śniadanie

fajnie własnie wychodzą płatki,twaróg,mąką,proszek do pieczenia,jajka i ja do smaku daje białko ale jak nie masz daj słodzik i np banana lub jabłko takie jem na śniadanie, tylko w mikrofali robię

[...] diety swoją drogą, ale jakoś będziesz musiał sobie dokonywać "pomiarów" wagowych pożywienia, bo inaczej nic z tego nie będzie ;-) I kup sobie za te 10 zł wagę do szamy, chyba że 200g kuraka na oko odmierzysz i z 300g maronu na obiad, na śniadanie 110 g płątków owsianych, a na kolacje 70g twarogu %-) kaziu mam rację? czy mam iść stąd ;-)

dziś wyjątkowo ciepło i słonecznie u mnie. pokręciłem dziś sporo i jakoś na węgle nie mam ochoty. zjadłem na śniadanie 100g owsianych i 70 g chlebka. w sumie dobrze

no fajnie nawet, kawka i kauf, śniadanie zjem potem, krócej będę głodny ^^

Śniadanie - jajecznica bez kilku żółtek, w szkole 5 kanapek z poledwicami i to jedyne weglowodany w ciagu dnia, 3 posiłek-obiad-zawsze jakieś mieso tzn. Kurczak, drób, gołabki , 4 posilek - tez zawsze jakies mieso zjem lub rybe i 5 posilek - twarog na noc . Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu [...]

Na patelni smaże. Na sniadanie zjadlem jajecznice i na obiad kurczaka z patelni i to juz byla mieszanka wybuchowa i 3 dni żołądek off :/ Napewno po smażonym bo inne posilki to twarog+ kanapki do szkoly wiec na nic innego nie wskazuje.

Dobra z klata to przesadzilem. Porownujac do brzucha to klata jest konkretna. Teraz zacznyma prace, przez 3 tygonie mam od 6 do 14 i tu jest mały a w zasadzie spory problem bo od 5;30 do 14;30 nie jem żadnego posiłku ani 0.2l wody nie wypije ponieważ w tym zakładzie(Peklimar) nie moge wnosić swoich posiłków . Co o tym sadzisz? Poprostu rano [...]

[...] nie gadaj głupot itp. - jarzyć (rozumieć) - kajzerka – rodzaj bułki z charakterystycznym pięcioramiennym naciętym (według podania pieczywo takie miał jadać na śniadanie Cesarz Franciszek Józef) - ***** (pompon) Hmm... używamy tego bardziej jako określenie obraźliwe - kibel – klozet - Kobierzyn – dom wariatów, [...]

[...] nie tak z głową... która? Wiadomo nie od dziś... Musiałem wstać wziąć tabletkę i już się przebudziłem i jest dupa Mam i w paczkach i taki już ugotowany w garze a w miskach bedzie dopiero rano Łeee, to rano śniadanie możecie zjeść wspólnie Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-05-01 08:16:08 Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-05-01 08:18:40

[...] chcesz... przynajmniej było z czego się pośmiać, a skoro im to pasowało to why not? Sad- odnosnie kajzerki- białe pieczywo ograniczone do minimum. W ogole węgle 2x dziennie: śniadanie i potreningowy, więc nie jest źle. Tylko z warzywami mam problem: już mam dość pomidora/ogóra/rzodkiewek i cebuli... A pozatym ta kajzerka to 39g miała.. Nie wiem, [...]

Prosze bardzo:-) U mnie ostatnio omlety mogłyby na śniadanie obiad i kolacje być:-D

to typ osoby co je sniadanie a potem obiad i kolacji wcale chyba ze jakies p******y to teraz jak dostala 4 posilki to nie dojada

Śniadanie wsuwam, mały poślizg był. Na plecki polecam bujanie na tenisowych piłkach, wczoraj mnie spięło po rdl i puściło pięknie, dziś nic nie czuję.

[...] A po pierwszym nic. Mój facet miał identiko, dlatego nie podejrzewał płatków, które po pierwsze jadł wcześniej też i nie działo się nic złego, a po drugie jadł je na śniadanie. Ból łapał go około południa, więc przyczaiły się skubańce. Po odstawieniu owsianych dolegliwości zniknęły jak ręką odjął ;-) Oczywiście to nie musi być to. Czasem [...]

To odstawiam płatki :-D To na jutro na śniadanie pęczak. :-D

Nasty Twoja "dieta" jest do du.py! My tu gadu gadu o zapotrzebowaniu kalorycznym, a ty nie raczylas go nawet policzyc... http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html w tym poscie masz pelno linkow do artykolow ktore beda ci potrzebne. Zacznij od podstaw ktore zajdziesz np tutaj -> [...]

Dobra, sorry. Czytam te strony ale ich czasem nie kumam. Musicie uwierzyc ze nigdy nie mialam do czynienia z dietą ani z siłownią (wierzycie, widac to po moich postach ;). Jutro jak wroce z pracy poczytam dokladniej. Dziekuje za wszystkie sugestie, postaram sie wykorzystac te wiadomosci jak najlepiej. Musze jedynie porzadnie do tego przysiąść. [...]

a co z mietkiem ? odrzucić narazie ? Co do michy to w planie jest carb tylko - sniadanie i po treningu lekko, a tak to bialko okolo 3,5g/kg + omega, mct, oliwa, tran

pierwszy raz chyba w życiu wstałem wcześniej i zrobiłem sobie sniadanie

No koorva Sad jaka, no normalna, lowcarb koorva, wegle tylko na sniadanie przed i po treningu a tak to 3giety bialka/kg i zdrowe tluszcze