vetrox

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

819

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.10.2006 (00:20)

Data rejestracji 02.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kilka pytań dotyczące ZMA aptecznego mam 16 lat i waże ok 82kg. kupiłem dziś w aptece filomag b6 i zincas forte. z tego co mi wiadomo bierze sie 1 tabletke zincasu i 3 tabletki filomagu przed snem. czy jak pierwszy raz to bende brał to mam jakieś mniejsze dawki zaużyć czy takie jakie	9	2006-10-13 20:19
Zdrowie i Uroda	Boł stawów po pracy?? Pomocy?? może i temat był podobny ale zadam pytanie tutaj bo już wytrzymac z bulu nie moge, prosze was o odpowiedz a później najwyzej dam do usuniecia teamat. a i do boofiego prosze cie nie zamykaj odrazu tego tematu bo to dla mnie bardzo wazne a zawsze	9	2006-08-08 11:17
Odżywki i suplementy	Pytanie odtyczace HiTeca Creamass mój kumpel chcial sobie kupic jakąś kreatyne i sie zastanawia nad hitec creamass 1500g kosztuje ona ok 70zł. i ma takie pytanie czy do tej kretyny trzeba coś kupywać jakieś transportery itp?	12	2006-08-09 18:53
Po siłowni, o siłowni	Kupiłem pas. Opis uzytkowania?? kupiłem sobie pas i wcześniej nie miałem i nie uzywałęm takiego pasa. czy molzecie mi powiedzieć czy ten pas ma być tak zsciagniety zeby tam zadnego luzu nie było nawet przy wpuszczonym brzuchu czy jak?? bo niechce sobie narobić jakieś kontuzji	8	2006-08-07 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie dotyczące diety. niedługo zaczynam robić mase i mam pare pytań do was. coś o mnie: waze 76-78kg mam 180cm wzorstu mam 16 lat staż ok 5 miesiecy. i obliczyłem swój bilans kaloryczny ze wzoru podanego tutaj http://www.sfd.pl/temat240536/ i wyszło mi ze	11	2006-08-08 14:15
Scena MMA i K-1	Bjj a jj. Czym sie róźnia?? czytałem troche na forum i nie moge znales jednego co mnie intersuje różnicy pomiedzy bjj od zwykłego jj. zanczy sie znalazłem takie cos ze w bjj jest odłąmmem jj tylko ze tam sa lepsze techniki które wymagaja mnie siły a i tak sa efektwyniejsze.	2	2006-08-03 08:23
Trening dla zaawansowanych	W jakie dni trenować dane partie mieśni?? niedługo zaczynam masówke i sie zastanawiam jak rozłożyc trening. bede trenował3 razy w tyg. i myślałem zeby było tak: poniedziałek- uda i łydki i barki sroda- klata i bic piątek- plecy i triceps i przedramiona co wy o tym myślicie??	12	2006-07-29 00:28
Odżywianie i Odchudzanie	ser z oliwa przed snem?? 30 min przed snem jadlem zawsze ser bialy 150g + oliwa z oliwek czy dobnrze robilem jedzac tak czy lepiej bedzie jesc bez olwy	8	2006-07-29 01:01
Zdrowie i Uroda	Jaki srodek na wybielenie zębów?? znacie jakieś jakieś srodki do wybielenia zębów?? jakieś pasty wybielające lub coś takiego. jak byście mogli to coś doradźcie mi	6	2006-07-20 13:50
Zdrowie i Uroda	Ból palca !? coś stało mi sie w palec bo jak zginam to mnie troche boli, a taże jak np. chce włączyć tym palcem wieże lub coś co ma przycisk to wtedy najbardziej boli. czy wiecie co to może być?? ps. boofi szukałem w wyszukiwarce i nie znalazłem!	4	2006-05-31 07:37
Odżywki i suplementy	Zestaw na mase. Prosze o szybką odpowiedż chciałbym kupic kreatyne z viatalmaxu 300g i jakies białko + transporter mam do wydania 150zł. co mi poradzicie jakiej firmy te produkty i jakie opakowania??	13	2006-05-21 15:26
Odżywki i suplementy	CP dawkowanie?? kupiłem sobie 2 małe puchy cp i nie wiem jak to brac bo różn ie ludzie mówią. stego co mi sie wydaje to trzeba brac 4 płaskie miarki te co do cp dają. czy tak??	5	2006-05-17 15:37
Trening dla początkujących	Serie i powtórzenia czy jeślie robie wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej z progresją 12:10:10:8 to robie 12 powtórzeń rozgrzewka np.50kg , póżniej zakładam tyle zeby zrobić np maks.12 powtórzęń danym cieżarem ale robie mimo to 10 powt. i tak samo poźniej, a już w 4	5	2006-05-15 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	stolec a dieta?? mam dziwne i moze troche głupie pytanie przy dobrej diecie ile razy dziennie powinno oddawac sie stolec? bo ostatnio mam zały czas rozwolnienie i czy to oznacza	22	2006-05-11 16:42
