śniadanie

[...] Tak, masz rację, że obawiam się cukrów prostych, że ich nadmiar mi się odłoży. To znaczy, potreningowo wiem, że spokojnie mogę zjeść owoce i tu nie mam żadnych wątpliwości, tylko zastanawiam się, czy na śniadanie przed treningiem też tego banan mogę sobie zjeść, czy dobrze po prostu robię, że na śniadanie przed treningiem również jem owoc

Podrzućcie mi jakieś pomysły, propozycje, co mogę zjeść na śniadanie przed treningiem bo już mam dość jedzenia ciągle jajecznicy/jajek sadzonych. Po treningu jem owsiankę/jaglankę z owocem i odżywką białkową, więc co proponujecie, żebym zjadła na śniadanie przed treningiem? Będę bardzo wdzięczna za propozycje, bo ja już naprawdę nie mam pomysłu - [...]

Zamieniaj częściej posiłki miejscami np. Kolację zjedz jako obiad/śniadanie , obiad jako śniadanie/kolację itd.

Po kiego grzyba jadasz te śniadanie białkowo - tłuszczowe .. daj sobie żyć. Zmień te śniadanie. A dlaczego uważasz, że śniadania białkowo-tłuszczowe są złe i powinnam je zmienić? Chyba jesteś pierwszą osobą, która nie poleca śniadań białkowo-tłuszczowych :-D Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2018-03-03 21:15:42

[...] kalorii, bo miałam ich zdecydowanie za mało. Wcześniej śniadania jadłam białkowo-tłuszczowe, a węglowodany dopiero od drugiego posiłku, a teraz jem węglowodany również na śniadanie, więc może tym to jest spowodowane, że śniadania BT bardziej mnie syciły przez co nie odczuwałam głodu (?). Chociaż muszę przyznać, że lepiej mi się ćwiczy i [...]

►Jak kiedyś jadłam na drugie śniadanie płatki z odżywką białkową i owocem to nie miałam takich problemów... Alergia / nietolerancja na wybrane składniki diety może pojawić się w każdym momencie życia, więc "kiedyś nie miałam problemów" nie jest żadnym argumentem. ► Właśnie po tym drugim śniadaniu mam takie nieprzyjemne gazy, takie "siarkowe", [...]

[...] problem od pewnego czasu. Moje posiłki w ciągu dnia tak wyglądają: Śniadanie: 2 jajka na miękko lub jajecznica, szynka z indyka, 2 kromki domowego chleba, pomidor Drugie śniadanie: owsianka z bananem, borówkami, odżywką białkową, orzechami włoskimi Obiad: mięso (najczęściej kurczak/indyk), ryż/ziemniaki/kasza, sałatka No i ta kolacja... Od [...]

Zanetta, ja tez jstem poczatkujaca, moze troche Ci pomoge, bo bylam-jestem w podobnej sytuacji. Rzeczywiscie musisz solidnie przeczytac wszystkie posty podwieszone w odzywianiu, to podstawa i z nich bedziesz wiedziala, ze sniadanie to podstawa, organizm dostaje kopa na rozkrecenie, u mnie sniadanie ma 400kcal i solidna porcje bialka. 5 posilkow [...]

OloKK, co ty *******isz?? Co maja platki sniadaniowe do wzrostu?? Ja od najmlodszych alt w******lam platki na kolacje i sniadanie i jakos nie uroslem. Ile masz lat i ie miales gdy miales 165?? Ty pewnie poprostu miales byc wysoki.

[...] Najlepiej by dziennie nie przekraczać 600 mg argininy i 500 mg lizyny. Chleb zwykły ma najmniej tych aminokwasów za to chleb z ziarnami i takimi bajerami ma bardzo dużo. Na śniadanie zwykły chleb + bułki zwykłe, masło, margaryna. Można jeść z ogórkiem, pomidorem , szynka ale w rozsądnych ilościach. Odradzam płatki owsiane, kukurydziane [...]

[...] Najlepiej by dziennie nie przekraczać 600 mg argininy i 500 mg lizyny. Chleb zwykły ma najmniej tych aminokwasów za to chleb z ziarnami i takimi bajerami ma bardzo dużo. Na śniadanie zwykły chleb + bułki zwykłe, masło, margaryna. Można jeść z ogórkiem, pomidorem , szynka ale w rozsądnych ilościach. Odradzam płatki owsiane, kukurydziane [...]

