śniadanie

czy jako ektomorfik jest sens jeść 5 jaj całych na śniadanie i tyle samo na kolację?

diete mam przede wszystkim przyjemną,w końcu jem tak jak lubie a nie to co inni mi kaza jesc! i tak radze postepowac kazdemu tj. nie jesc 2litry lodów na sniadanie,5paczkow na obiad a na kolacje pizze XXL założenie trzeba mieć i one są praktycznie niezmienne tj.kazdy ma jkies pod okreslony cel masa - nadwyzka redukcja - mniej niz potrzebujemy [...]

Ja 3 tygodnie sluchalem ze mam ramadan, a teraz coraz wiecej osob pyta o jnj :) jeszcze 2 tygle, morfo krwi i mam dowod dla trudnych glow ktore mi wciaz wciskaja kit o 6 posilkach, ze zoladek musi pracowac, ze tyle jedzenia na noc itp itd czuje sie zaj**iaszczo, treningi na pustym bebnie bez problemu (teraz mam tydzien bez bcaa i nie ma roznicy w [...]

Jako śniadanie wpadły smaki dzieciństwa czyli chleb w jajku smażony na maśle ;) Czyli tosty francuskie :-D

Odin miasteczka... nie dlugo Wągrowiec bedzie miastem wojewodzkim i przyzwyczaj sie ze bedziesz mieszkal w wągrowieckim zjemy Was na sniadanie aaaaaaaaaaaaaaaa (nic nie pilem dzis i nie bralem )

zzarlem sniadanie :D poltory h meczylem

spyerdalay do odzywiania czy do supli, bo tu to cie smiechem chlopaki zabija i zjedza na sniadanie,kariery to ty w tym dziale nie zrobisz,pamietaj ze nim sie ktos odezwie w tym dziale to najpierw musi czytac go minimum pol roku,widac tej lekcji nie odrobiles tak kurva gibson w jezozwierza,czy cos, w kazdym badz razie swierzak jak chui Zmieniony [...]

no wlasnie wrzucilem na 2 sniadanie cyce w curry ryz fasolke i oliwki wchodzi jak zloto co to za dupcia??

siodema zdejmij te zdj z odkrytymi częściami ciała i zacznij jeść jak facet ja np z racji tego ze w domu dzisiaj nic nie było ciekawego a daleko nie zajde zjadłem na śniadanie duży słoik bigosu i pare bułek z dżemem i git

Mam pytanie odnoscnie aerobow jak wczesniej napisalees o nich to rozumiem ze jem sniadanie czekam 3h i ide robic aeroby tak ? Chce zrobic redukcje musze zbic wage do 80 kg waga obecna to 86 i ile mam spozywac wegli bialka i tluszczy najlepiej zeby ta waga spadala okolo 1,5 kg na tydzien poniewaz za niecalem 4 tyg mam zawody? Cwicze 3 razy w [...]

Witaj Akop, mam pewne pytanko W lipcu zaczalem robic redukcje i od tego momentu jade caly czas na low carbie. Z uplywem czasu zmniejszalem po troche ilosc zjadanych wegli. Obecnie jem ich 30g na sniadanie i po 60g okolotrenigowo Doszedlem juz do nawet fajnej formy Slyszalem pare razy o diecie tluszczowej, ze sprawdza sie ona bardzo dobrze przy [...]

Akop, co bys zmienil w diecie zeby spac ciagle przez 8h ? mimo iż jestem endo, mam nakrecony dosyc mocno metabolizm i to on przypuszczam jest przyczyną.Ostatnim posilkiem jest odzywka bialkowa(peak delicious) + tluszcze z orzchow.Przespie sie 4,5h i jestem na mega głodzie, zjem sniadanie i czuje sie odrazu senny, pomimo WW o niskim IG, wiec [...]

dzisiaj spróbwałem tych wypieków, i powiem że bardzo dobre jak ktoś jest znudzony ciągłą jajecznicą na śniadanie

i kawe nosem wciagasz na sniadanie

Proponowałbym ok 70g węglowodanów przed treningiem (to będzie woreczek ryżu, kaszy gryczanej, jęczmiennej), z 40g carbo po treningu. Białko w większych porcjach , po ok 30g okołotreningowo. Na śniadanie węglowodany symbolicznie, jedna kromka chleba jako dodatek.

To idź jedz bo śniadanie to podstawa Ja tylko otworzę oczy to prosto do kuchni

Najwięcej objętościowo co zjadłem, to było 800g jogurtu naturalnego + 800g mandarynek. Polecam na śniadanie :D @ Też mi coś nie grało w tym Popuri. Zastanawiałem się, czy czasem jak maczugi z gaci nie wyciągał, to jej przypadkiem nie chlasnął i dlatego był zgon...

Matko ile kalorii, to ja dzisiaj refeed robiłem i na śniadanie chyba 1700 wjechało :D

[...] pewien uliczny raper który stał się w mig trenerem personalnym i dietetykiem połowy Polski. Był z nim film w "Sport Moja Pasja" z Trec'a w którym mówił "na redukcji na śniadanie omlet jajka płatki owsiane miksuje i na patelnie, jak jestem na masie to pozwalam sobie na łyżkę kakao"..... Jakiś czas temu wrzucił film w którym pokazywał jak [...]

Ale ja nie mam problemu z jedzeniem w domu tylko śniadanie i szkoła najbardziej. Już mam dużo aktywności - niedługo będę jak Ponczek z WK "63 kcal dziennie z czego 40 ze słodzika no i 3 razy cardio dziennie po godzinie" :)) Chce też żeby mój żołądek i jelita się skurczyły i odpoczęły.