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy!! Pytanie odnośnie diety? mam 16 lat, waze 75 kg, ćwicze 2 miesiące, jestem hardginerowcem, trenuje 3 razy w tygodniu, dodatkowo codzienie rowerek, śpie jakies 6-8h (no w soboty i niedziele dłuzej) wyliczyłem sobie z pewnego tematu co był na sfd, ze przy mojej wadze i	16	2006-04-01 20:16
Trening dla początkujących	Trening (masa) do ocenki mam 16 lat waże 73kg, mam 180cm wzrostu, cwicze 1,5 miesiąca i chciałbym przybrać na masie. mam ułożoną diete i teraz kupiłem sobie mass xxl. o to mój trening oceńcie go. poniedziałek barki 1.unoszenie sztangielek w bok w siadzie 4 serie stały	2	2006-03-23 23:15
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY!! waże 73 kg i chce przybrać na wadze. mam ułożony trening i diete (na mase) oraz jestem bardzo aktywny fizycznie. moja dieta składa sie z ok. 160g białka na dzien 115g tłuszczy i 430g weglowodanów. mój kumpel mówi ze z białkami przesadzam, że ich	2	2006-03-28 21:38
Odżywki i suplementy	Co lepsze... mam trening ułożony trening na mase i diete. co lepiej wziąść gainera mass xxl 3kg czy białko jakieś, carbo i l-glutamine??	7	2006-03-26 22:00
Trening dla zaawansowanych	Trening do porpawy mam 16 lat, ćwicze 2 miesiące, waże 70kg i mam 180cm wzrostu. chciałbym przybrać na masie. podaje tu swój trening prosze o poprawe go. poniedziałek biceps uginanie ramion ze sztangą stojac podchwytem 4x15:12:10:10 hantelki	2	2006-03-19 14:25
Odżywki i suplementy	Jaką odżywke.. mam 16 lat waze 68-70kg i mam 180cm wzrostu. chodzę na siłke i chciałbym kupić sobie jakąś odżywke (nie za drogą)lecz nie wiem jaką?? nie znam sie na tym, więc chciałbym sie was poradzić.	6	2006-03-02 19:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Kilka pytań dotyczące ZMA aptecznego	2006-10-14 00:20
Odżywki i suplementy	Kilka pytań dotyczące ZMA aptecznego	2006-10-13 23:56
Odżywki i suplementy	Kilka pytań dotyczące ZMA aptecznego	2006-10-13 23:39
Odżywki i suplementy	Kilka pytań dotyczące ZMA aptecznego	2006-10-13 23:30
Odżywki i suplementy	Pytanie odtyczace HiTeca Creamass	2006-08-10 00:17
Odżywki i suplementy	Pytanie odtyczace HiTeca Creamass	2006-08-10 00:09
Odżywki i suplementy	Pytanie odtyczace HiTeca Creamass	2006-08-09 22:32
Odżywki i suplementy	Pytanie odtyczace HiTeca Creamass	2006-08-09 19:04
Zdrowie i Uroda	Boł stawów po pracy?? Pomocy??	2006-08-09 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie dotyczące diety.	2006-08-09 11:19
Zdrowie i Uroda	Boł stawów po pracy?? Pomocy??	2006-08-08 23:29
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie dotyczące diety.	2006-08-08 23:10
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie dotyczące diety.	2006-08-08 19:49
Zdrowie i Uroda	Boł stawów po pracy?? Pomocy??	2006-08-08 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie dotyczące diety.	2006-08-08 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie dotyczące diety.	2006-08-08 14:24
Administracja i Moderatorzy	Coś skasować, przenieść, edytować? - prośby kierujcie TUTAJ!	2006-08-02 00:34
Trening dla zaawansowanych	W jakie dni trenować dane partie mieśni??	2006-07-30 00:56
Administracja i Moderatorzy	Coś skasować, przenieść, edytować? - prośby kierujcie TUTAJ!	2006-07-30 00:49
Trening dla zaawansowanych	W jakie dni trenować dane partie mieśni??	2006-07-29 22:15
Trening dla zaawansowanych	W jakie dni trenować dane partie mieśni??	2006-07-29 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	ser z oliwa przed snem??	2006-07-29 12:01
Trening dla zaawansowanych	W jakie dni trenować dane partie mieśni??	2006-07-29 01:18
Trening dla zaawansowanych	W jakie dni trenować dane partie mieśni??	2006-07-29 01:07
Trening dla zaawansowanych	W jakie dni trenować dane partie mieśni??	2006-07-29 00:53
Zdrowie i Uroda	Jaki srodek na wybielenie zębów??	2006-07-20 14:37
Zdrowie i Uroda	Ból palca !?	2006-05-31 16:25
Zdrowie i Uroda	Ból palca !?	2006-05-31 08:30
Odżywki i suplementy	Zestaw na mase. Prosze o szybką odpowiedż	2006-05-22 23:58
Odżywki i suplementy	Zestaw na mase. Prosze o szybką odpowiedż	2006-05-21 21:28