[...] tak się zdarzyć że poprzez słabe odżywianie w dzieciństwie można zatrzyać rozwój ale też nie koniecznie, ja tam nie pamiętam by za dzieciaka ktos miał jakąś super dietę, na śniadanie przewaznie były kanapki, jakiś dzem, wedlina, serek, do szkoły kanapki z wędliną, się wróciło to obiad, nieraz zupa, nieraz jakiś kotlet, na kolacje znowu kanapki, [...]

[...] odżywianie. Wracając do przykładowej diety, mogłaby ona wyglądać mnie więcej tak: 1. Sniadanie: - płatki owsiane - 75g - mleko 0,5% - 200g - ser biały chudy - 100g 2. Drugie śniadanie: - Szynka z piersi indyka kurczaka - 150g - Pieczywo pełnoziarniste - 100 g 3. Pierwszy obiadek: - Kurczak tuszka - 150g - Ryż biały - 100g - Marchewka z groszkiem [...]

DIETA1 śniadanie 7-30 Odrazu po przebudzeniu szklanka soku owocowego lub kilka kapsułek Glutaminy Mleko+Płatki owsiane 100g Biały twarog 100g Garść rodzynek Garść orzechów włoskich Witaminy-1kapsułka Centrum + Tran + 1Tabletka Omega3 2 śniadanie szkoła 10-35 lub 11-35 Chleb razowy pełnoziarnisty 4 kromki Pierś z kurczaka lub indyka do [...]

[...] musisz dostosować pod siebie obserwuj jak działają na ciebie i zwiększaj w razie potrzeby, ja brałem po 7 dziennie w podzielonych porcjach) 20 mmin później bieganie -śniadanie po chrom ale...!! nie przesadzaj z chromem 1 kapsa dziennie w zupełności ci wystarczy bo co za dużo to nie zdrowo -2 sniadanie -obiad -TSE przed siałownią -posiłek [...]

ja chyba do tych należe co 3 gatunki próbowali :) ale może na diecie poeksperymentuje i się przekonam. ta pasta ze szprotem i jajkiem brzmi ciekawie. a co z chlebem? może być ze 150g jakiegoś ciemnego na śniadanie do jajecznicy? bo takie śniadanie mogę akurat codziennie jeść i chyba nigdy mi się nie znudzi

01/07/2015 DNT BTW 120/70/150 Jaka duchota :-O 36 stopni, a ja pracowałam w pomieszczeniu bez klimy. Miałam straszny wku*w przez to, w domu też nie było gdzie się schować, lodówka za mała, żeby do niej wleźć %-) no i w końcu żadnej aktywności nie było, bo wpadłam do domu, zjadłam i padłam na łóżko - mimo takiej temperatury około 20 już byłam [...]

paula mysle , ze warto się wybrać do kina, sporo zabawnych momentów, ciekawa fabuła i dobry duet Russel i Ryan. Gosling szczególnie dobrą rolę tu miał. 04/06/16 DNT BTW 130/55/150 Dzień 98/137 Piątkową noc zarwałam, więc w sobotę obudziłam się o 11, wstałam z łóżka o 13 a sniadanie jadłam o 15, trochę mi się wszystko rozjechało i na trening też [...]

I weź tu zaglądaj bez ryzyka do Twojego dziennika - jak ciągle takie pyszności że się głodnieje w sekundę. Trzeba trzymać fason;-D 24/06/16 DNT BTW 130/55/190 Dzień 118/137 Off. Nie pamiętam już co robiłam. Ale pamiętam, że: - koktajl na sniadanie to nie jest dobry pomysł, bo szybko robię się głodna. Muszą być jajca; - każda kasza gryczana, [...]

DT BTW 130/70/240 tydzien 2 Trening D grzbiet + triceps 1. Podciaganie 3s x4+1 / x3+1/ x2+1+1 x4 / x3+1 / x3+1 Musze sie ogarnac \-) Nie jest źle - nie masz co marudzić. Ale jakby co to ja już robię 4 serie po 8 i na kolejnym treningu dokładam powtórzenie. Wracam na 12 podciągnięć w serii i dość. A Ty masz potencjał żeby mnie przegonić. 2. [...]