanie.
Zrozumiałem zmiana treningu-będzie jak najszybciej... z dietą to cięzko... chyba że macie chłopaki jakieś sugestie....
pozdrawiam