śniadanie

[...] tłuszcze, węglowodany. Już lepiej byłoby zjeść razem ten jogurt, banan i np. orzechy. I w śniadaniu trochę mało białka . W pozostałe dni to samo. Sam banan, kolacja i śniadanie mało białka. Brakuje też tłuszczy roślinnych. :) To są płatki owsiane To owsianka Wprowadzona przeze mnie, 2 razy bo to drugie to jest porcja z ciastek tak jak [...]

[...] a o glukozamine zapytałam tak tylko, żeby zacząć ją brać może już teraz w celach ochronnych. Ale dziękuję, że pytasz i chcesz pomóc w diagnozie :) Dzisiaj postanowiłam na śniadanie wsuwać więcej węgli. Zrobiłam sobie dzisiaj placki owsiane i czuję się po nich jak młody bóg! Koniec z jajecznicą rano, pora na płatki owsiane i inne pyszności [...]

nie jestem ekspertem ale ja bym to kreatyne wciagal 30minut przed i po treningu a rano i wieczorem w dni beztrenigowe. do platkow na sniadanie dorzucilbym rodzynki zeby zapewnic sobie poziom cukru we kwri wystarczajaco na caly poranek (ja bym zamienil platki razowe na owsiane) i tu ewentualnie dodal bym miarke gainera. przy kolacji ledwo zjadasz [...]

Wiecie, że u mnie jak ksiądz po kolędzie chodzi to ogłasza przed wizytacją, o której należy mu podać śniadanie, obiad i kolację oraz co może jeść, a czego nie

no bo teraz sie odchudzam nie jem nic wegli wpieprzam na sniadanie kielbe i jajko sadzone czasem makaron z 3 schabowaymi ... obiad obfity(czasem bez ryzu same miecho z surowkami ) w miedzy czasie jakies owoce jogurcik soczek z owocow a po silce jem zawsze rybe i na wieczor twarog przed snem... jak robilem mase to 6 obiadow dziennie :D ale po 2 tyg [...]

brałem wszystkie najpopularniejsze białka na rynku i to jest moje numer 1 pod względem smakowym i rozpuszczalności. Mam truskawę i czekoladę. Czekolada lepsza wg mnie. Z mlekiem i lodem to czasami piję tylko dla smaku ;) ale zazwyczaj walę z wodą. Dobre śniadanko z tym to np 30g platkow owsianych + orzechy + 1-2 miarki odzywy = blender i w 5 [...]

co polecacie na low carb zjesc na sniadanie by nie zawieralo jajek?

Wiem w sumie , juz ją wziąłęm ale sie wku.....rwilem na to sniadanie bo nie zjadlem i juz dieta dzis 100% nie bedzie trzymana ;/

Ja uważam że śniadanie powinno zawierać węglowodany, nawet w okresie redukcyjnym. Do Lublina mam bardzo daleko i trochę termin za wczesny,ale kto wie;) Dzisiejszy trening nóg https://www.youtube.com/watch?v=__j0Uphm1Ns

kupuje w tesco lub w kauflandzie rozdrobniony w oleju i w sosie wlasnym cena za puszke to 1,69zl na drugie sniadanie z olejem a przed obiadem wcinam w sosie wlasnym

Witam Ja przed chwila zjadlem sniadanie 100 gram zmielonych płatków owsianych plus 45 gram Anabolic Protein, a Przed Śdniadaniem 10 tab Ultra Amino ehhe i hyperfusion. Czasu nie mam , tesknie za wami i spamem i na zime trzeba zrobic ostra forme pozdrawiam spadam spac czy cos

ja od jutra planuje cyklona i diete z glowka Wiem juz ze: rano owsiane+jajka +...? do szkoly jakies ******ly, pieczywo czasem ryz, zaleznie od czasu i checi i tutaj moga sie zdarzac problemy ze zrodlem bialka, wiec mysle ze najtrafniej bedzie wrzucic twarog tzn chlyp z tfarogiem pozniej kolejny posilek w szkole - gainer ale wezme do szkoly monster [...]

NO to leć ja to lece szamać śniadanie Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-09-27 08:23:58

siema dopiero wstałem idę się ogarnąć i zjeść jakieś śniadanie kurde przewalone przez obecną pracę poszedłem juz -2kg

owsianka i szejk 50g wpc i jest sniadanie %-)

150 to się na śniadanie zjada ;p dzisiaj też poleciałem i zamułkę mam, chyba powoli do tłuszczu organizm zaczął się przyzwyczajać

czosnek z cebulą na śniadanie ^-) nie ma lepszych perfum

Doczytałem i o posiłkach okołotreningowych... Nie powinno sie dawać warzyw, na pewno nie po, i jajka na sniadanie sa kontrowersyjne. ale przy 4 posilkach, bym musial warzywa tylko 2x jesc. Ponadto powinny byc bogate w latwo przyswajalne bialko, i malo tluszczy. Ten po chyba taki jest, a przed tylko te jajka nie pasuja, ale nie da sie ich wrzucic w [...]

ogolnie mowiac - dieta tragedia i ogolnie masakra, nie obraz sie idac od poczatku 5.45 pobudkana śniadanie dwa tosty z dżemem lub pomidorem i kakao tosty, dzem i kakao do wywalenia...zamien na chleb pelnoziarnisty, chuda wedline, jakis nabial ewentualnie... 8:45 pierwsza przerwa bułka (z serem, szynka, sałata dosyć obfita ale bez przesady, [...]

mi sie udalo sprostac pierwszemu zadaniu - zjadlam sniadanie