JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

a co to za roznica bf jest wazniejszy skoro koles wazy 110 kg ma 15% tluszczu wiec nosi na sobie 16.5 kg tluszczu a ten przy 80 kg tylko 8kg , czym mniejszy bf tym mniejszy poziom niektorych hormonow. Badania naukowe dowodzą, że im ktoś jest szczuplejszy tym łatwiej ulegają spalaniu właśnie jego mięśnie, czyli im bardziej się odchudzasz, tym więcej białka spala twój organizm.

taki trenig od dzisiaj zapodaje:
http://www.mocnyblog.pl/2009/09/04/plan-do-polaczenia-z-aerobami/ 

Dieta na mase, pare pytań:

1. Czy przed treningiem zjeść posiłek?
2. Czy węgle mogą pochodzić tylko z owoców i śmieci? (endomorfik):)
3. Lepiej wchodzi masa na High carb ,tłuszcze do 50g czy zbilansowanej ?

joz1234

duzo bo im wiecej tluszczu posiadasz tym wiecej tluszczu spalasz a mniej miesni i na odwrot w przypadku malej ilosci tluszczu na ciele

ciekawe

tu masz rewelacyjna odpwoedz

Kamil1238

Więc przyjmijmy, że są dwaj panowie o takim samym wzroście.
1: 110kg, 15%bf masa dobra
2: 80kg 10%bf brak masy
Według Ciebie ten co ma 15% bf nie potrzebuje BCAA. Bardziej BCAA jest potrzebne temu co ma tą masę, bo ma co chronić, BF nie ma tu nic do rzeczy.
Wiadomo, że tłuszcz leci szybciej temu co ma go więcej ale nie ma żadnej zależności spalania mięśni przy %bf. Ten co ma 10%bf może spalić tyle samo mięśni co ten co ma 20% bf.

bcaa potzebn e - jelsi masz 'jakies' miesnie
z naciskiem na jakies
jesli ktos nie cwiczyl nigdy
masz bf30% i je bcaa - wiadomo ze pomyslka
tak samo jak osoba - wzrost 190 a waga 7-kg - tez pomylka
bo miecha tam nie ma

ale jesli ktos cwiczyc x lat a ma 20 czy 7%bf - to nie wazne
ma miecho wiec ma co chronic
fat nie da zapwenienia ze miecho nie poleci

Sourpuss

A jeżeli dam posiłek przed treningiem będzie to miało jakiś negatywny wpływ w nabieraniu tych pozytywnych cech sylwetki? tzn. odtłuszczenie itp?

nie
sa rozne strategie
od 0 posilkow przed treningiem do 2 czy3 jelsi ktos cwiczy np. o 22

zrob post tyle ile ma trwac a kiedy zjesz ten posilek - juz zalezy od Ciebie

z reszta - jesli ktos Ci napisze ze jedz kurczka po treningu a Ty masz sraka i do tego rzygasz jak kot po kurczaku bedzie go jadl?
czy kupisz sobie np. rybe ktora uwielbiasz?

to samo tyczy sie posilku przed treningiem
jesli nie dajesz rady to zjedz cos
jesli mdlejesz podczas treningu - to zjedz cos
jesli wykonujesz 50% roboty - to zjedz cos

nawet zeby bóg pisal ze masz nie jesz a nie dajesz rady - to co?
masz zejsc?

Mógłby ktoś odpowiedzieć mi w temacie https://www.sfd.pl/Leangains_/_jem/nie_jem_do_oceny-t868898-s2.html ?
Nie chce wklejać tutaj całej diety, a w odżywianiu nie wiele się dowiedziałem.

właśnie zakupiłem Olimp ARGI POWER 1500 MEGA CAPS 120 kaps w czasie odstawienia kreatynki jak to brać w dni nietreningowe?

czy jako ektomorfik jest sens jeść 5 jaj całych na śniadanie i tyle samo na kolację?

romantyk

właśnie zakupiłem Olimp ARGI POWER 1500 MEGA CAPS 120 kaps w czasie odstawienia kreatynki jak to brać w dni nietreningowe?

a wiesz wogole jak dziala arginina?
z reszta jak pisze na opakowaniu?

'SPOSÓB UŻYCIA

We wspomaganiu wysiłku - 1-2 kapsułek przed i po treningu; dla wspomagania zdolności seksualnych - 1 kapsułka jednorazowo na ok. 30 min. przed przewidywanym zbliżeniem płciowym. '

widzisz tam dzien nietreningowy?
bo ja nie!

no właśnie tego mi brakowało jak w dni nie treningowe się to bierze bo swego czasu brałem aakg mega hardcore i tam np przed snem w dni kiedy nie ćwiczyłem ale widocznie różnie z tym jeden producent tak inny jeszcze inaczej