hehe fakt ze to co napisalem to raczej zbior sporej ilosci informacji.. jednakze jakby nie patrzec nauczylem sie (wyczytalem) wszystko sam i nastepnie utwoprzylem wstepna diete.. pierw chcialem ckd z bardzo mala iloscia wegli.. jednakze ktos mi odradzil i ulozylem cos kolo tego.. B 146,73 T 80,1 W 119,5 kcal: 1785
i powiem wam.. ze waze juz.. (dieta trwa w tej chwili prawie miesiac) .. jakies 9kg mniej.. przed mialem 76 obecnie 67-69.. zalezy od pory/wagi :D:D
wizualnie sadlo z brzucha powli znika.. i zaczynaja sie rysowac miescnie na brzuszku aczkolwiek jeszcze nei widac w pelni..
waga domowa pokazuje ze mam obecnie 17%bf przed dieta mialem 24%bf
dodatkowo stosuje spalacz z naturalnych skladnikow firmy myogenix: "Heavy FIRE3" lykam tylko 2 capsy dziennie a zalecaja 6...
dodatkowo lykam
witaminy wlasnie o ktoych wspomnialem olimpowe.
i prawda jest. jak sie nie poczyta i samemu nie nauczy ukladania diety oraz zasad.. to zawsze beda klopoty :d a tak dzieki temu ze posiedzialem 2-3 wieczory i poczytalem osiagam swoje cele i na dodatek w stpniu sredniom rozeznaje sie w redukcji.. bo o masie nie mam jeszcze pojecia a chce zaczac po redukcji :D:D