Masa czy redukcja? Pomocy!

Witam!

Mam wielki problem, a mianowicie chcialbym do wakacji zrzucic brzuch na ktorym mam zlogi tluszczu... i miec szesciopak :P Trenuje "A6 Weidera" ale poki co nie ma za bardzo rezultatów... Myslalem nad jakas dieta, bo poki co jem wszystko co popadnie, ale... ale chcialbym jeszcze "spuchnąć" do wakacji, jezeli chodzi o gorne partie miesniowe, ale boje sie ze jak bede stosowac diete masowa pojdzie mi w brzuch. A gdy bede stosowal diete redukcyjna to nie przybiore na masie miesniowej...
Czy da sie to jakos pogodzic?
Mam 175cm wzrostu, waze 73kg (+/- 1kg), a moj staz na siłce to zaledwie 1 miesiąc.
Czytalem sporo artykulow ale nie znalazlem takiego przypadku jak ja... :/

Prosze o pomoc! Pozdrowienia!

Czy da sie to jakos pogodzic?

Nie. Poza tym tłuszcz się traci od deficytu kalorycznego a nie od A6W.

Czytalem sporo artykulow ale nie znalazlem takiego przypadku jak ja

Słabo szukałeś.

Czyli co... uwazasz ze aeroby i A6W nie spala tluszczu i nic nie daje... bo z tego co mowisz tak wychodzi...
A po za tym kilka razy w tygodniu gram w pilke to zawsze troche ruchu i wg mnie sprzyja spalaniu... ale moge sie mylic...

Wszystko zależy od deficytu - jeżeli jesz mniej niż spalasz to chudniesz. Aeroby jak i inna aktywność ruchowa są tylko metodą na wytworzenie wspomnianego deficytu, podczas nich spalasz kalorie.

Tłuszcz podskórny na brzuchu u mężczyzn najczęśćiej jest spalany jako ostatni, więc mieć sześciopak jest łatwiej powiedzieć niż zrobić. Do tego powinno się mieć co odsłonić a A6W jest rodzajem aerobów, tłuszcz z okolic mięśni brzucha jest spalany w małym stopniu i trening może mieć sens jedynie w przypadku już widocznych mięśni i niskiego otłuszczenia. Nie da się zmusić organizmu do czerpania energii z tłuszczu tylko z jednego miejsca (w znaczącym stopniu). Poza tym uważam, że A6W to strata czasu, lepszym programem jest ABS lub normalny trening siłowy.

Wlasnie przeglądnelem troche o tym treningu ABS troche zamotany i kilka poziomów jest... sam nie wiem czy z A6W przechodzic na ten ABS ale skoro mowisz ze jest lepszy to jest! :) Bede musial sie troche pozastanawiac od ktorego poziomu zaczynac... jeszcze jedno czy trenowac ABS codziennie czy kilka razy w tygodniu?

A co do diety to ograniczyc ww? i jesc je tylko na sniadanie i na posilek bezposrednio po treningu (ryż biały) oraz jesc sporo bialka? czy jak to wykombinowac? :/ W sumie w ryżu czy płatkach kukurydzianych itp. mimo duzej zawartosci ww białka tez maja nie malo... zreszto sam nie wiem co robic :/

Pomocy! Prosze o pomoc w moim problemie...

jec mało Ww a wiecej białka,a zreszta to wszystko znjadziesz jak w piszesz w wyszukiwarce taki napis "szukaj" w prawym górnym rogu

"A co do diety to ograniczyc ww? i jesc je tylko na sniadanie i na posilek bezposrednio po treningu (ryż biały) oraz jesc sporo bialka? czy jak to wykombinowac? "
Masz posty podwieszone i nimi sie kieruj, wylicz diete i daj ją do sprawdzenia, sama 6weidera Ci nic nie da.