śniadanie

Jak dodam orzeszki do sniadania to bede tam mial ok 40g tłusczu i bardzo kaloryczne sniadanie. Wiec lepiej bedzie chyba jak poczekam z nimi na 12sta ? Co do proporcji to włąsnie o to sie staram żeby było dobrze. Wiec teraz jest ok ??

Dobre buty i pobiegac. Z jedzenia wyeliminowac smieci (chipsy, frytki, cukierki, coca-cola i jej podobne), na poczatek wystarczy. Obiadek bez sosu mamusi i bez dokladki, a sniadanie solidne, jak na rosnacego faceta przystalo. powinno na poczatek pomoc... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-02 18:19:50

solidne śniadanie płatki owsiane na mleku + jajecznica z 2 jaja ;]

[...] najszybciej tyjesz : pupa, uda, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) brak Co lubisz jeść na śniadanie: chleb, płatki, tosty Co lubisz jeść na obiad : zupy, sałatki, pieczone mięsa - jak muszę Co jako przekąskę : wasa kanapki Co jako deser : wszystko może być moim [...]

nie dam rady wymienic , bo to jest okolo dieta jaka stosuje, sniadanie czasem zmieniam na platki owsiane + 1jajko cale i 2x białka. nie jestem kims kto utrzyma stała dokładna diete, takiego wzoru sie 3mam, idealnie lub krok od ale blisko. i na co chciałbys to zmienic? co złego jest w tym? Zmieniony przez - scibi w dniu 2010-08-06 23:34:26 [...]

[...] wszystkim zadbałbym o tłuszcze, które u Ciebie wypadają stosunkowo słabo. Połączenie twarogu i orzechów to nie najszczęśliwsza opcja na kolacje w moim mniemaniu. Drugie śniadanie podobnie do zmiany, myślę, że znajdziesz coś bardziej wartościowego, jak trochę jogurtu i jakąś śmieszna saszetkę. Twoj podwieczorek to w zasadzie ważniejszy [...]

[...] Policz zapotrzebowanie, ułóż dietę z jedzenia, nie z proszku, bo przy takich parametrach waga/wzrost bez problemu dostarczysz wszystko z pożywienia. Tak na marginesie - 360 g bułek? 4 barwione karmelem bułki, plus jeszcze jedna na śniadanie? Półtora litra mleka? 300 g słodzonego jogurtu? Tu nie ma co poprawiać, to trzeba komponować od nowa.

[...] się nisko, w pełnym zakresie ruchy a przy B1 jest:"Opuść się do połowy możliwego zakresu ruchu(do momentu w którym ramiona znajdą się równolegle do podłoża)" Może korzystamy z różnych książek? Może się mylę, ale nie mogę dostrzec gdzie W każdym razie, zjem drugie śniadanie, wyjdę z psem i jak wrócę to pewnie rozpocznę trening.

Witam. Dzisiejszy trening trwał jedynie 40 min. i był wyjątkowo nieudany. Dzisiaj z rana zjadłem porządne śniadanie. Później zdążyłem obejrzeć program na Discovery, wyjść z psem i przejść się do sklepu. Wszystko sobie przygotowałem i wykonałem zaledwie cztery ćwiczenia, ich przebieg wyglądał następująco: B1 6-6-6-4-4-3 A3 6-6-6-6-6-6 A2 [...]

przez 2 tygodnie jak bylem na uczelni, jadlem platki owsiane zawsze na sniadanie, to podstawa, pozniej pilem maslanki lub jadlem jakie 2 kanapki, jadlem chleb razowy, poledwica, obiad to spaghetti albo ziemniaki z piersia, pozniej pomarancz a na kolacje 3x razowiec z tunczykiem albo 2 jajkami i to byl moj jadlospis 2 tygodniowy). DIETA CUD-WIDAC [...]

sluchaj, Michailowi chodzi oto, ze co z tego, ze jadles na sniadanie np. platki owsiane jak to sa same ww, ok, zapewnisz ujemny bilans kaloryczny, ale za mala ilosc bialka spowoduje, ze bedziesz chudl w miesniach, a tluszcz oczywiscie tez, ale miesnie to pierw odczuja Pozdrawiam, NoRtOn

do I sniadanie dodaj tłuszczy np. orzechy włoskie ;) przed treningiem nie widze węgli :( daj przed treningiem ryż brązowy + piers lub tunczyk potreningowy dobry jest ;) na noc daj twaróg półtłusty lub cottage chesse ;)

Sniadanie:(6:00) Mleko 250 ml + platki owsiane 90 gr 2 jajka + chleb zytni Obiad(2:00) : Ryz, piers z kurczaka + warzywa(nieraz może być surówka) Potem trening(po obiedzie) Po treningu ryż+ kurczak Kolacja(6:00) 2 kanapki z szynką lub serkiem topionym. Czy taka dieta może być

śniadanie Chleb razowy z szynką + jajko ugotowane na tawrdo pół godziny przed śniadabiem 4 kapsułki Cm3 Obiad ryż biały+ udko z kurczaka + sos jakiś posiłek przedtreningowy ryż biały posiłek potreningowy ryż biały + udko z kurczaka Kolacja chleb biały ze schabem Sorki,że nie napisałem jak biorę suple ale biorę tak jak zaleca producent.czyli [...]

zeby nei zakladac nowego tematu to tu zadam pytanie co przyspiesza metabolizm ?? bo ostani mi siadł na diece redukcyjnej wiem ze 5-6 posiłków to mam, wiem ze sniadanie dosc spore uszybsza, teraz sie dowiedzilem ze woda i cos moze jeszcze ??

Sevrond Widzę że dieta poprawiona przez Koniu od razu nabrała charakteru Wystrczy że będziesz się trzymał jego sugestii czyli : porządne śniadanie , przed i po treningu zjedz mięcho z ryżem, na noc twaróg czy ten serek wiejski, a w pozostałych porach jedz to na co masz ochotę. Jeśli chodzi o dietę z DNT widzę że wygląda ona faktycznie nieco [...]

Kto ci każe całe ciasto zjadać od razu ? }:-( Ciasto ciastem, a jeszcze sniadanie, obiad, kolacja \-)

Dieta może monotonna ale mi to nie przeszkadza: - śniadanie (2 kanapki z ciemnego pieczywa oraz pomidor + ogórek) - obiad, zazwyczaj to co da stołówka ale staram się wybierać najlżejsze - 3 posiłek ok godziny 16:00 owoce typu: jabłka, kiwi, winogorono - TRENING - 4 posiłek ok 20:00 albo 3 kanapki z chudą wędliną, sałatą i pomidorem, czasami 200gr [...]

[...] - sałatka warzywna - 30g orzechów ziemnych niesolonych O tej jestem na siłowni 19:30 -kefir 21:00 - 125g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek Co 2 dni będę zmieniał na śniadanie zamiast płatków i mleka 2 jajka oraz o 16:10 będę zamiast wołowiny jadł inne mięsa. Co o tym sądzicie tragedia czy ujdzie?? Zastanawiałem się jeszcze nad sposobem [...]

Śniadanie mistrzowskie :-) też muszę zacząć omleciki robić bo owsianką na wodzie z orzechami rzygać mi się chce %-) w weekendy jak jestem rano w domu to robię z mlekiem i białkiem to nawet wchodzi ale na wodzie to masakra :)) Zmieniony przez - wizards w dniu 2012-06-24 12:15:33