śniadanie

Ja zależnie od zmian w pracy na siłownie chodzę, albo o 8 albo kolo 11. Przed siłownia tylko śniadanie z płatków owsianych z rodzynkami i pompa taka, że lepszej sobie nie wyobrażam;p

sniadanie np jajecznic z razowcem, po pływaniu ok 11 zjeść sobie jakieś mięsko + ryż lub kasza, czy ugotować sobie pierś i wkroić w kanapki, przed smamymi biegami jakiegoś energetyka lub jak masz kofeinka w tabsach.

Urodziłem się na ścianie wschodniej, gdzie na śniadanie pije się kubek wódki, a na kolację samogonu. Gdzie nocą pod chałupami wyją wilki i upośledzone szajbusy, zdziczałe psy i równie zdziczali ludzie. Tutaj jak nie wrzucisz na naczepkę jedną ręką świeżo ściętej sosienki to jesteś c****. Miałem do wyboru: albo zostać tam gdzie byłem albo zostać [...]

mam kolegę który je co chce słodycze, napoje, alko. Ćwiczy na siłce ponad 2 lata, mówi że diety nie ma ale... jak je obiad to z 15 klusek dużych, na śniadanie płatki z mlekiem i miodem takie tam jedzenie nie wiem czy ciągle (nie sądze). Na dodatek w ****u dużo odżywek kreatyn i gainerów głównie. Je tak jak napisałem jest ekto i wogóle go nie [...]

nie musi byc kosztowne. napisalem czym jest dieta masowa. chlopak o ktorym mowiasz nalezy do rzadkiego gatunku, ktory cokolwiek nie zje - jesli w ogole je duzo - to tlusty sie nie robi. tez mam kumpla ktory na sniadanie je bochenek chleba, w prqcy drugi (z maslem, serem zoltym kielbasą i majonezem), w miedzy czasie zamawia jakis kebeb przychodzi [...]

0,5tab śniadanie reszta obiad.

Jest różnica. Zawsze na czczo. Wtedy kreatyna wchodzi w nas, a nie w śniadanie. 4kaps x3 zwykle jest napisane na opakowaniu, ale teoretycznie organizm przyjmuje maks 10gram dziennie, wiec przelicz sobie. Pewnie tak 1250mg masz, wiec 8kaps wystarczyłoby. Ja polecam tak: DT:2rano , 4przed, 4 po treningu DNT:3rano, 2 w połowie dnia, 2przed snem.

dla mnie firma krzak - próbowałem białko, smak mdły i ogólnie nie polecam Zamów białka z SFD, ja tak zrobiłem. Kupiłem 5 opakowań wpc econo, dodaję do śniadanie, tam gdzie go brakuje itp. Nitro-Tech w dobrej cenie, smak super, bierzesz po treningu System Protein - ładuję na noc pistacja - niebo w gębie Zmieniony przez - Camel007 w dniu 2011-03-20 [...]

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek .

Kazdy posilek musi zawierac pi razy oko tyle samo bialka. Wiec policz sobie ile spozywasz na dzien i podziel przez ilosc posilkow. N[p:koles ktory je 200g bialka i je 5 razy dziennie to ma na 1 posilek ile? tak, dobrze, ma 40g bialka. Takze w posilku przed jak i potreningowym trzeba te proporvcje zachowac. Bezposrednio po tyreningu(2-3min) zjedz [...]

ok Tak myslalem. Niewiem czy bys sie znalazl taki hardkorowiec co by tym przepijal sniadanie

sniadanie moze nie ale obiad raz zdarzylo sie(na biegu wszystko musialem zrobic), skutkiem tego bylo ze pod koniec treningu horse dal o sobie znac dopiero hehe pozdro

Po 1 do kurczaka dorzuć warzywka(jak nie chce Ci się przyrządzać świerzych to niech bedą i mrożonki), łyżkę oliwy z oliwek, drugie śniadanie może bardziej obfite daj, zamiast 3 bananów daj 2 , więcej sera i kromkę pieczywa razowego. "Kanapki" - ale z czym , z masłem i solą? mów precyzyjniej. pozatym od kanapeczek nikt jeszcze nie urósł. Lepiej [...]

Za dużo reklam supli, za mało wiedzy. http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij "co prowadzi do błędnych wniosków i rozmaitych mitów, takich jak te nakazujące spożywać „wysokoenergetyczne śniadanie” i „białkową kolację” "

Chce poprostu isc rano na basen nic wiecej To jak lepiej jesc sniadanie czy nie ?? P.S. Robie trening na mase chociaz teraz troszke zmniejszyłem ilosc wegli zeby brzuszek spadł. Zmieniony przez - extreme14 w dniu 2005-06-24 18:55:26

[...] jest po prostu zwykły posiłek w pojemniku, jaki sobie zabierasz do pracy. Problemem jest jeśli na lunch wychodzicie do restauracji a Ty będąc na diecie - o tym nie napisałeś, ale zakładam, że tak jest - wyciągasz w lokalu swój posiłek . Ja się dogadałem z kucharzami i gotują mi odpowiednie posiłki a drugie śniadanie mam zawsze w pojemniku.

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego .

Witaj, to zależy jakie to ma być śniadanie. Czy pełnowartościowe czy BT.

czemu akurat takie pory dawkowania? bo obie wydaja sie dosc kiepskie jezeli chodzi o bcaa izo po treningu ok rano zjedz sniadanie;-)

Nie koniecznie musi to być akurat ten sam posiłek tzn składający się z takich produktów które byś akurat zjadł na śniadanie. Wiem mialem na mysli te skladniki ktore normalnie zjadlym jak w przedtreningowym